trzy

[...] jeśli porównać do treningu na siłowni czy biegania i w pewnym momencie poczułem że moje serducho wali nierówno, jakby wolniej, nie może złapać rytmu !! Masakra i tak trzy razy w ciągu około 5 minut, zaniepokoiłem się poszedłem do domu zmierzyłem ciśnienie 150/94 czyli za duże, normalnie mam 115/74, odpocząłem chwilę i wszystko wróciło do [...]

[...] z warzywami właśnie, a generalnie mam na myśli smażone pomidory. Może jakaś przyprawa Ci zaszkodziła. Mała, pomyśl sobie ile nas tutaj jest, to nie jest jedna, dwie, trzy osoby. Jakby dobrze zliczyć to trochę nas tutaj jest. A Szefowe nie rozdwoją się i nie roztroją. Dodatkowo forum przecież nie jest ich życiem... każda z nich ma swoją [...]

wlasnie nikt tak nie pisal,przykro mi Steven,ale musze Ci odebrac 40% z polskiego za czytanie ze zrozumieniem,bo ewidentnie oszukiwales %-) juz pomijam,ze jac88 pisal o tym TRZY posty wyzej,a napisales to w takiej formie,jakbys wspominal jakis temat sprzed 7 miesiecy jeszcze z poprzedniego spamu ,albo tematu o UFC 142 %-)

[...] Okapa i pozamiatam nim na scenie a tu lipa,tel do jego prowadzącego (bo sam to on nie umie) i co słyszę ,, powiem ci tyle jest tłusty jak świnia był u mnie dwa tyg temu i jest jeszcze gorzej!! Regres) i dobrze nic sie nie zmieniło dalej Wstawilem o 5 rano a efekt trzy starty dwa razy pierwsze miejsce ,raz drugie vicemistrz polski. Idę spać

[...] 6x15lb(~7kg)/6x15lb/6x15 4x8kg/4x8kg/4x8kg //Komentarz 1. MC - Źle to wyszło, za dużo przypadkiem dałam na rozgrzewkę, potem z 60kg walczyłam, no i trzy serie z 58kg ciężko bardzo, nie dokładam następnym razem, oj nie 2. Ściąganie drążka - nie wiem dlaczego nie jestm w stanie wychwycić pracy pleców w tym ćwiczeniu, [...]

[...] i z ochotą na... bo ja wiem... szalony taniec(?). Generalnie odkąd zacząłem żyć nieco bardziej aktywnie moje problemy z porannym brakiem przytomności ustąpiły, ale ostatnie trzy dni to szczyt energetyczny. Mogę składać to na karb zmniejszenia, w stosunku do kettli, obciążenia treningowego i stosunkowo obfitej miski, albo specyfiku Black Devil, [...]

[...] drazka z wyciagu gornego do klatki szeroko 4x 6-8 -wioslowanie sztanga w opadzie 4x 6-8 -sciaganie wyciagu wasko w siedzacym 4x 6-8 -unoszenie ramion w opadzie 6serii 6-12 - trzy-cztery cwiczenia na biceps 4 serie 6-8 PUSH -wyciskanie skos 4x 4-8 -rozpietki skos 4x 6-8 -wyciskanie plaska hantle 4-6 + pompki na poreczach juz na dopompowanie 3 [...]

[...] jakie widac na papierze. Kondycja moim zdaniem to atut Pettisa, bo Aldo zawsze zwalnia po pierwszych trzech rundach. Nie uwazacie, ze to powinno spokojnie wystarczyc? Urwac trzy pierwsze rundy w stojce, a jak nie to zaliczajac tkd, a ostatnie dwie nie dac sie obalic i zaskoczyc jakims 520spinning kick. Zmieniony przez - mmmateusz w dniu [...]

o, własnie zrobiłam trzy przysiady przed lustrem i tętno +100 %-)

Wrzuciłem filmiki z kawałka porannego treningu. Próbowałem rozjaśnić je trochę ale nie wyszło za dobrze. Jakość jest jaka jest. Trzy serie - z żadnej nie jestem zadowolony technicznie. Dużo pracy przede mną. Zobaczę co będzie jutro jak na sztandze zawiśnie 130 kg. Od przyszłego tygodnia wyrzucam push press. Definitywnie. Dzisiaj na lekko weszło [...]

2 ok ale trzy to za dużo. Zobacz dziennika xzaara - ma tam dni gdzie rano robi interwały na rowerku a po południu cf.

Daj znac jakie efekty byly tego cyklu, gdy skonczysz. Tydzien po ostatnim zastrzyku 20 tab clomidu po 50 mg dziennie. Jesli jaja sie zmniejsza, w co watpie; 5000 HCG rozbite na 4-5 iniekcji (co dwa,trzy dni) przed wejsciem na clomid, czyli zaczynasz okolo 3 dni przed ostatnia iniekcja z primy.

:-)) znowu sie nazarlam, maskara. Na kolacje zostaly mi jeszcze trzy jajca %-) postanowilam, ze musze wiecej spac. Bo tak to nici z regeneracji i jakichkolwiek postepow beda. Czyli mialam jednak racje z tym bialkiem :-D Zmieniony przez - Little Wild w dniu 2013-06-13 20:02:01

[...] terenie, z oponami w roli ciężarów itp.) A strefa ciężarów! Bajecznie, podobno 3 tony żelastwa, regulowane ławki, 3 stojaki ze sztangami, hantli od cholery, trochę maszyn, trzy orbitreki i miliard rzeczy których nie umiem nazwać i nie wiem do czego służą :-P Oprowadzał mnie sam szef, kulturysta (ale gabaryty takie normalne), widać że facet wie [...]

Przesyłam wiadomości z urlopu: Dietą niestety pochwalić się nie mogę... Przez trzy dni rezydowaliśmy sobie z Mężczyzną w domku nad jeziorem - grille, ogrom węgli i alkoholizacja. Ogólne zniszczenie @-) Dzisiaj miska bez liczenia, ale czysto. W niedzielę wracam do siebie to i wszystko będzie tak jak trzeba. Dziś udało mi się jeszcze zrobić trening [...]

[...] czterema 15-stakmi na stronie a trzema 20-tkami. Niby to i to 140kg ale różnica ogromna. Dość powiedzieć że 4 talerze po 15kg zrobiłem na 10 pow. z zapasem a po tygodniu trzy 20kg na pięć. JonQ-RHS - Oznaczenie w kg. I pamiętam jak kiedyś przyszedł typ z sąsiedniej siłowni i założył sobie na wyciskanie poziomo 3x20kg na strone i pytał się [...]

http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Posiedź na etapie 2-dwa/trzy tygodnie,po czym wejdź na wyższy poziom. Dopnij dietę a suplementy będziesz mógł odsprzedać.

No, o ile Kuba moze sobie jeszcze dociac kilogram lub trzy, to Wy dwaj juz nie za bardzo macie z czego, przeciez chudziaki z Was niemilosierne, tluszczu to u Was z lupa juz szukac.

Wiek : 32 Wzrost : 170 wymiary podaje dla porownania: 16.05/13.06 w tym czasie przyjelam rozklad B/W/T 120/180/70. I tu prosilabym o podpowiedz:) czy przy tym zostac czy cos zmienic Waga : 59/58.5 Obwód w biuście(1) : 83/83 Obwód pod biustem : 75/74 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 71.5/69 Obwód na wysokości pępka : 80/76.5 Obwód bioder (3): [...]

raz to ankieta, dwa prawie 400mcg na porcje to za duzo, trzy na apetyt najlepszy srodek bedzie megace ;-)