trzy

za 3 lata to tu będzie trzy razy gorzej %-)

e no trzy razy gorzej nie bedzie bo bysmy idac do roboty musieli dopłacić szefowi jeszcze :P

Ja jestem fanem Cottera, kupilem z kuplem jego encyklopedie kettlow i jest mega dobra. Dla mnie warta kazdej ceny, tam jest 9 podstawowych programow podzielonych na 3 poziomy zaawansowania i kilka programow specjalistycznych. Trzy podstawowe z ciezarem 12 kg juz przerobilem, dzisiaj wlasnie podjalem decyzje ze nie kupuje wiekszego kettla, tylko [...]

[...] co tylko wyszło mi na dobre. Tutaj jak i w obwodzie 2, wystękane 15 burpee. *Brzuch- czas przerwać milczenie. Co to kurna jest? {:-(@-|%-) Nie umiem i nie daję rady. Z trzymaniem brzucha mam już ogromny problem przy burpee. Tutaj turlanie wyszło na trzy razy (II niedobita), plank na ziemi i jedynie próby tego mountaina, które zakończyły się [...]

[...] chodzić na piłkę nożną z chłopakami dlatego. Nie ma sensu eksponować się na kontuzję bez potrzeby. Tatusiowie mają raz w tygodniu wolne i chcą poszaleć, a ja mam swój plan i swoje cele, których nie mam zamiaru stracić przez czyjąś (moją) nieuwagę. Kiedyś już dostałem takiego kopa w łydę, że trzy dni przy bieganiu mnie bolało. I to od księdza! :-D

Witam serdecznie chcialem dac do oceny Trening ktory chce robić trzy razy w tygodniu i nie wiem czy jest sens robienia tego treningu czy nie ? Chodze na silownie 8 miesiecy z 2 miesieczna przerwą . Moj cel to powiekszenie masy mieśniowej . A wiec chce robic taki trening ; KLATKA ; WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 2 [...]

[...] w tygodniu wolne i chcą poszaleć, a ja mam swój plan i swoje cele, których nie mam zamiaru stracić przez czyjąś (moją) nieuwagę. Kiedyś już dostałem takiego kopa w łydę, że trzy dni przy bieganiu mnie bolało. I to od księdza! :-D no ciekawe ciekawe %-) a tak na poważnie to uważaj z tym graniem, ja też jak widzę kosza w tv to odrazu mnie kostka [...]

[...] tez by tak sobie machał ;-) Dzisiaj dałam sie wykończyć i dobić - po raz pierwszy od wiosennych bootcampów zostałam tak sponiewierana:)) Poszłam na trening obwodowy bo wypatrzylam,ze dużo tam wytrzymalosciowych ćwiczeń robią ( chyba mam w sobie jakiś gen masochisty). Było super ale wróciłam do domu jako purpurowy upiór }:-( Zajęcia prowadził [...]

Mężczyzna, 22 lata, 176 cm wzrostu, waga 73 kg, staż około roku. Dieta na masę, ćwiczę 4 razy w tygodniu (pn,wt - środa - wolne - cw,pt) do każdego z posiłków zawsze dodaję porcję warzyw (najwięcej zawsze do mięsa) - przeważnie pomidory i papryka. JEDEN: od razu po przebudzeniu 25g białka serwatkowego (20g protein) godzina odstępu 8 kromek chleba [...]

[...] trudnej sytuacji poniewaz chcialbym nabrac kg i zdecydowalem sie na diete. Niestety pracuje po 11 i pol godzin dziennie, z domu wychodze o 5 rano, wracam o 20, w pracy mam trzy przerwy po 15 min. Wiem ze musze spozywac 5/6 posilkow dziennie, ale jak widzicie jest to dosyc trudne w mojej sytuacji. Prosze Was o ulozenie najodpowiedniejszej diety, [...]

pover dla mnie pezet zrobil trzy najlepsze plyty jakiekolwiek sluchalem i ktore do dzisiaj slucham i wspominam z sentymentem. Uwazam ze to najlepsza beatowo plyty HH jaka kiedykolwiek powstaly w PL. jest zasluzony, za to go szanuje. Teraz swiat sie zmienia trzeba isc do przodu, zmieniac styl itp, moze komus sie dubstepowe beaty nie podobają, mi [...]

Marta, |-) No tej nutki, to choćbym pękła, nie pobiję. DJ hard-game-in-da-gym is here :)) Zresztą nie tylko DJ. Kołcz chodź-umilę-ci-życie również {{:-(\-) Wolałabym chyba trzy obwody, ale tutaj uprzedzę Twoją odpowiedź: Nie znasz dnia ani godziny \-)};-) Dorotko, powinnam przeżyć ;-D Ann, no pewnie! };-) [...]

Przeczytałam to wszystko ale co do diety to mam mętlik w głowie. Mam taki zamiar jeść trzy posiłki dziennie . Śniadanie to będzie jakaś lekka sałatka, obiad w mniejszej porcji i kolacja. Pieczywa raczej nie ruszę, i dużo wody niegazowanej. Mam nadzieję ,że mi się uda :P

[...] 2000 wyswietlen fajnie, zawsze to troche motywuje :] jak juz skoncze ten silowy to musze powalczyc o lepszy wynik jestem teraz sporo silniejszy, musze tylko znow nad wytrzymalsocia popracowac i na pewno bedzie lepiej po paru probach :] ta proba ponizej 20 min to bylo moje 6 podejscie dodam tylko trzy wazne zasady do tego co mowil Magor [...]

Pikesz, skonstruuj sobie lepiej jakąś tarczę, zamiast dewastować własność publiczną. Bo wiesz, okna w Twoim domu to dwie albo trzy warstwy szkła, z pewnością ślicznie się rozbija, jak znalazł do rzucania kamieniami i niektórzy pewnie mogliby z tego mieć niezłą frajdę, ale Ty raczej nie chciałbyś, żeby wzięli na cel akurat Twoje okna, prawda? A co [...]

Fakt, badania się przydadzą ale stawiam, że deka to był wałek. lodzianin, on skończył testa i dekę, trzy tygodnie jechał na clomie, z czego dwa deka by się jeszcze kręciła. No i clom skończył dwa tygodnie temu.

[...] cloma. Jedną ampę HCG wbijasz w 6-tym tygodniu 5x1000iu e2d (co drugi dzień) kolejną na odblok, czyli zaczynasz dzień po ostatnim strzale testa i bijesz też 5x1000iu e2d a trzy dni po ostatnim HCG dajesz clom po 50mg na noc, przez 3 tygodnie. A ten kolega to faktycznie tylko w łeb powinien dostać. Zmieniony przez - KruQ w dniu 2013-10-26 [...]

[...] ew. z dołożeniem kcal nie będzie problemu. Ogólnie miałem redukować do poziomu -70kg i wtedy delikatnie masować, ale jednak zostawię tak jak jest i zobaczę co będzie za dwa, trzy miesiące. Jem zdrowo i liczę wszystkie kcal i makro, raz czy dwa na tydzień wliczę jedynie jakiś batonik czy trochę czekolady. Póki co nie robiłem cheatów, dopiero jak [...]

Witam Chce kupic Anavar w tabletkach (200 tab ) i mam do wyboru trzy rozne firmy ktore byscie mi polecili : GE-TM Labs Sun Thai pharmaceuticals Alpha Pharma Kolejne pytanie, chcialbym polaczyc anavar z primobolanem ( 100 tab ) W jakich proporcjach dziennych 40 mg oxy i 20 mg primy ? Na oslone brac codziennie podczas cyklu czy po zakonczeniu cyklu [...]

To jest właśnie to u Machidy, rzadko uderza, ale jak już to trafia. Trzy minuty nudzenia się nagle i nagle po walce. Świetnie to zrobił , bo wcześniej atakował na korpus, a tu ten HK. Szkoda Munoza, brawo dla Lyoto.