trzy

Do naboru wybieramy: - Buczeri - relakz UWAGA :)) Niespodzianka z naszej strony :) Miały być dwie osoby ale będą trzy :) Do grona testujących dołączy jeszcze: - olszewska.beta Osoby wybrane do naboru zobowiązują się do przeprowadzenia testu w formie dziennika treningowego. Osoby które posiadają już dziennik treningowy nie muszą zakładać osobnego [...]

Lorenzo pewnie zwycięża, ale najważniejszą informacją dziś jest przypieczętowanie tytułu przez Marqueza. Rossi mimo kontuzji utrzymał się na podium i aktualnie jest drugi w klasyfikacji, chociaż Dani ma tyle samo punktów, a Jorge traci tylko trzy. I to właśnie dzisiejszy zwycięzca wygląda najmocniej i jest największym faworytem do zdobycia [...]

12.10.2014 DNT Cały dzień w kuchni, ale przynajmniej spokój z gotowaniem mam na trzy dni. Miska 1. 55g płatki owsiane, 20g rodzynki, 8g wiórki kokosowe, 15g WPC, 10g słonecznik, 10g orzech włoski, 10g pestki dyni, łyżeczka kakao, 150g jabłko 2. Placek: 60g mąka żytnia, 1 jajko (60g), 50g twaróg półtłusty, 40g dżem z czarnych porzeczek bez cukru [...]

[...] i bardzo szybko zapadał na szereg chorób. Ciekawe czy ktoś dba o poziom hormonów stresu u świń, które jemy? :-D Ciekawa historia, ale lekko trąci fantasy :-) Wracając zatrzymałem się w lesie nad jeziorem, przebrałem i pobiegałem. Zjadłem coś ciężkiego wcześniej i bieganie to była ewidentnie nie moja bajka. Postanowiłem po prostu [...]

Staram się jeść co trzy godziny a oprócz BCAA to nic nie zażywam a i zaczynam budować masę. Zmieniony przez - KMWTW45 w dniu 2014-10-12 20:21:28

[...] też ile masz metody jakimi możesz się posługiwać - niby może być seria złożona z 15powtórzeń, moze machnąć 15 raz aż zrobi się cięzko, można machnac tak że po 12 mamy dość a trzy ostatnie już ciągniemy siłą woli, możemy zrobić metodą rest pause, myo reps, możemy manipulować tempem ćwiczeń - np 3sek ruch ekscentryczny a dynamiczny koncentryczny - [...]

[...] mniej więcej od połowy września jestem na masie. Waga początkowa to 65 kg. Przez ostatnią podróż na Słowację waga 'nieco' podskoczyła do 68,3 kg. Po powrocie i kilku dniach trzymania czystej miski dziś na wadze ujrzałam magiczną l iczbę 66,6 kg ;) Co przyniosą kolejne dni czas pokaże. Wagę traktuję raczej jako dodatek do tego co widzę w lustrze. [...]

[...] brzuch 3x15 1. Wycisk stojąc 3 2. Unoszenie przodem 1,5 3. Unoszenie bokiem 1,5x7+1x8/1,5x2+1x13/1 4. Unoszenie w opadzie 3 5. Rozpiętki na piłce 1,5 + brzuch (dwie rundy po trzy ćwiczenia w ilości mniejszej niż 10 powtórzeń \-)) + orbitrek 20min Mój pierwszy trening od A do Z na siłowni \-) z Rudką };-) Początkowo było mi dziko, ale jak [...]

Czas na rozstrzygnięcie :)) Niestety było wyjątkowo trudno bo trochę za szybko dodaliśmy ten konkurs nie tworząc do niego odpowiedniego regulaminu, ale na pocieszenie mogę Wam powiedzieć, że jeszcze dzisiaj ruszy kolejny podobny konkurs, ale z konkretnym regulaminem i tam liczę na równie pokaźną ilość zgłoszeń. Ciężko było wybrać jedną najlepszą [...]

[...] PĘPKA:82 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:- OBWÓD BARKÓW:- OBWÓD NADGARSTKA:- OBWÓD KOSTKI U NOGI:- ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki 100x1 90x5 70x15 MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki nie robiłem dłuższy czas z tego co pamiętam 8x90 znów zaczynam go robić WYCISK SZTANGI NA ŁAWCE POZIOMEJ: [...]

Asiula nikt nie neguje Twojej wygranej :-) a przynajmniej ja nie neguję ;) Wszystkie trzy na nią zasłużyłyście :-)) pozdro

Ludzie dajcie spokój i przestańcie przeżywać to kto wygrał. Wybraliśmy trzy dziewczyny które naszym zdaniem mają tyłki godne miana najlepsza pupa SFD.

Mało tego miała wygrać JEDNA ----> Wybraliśmy TRZY

mam 186 wzrostu waze 98kg i cwicze juz trzy miesiace na rzezbe oczywiscie efekty sa ale chcialbym je uskutecznic. dlatego chcial bym sie dowiedziec co stosowac na rzezbe?????

trzy worki gainera i puszka kreatyny proponuje :-))

[...] siły i historia podaje, że znakomitym rezultatem. Aby konsumpcja amarantusa i sezamu spełniła swoje suplementacyjne zadanie, należy upakować kilka łyżeczek nasion w ustach i trzymać je tam kilkanaście minut. Niech wchłananie potrzebnych składnkiów odbywa się bez pośrednictwa wątroby, która jednak w niebagatelnym procencie może odłabić ich siłę. [...]

" należy trzymać sezam pod językiem i tu mam szybkie pytanko,ziarna należy wcześniej przeżuć trzy w całości ? Jeżeli trzy nie pomogą to spróbuj z czterema. Nie wydaje mi się, żeby to działało. Ale... PS. Z takimi rzeczami to do pojedyńczych pytań: http://www.sfd.pl/POJEDYNCZE_PYTANIA_VOL._17-t1046248.html

Wiem, wiem. Nie wykluczam wyczyszczenia całkowicie diety, jeśli będzie stagnacja. Liczę też oczywiście na jakieś sugestie z Twojej strony. Kalorie cały czas na trzy tysiaki, aeroby w tym tygodniu po trzydzieści minut i co tydzień będę dokładał po pięć minut. Gdy dojdę do sześćdziesięciu minut dziennie to dopiero rozważę obcinkę kalorii. Rowerek z [...]

[...] zostalo mi 6kg dobrej masy byl odblok hcg i clomid test dobry tylko te syfy jedyny skutek uboczny zadnego gino nic bralem 400mg tyg bylo ok wszystko.mysle o nastepnym za trzy miesiace tez by byl test ale jakis inny enathan ale nie prolongatum cos z innej firmy oraz deca albo boldenon test byl by po 500mg a drugi rowniez 500 ten drugi 14 tyg [...]

Nie trzymać się jakiś odgórnych zasad. Wyjściową jest zawsze to co robiłaś do tej pory i do czegoś Twój organizm się zaadaptował, przyzwyczaił. To jest punktem odniesienia. Na ten moment powoli dodawaj kcal. Głownie z tłuszczu i z węglowodanów. Białka tak dużo nie potrzebujesz, bo raz jesteś młoda, dwa bardzo szczupła, trzy nie trenujesz na [...]