trzy

[...] w tamtym miejscu....ja mam pagórki tam gdzie nie miałem a w miejscu przzepukliny jest płasko. Lekarz powiedział, że to obrzęk po operacji i że zniknie. A czy przez te trzy miesiące nie podnosiłes niczego cięższego, tak naprawde co może się stac jeżeli rana juz sie zagoiła, przepuklina raczej chyba nie może powrócić skoro jest siatka?

- Jako ogólnorozwojówkę miałem na myśli ACT. I dlatego dwa miesiące. - Dałem poprawkę na przysiad w planie - Nie było celu treningowego, więc założyłem, że "masa". Stąd basen "out". Ale zgadzam się z przedmówcą. Basen, bieganie, rower = yes, yes, yes. - Dieta. Jak najbrdziej. Trzy razy TAK.

[...] ramion ze sztangielkami stojąc (uchwyt młotkowy) 4 serie 12-10 powt. - uginanie ramion ze sztangielkami siedząc 3 serie po 12-8 powt. (a czemu tutaj to wywalic myśle ze trzy cwiczenia tj.11 seri nie jest za duzo)?? Piątek: BARKI: - wyciskanie sztangi zza karku 4 serie, 12,10,8,6 powt. - podciąganie sztangi wzdłuż tułowia stojąc,4 serie [...]

Dzieki za info, ale mam pytanie, jak moze pojawic się nawrót przepuchliny skoro jest siatka? Nie podejrzewam żeby pękła z drugiej strony chyba nie łatwo jest jej sie przesunać...podejrzewam że nawróty mogą sie zdarzyc ale chyba nie w tym samm miejscu. OK to przez trzy miechy odpuszcze cwiczenia ale chyba kosic trawnik moge?

Po dobrym masażu,przez trzy dni czuję się jakby mnie kijami obili

Duze partie łacz z małymi.Duze partie rob raz gora dwa razy w tygodniu.Małe partie mozesz robic dwa razy a extremlanych przypadkach doskonałej regeneracji nawet trzy.Duze partie rob na poczatku tygodnia.Nie łacz plecow z udami chyba ze tyły ud.Nie ustalaj z gory co bedziesz robic na treningu tzn. jak ciwcznia na wczesniej ustalona partie bo [...]

Wystarczy raz ale bedzie Ci ciezko optymalnie cwiczyc trzy partie na jednym treningu. Ja padam po dwoch:)

ehhhh chcialbym miec ten problem :D wielu osobom juz pomagalem i zawsze tzw ektomorficy dawali najmniej problemow :D 1. sa trzy slowa ktorych musze sie owe osoby trzymac oto one jesc jesc jesc tak tak wiem ze jesz juz ile masz sil - slyszalem to wielllleeee razy - NIE MOGE ZJESC WIECEJ moja odpowiedz zawsze byla taka sama a przytyles [...]

Aerobiczną szóstkę rób normalnie a twój trening rób dodatkowo, gdzieś czytałem artykuł na temat tego że można spokojnie robić brzuchy dwa razy a nawet trzy razy dziennie ponieważ mięśnie brzucha jest bardzo trudno przećwiczyć. Pisało tam że można np. brzuch ćwiczyć na siłowni oraz do tego codziennie w domu. Także rób obydwa będą lepsze efekty.

chyba cie zatrudnie na swojego managera Michalinho:-dobrze gadasz a dziś mysle że trzy punkty bez dwóch zdań

[...] emocji związanych z kolejnymi rozgrywkami. Expekt.com daje Ci jeszcze więcej emocji oferując 5€ (20PLN) zwrotu za kupony potrójne na Bundesligę! Po prostu złóż trzy zakłady na Bundesligę na jednym kuponie (dowolne zakłady) a jeśli przegrasz, automatycznie zwrócimy Ci 100% stawki za taki kupon (aż do 5€) w ciągu 72 godzin. [...]

jak beda tylko trzy prace to konkurs bedzie odwolany? tak cos mi sie wydaje, ze pisales

[...] ser biały kosztuje zamiast 2.20 to 4zł, jajka zamiast 4.50 to 7.50, mleko zamiast 2 - 3.50 itd... Producenci suplementów, zamiast amortyzować rzekome podwyżki cen surowców wybrali technikę zbójnicką, na trzy czte-ry podniesli ceny protein, wykorzystując element zaskoczenia. Ja mam to w dupie - nie kupuje za takie pieniądze. Mam inne priorytety.

[...] czegoś trzeba zacząć. dzielenie partii mięśniowych zostaw sobie na czas budowania siły.... a dlaczego FBW? bo po co katować raz w tygodniu jakąś partię mięśni jak można np. trzy razy w tygodniu ją pobudzać do wzrostu? wież mi jestem ektomorfikiem/hardgainerem i wiem coś o tym! najprościej mówiąc; przy FBW pobudzasz ciało do wzrostu częściej niż [...]

http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH-t18564.html Najlepiej ćwiczyć trzy razy w tygodniu. To fakt. Ale jak nie możesz więcej wygospodarować czasu to trudno. Robisz program dwa razy w tygodniu. Zestaw ćwiczeń i szczegóły w linku powyżej.

http://www.sfd.pl/Trening._BICEPS-t159872.html Trzy lata temu. Takie wspomnienie........

no chyba mnie nie po******liło, że by obracać się plecami czy wychodzić ja nie jestem ani kibicem Wisły, ani Odry i brameczke widziałem Kibice Wisły obrócili się plecami, ale tylko na 2-3 minuty a potem oszukiwali raz dwa trzy, pająk patrzy Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-09-15 21:06:03

ja juz trzy razy mialem zlamany ale idzie sie przyzwyczaic no i na ulicy jestes kozak z krzywym nosem a tak serio to jesli sparingpartner nie podchodzi do sparingow zbyt ambicjonalnie to raczej nie masz szans zlamac sobie nosa

ja mam trzy kanały na których będzie leciał mecz Real Madryt vs. Werder Brema widocznie ten mecz dzisiaj zapowiada się najciekawiej.

Część dalsza: Mój wyciąg pionowy - jest lepszy niż wyciągi w publicznych siłowniach. Mieści się na nim więcej obciażenia dzięki wydłużonej rurze która sam wstawiłem! Mam trzy drążki których nie używam... Chyba sprzedam je na złom. Tego atlasu też nie używam ze względu na zbyt małe ciężary na nim wiszące... Chyba że do ćwiczenia łydek na siedząco [...]