trzy

A więc tak jak w temaice, chcę kupić sobie mały zapas filetów z ryby na miesiąc, i mam do wyboru trzy rodzaje, interesuje mnie to, którą z nich się najlepiej smaży, i która najlepiej smakuje...do wyboru mam: Morszczuk 26zł/kg Tilapia 21zł/kg Sola 24zł/kg

[...] Jak ci się znudzi ten system, spróbuj na ławce siedząc bez oparcia (tzn. z opuszczonym oparciem) zrobić serie łączone wyciskania zza głowy. Oczywiście odpowiednim ciężarem, to znaczy niewielkim, zdejmując obciążenie. Jak dasz radę trzy serie 14-12-10 bez przerw, tylko na zdjęcie obciążenia. Poproś o asekurację, bo po kolejnej serii się przyda.

[...] zrobiłem sobie dziś taki trening, bo z tego co wyczytałem daje lepsze efekty w redukcji tkanki tłuszczowej niż bieganie: 30 pompek 30 przysiadów 30 brzuszków 15 zarzutów sztangi 40kg 30 sciągnieć drążka wyciągu górnego do klatki, 30 sekund odpoczynku i tak trzy serie . proszę o komentarz co skorygować, czy ogólnie nadaje się na początek? pozdro

ok, reszta ok? mam na myśli min czy wystarcza trzy serie

1. Ile masz lat?: 19 2. Co trenujesz aktualnie?: kosza (amatorsko) 3. W jakie dni sa treningi?: mniej więcej co trzy dni po 2 h 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: 2 miesiące siłownia, miesiąc crossfit a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: 65kg b) martwym ciagu?: 6x5 90 kg c) podrzucie/rwaniu?: 60 kg 5. Czy mozesz miec dostep do [...]

No bo prima wsrod koksujacych amatorow nie jest zbyt popularna, raz cena, dwa dostepnosc, trzy efekt.. nie znam nikogo kto bil prime Alphy, wiec Ci tez nie pomoge, ale mozesz stestowac, ja osobiscie z AP stestowalem 90% srodkow, na zadnym sie nie zawiodlem, to moze i prima da rade.

Jak na dzień dobry napaliła się na "słitaśne do zerzygania" rękawice w motylki za ponad trzy stówy, to pewnie pójdzie na dwa - trzy treningi, stwierdzi że jednak woli fitness :-P i kasa pójdzie w błoto... Większość dziewczyn niestety tak ma :-( No chyba, że już kawałek ćwiczy, wie że chce i będzie ćwiczyć, i takie akurat chce :-D Wtedy jej kup. [...]

Ciocia, ja kurkumę mam w protokole antycholesterolowym, cynamon i imbir dobre przy przeziębieniach. Wszystkie trzy warto wrzucać gdzie się tylko da.

[...] byłem w zawodowce a teraz jak miałem omke zarłem co popadło i gainery miałe kupione zeby rano i po siłce dac cos kalorycznego ,i jeszcze na noc zapychałem sie na maxa ..dwie paczki ryzu do tego piers z kurczaka i gainer na gory nie mogłem sie ruszyc no i mijaja trzy tygodnie a tu zero efektu po omce. gdzie nawet bez diety powinno to mnie rozje***

[...] projekt ministerstwa to żadna rewolucja, to zwykłe cięcia. Sportowcy znają ten proces dobrze, bo po każdych igrzyskach dzieje się tak, że związki z najlepszymi wynikami otrzymują budżety na tym samym poziomie lub odrobinę lepsze. A związkom ze słabszymi wynikami odbiera się pieniądze. Czyli źle pan ocenia tę reformę? - Ja tak nie [...]

[...] - 3s 12p We wtorek czwartek i sobotę robię 7 min ABS na brzuch. W trakcie każdego treningu wypijam litr wody. Wciągu dnia zjadam miskę płatków pełnoziarnistych z mlekiem, trzy lub więcej bułek z serkiem wiejskim, porcję ryżu z kurczakiem i między tymi posiłkami przegryzam jakieś owoce albo płatki ryżowe. We wtorek i czwartek mam [...]

[...] skomponowanej diecie (choć ta jest ważna, zdaję sobie z tego sprawę) ale chciałbym dobić z tych 65 kg do chociaż 80 kg. Na siłownię mógłbym jeździć dwa, maksymalnie trzy razy w tygodniu. Muay thai mam we wtorek i piątek, MMA w czwartek (łączone z mt). Czy w takim wypadku mogę robić jakieś FBW (przy FBW ładnie mi szła siła, z dnia na [...]

wypełnij ankietę. rozpisz caly trening mam rozumieć, ze treningi obejmują trzy sesje tygodniowo[choć doczytałem, ze raczej masz taki "zamiar"- w tym dwa razy klatka...

[...] dieta:3g białka na kilogram masy ciała,nadwyżka kalorii z węglowaodanow zlozonych i zdrowych tłuszczy(oczywiscie bez przesady) Najlepiej biceps i triceps trenowac razem po trzy cwiczenia w trzech seriach roboczych.Na biceps musi byc uginanie ze sztanga,z hantlami i cos izolowanego np modlitewnik.Na triceps francuskie ze sztangą,pompki na [...]

[...] Dziś większość dnia byłam nietomna, śpiącą i rozkojarzona.Nie chciało mi się nawet pisać na forum }:-(, zostawiłam pudełka na jedzenie w pracy i wracając do domu przeszłam trzy razy na czerwonych światłach (bynajmniej celowo){{:-(, dopiero trening mnie rozruszał :-D Dzisiejszy trening A: [...]

Najpierw powinienes wymasterowac technike a nie rzucac sie na objetosciówki gdy ta technika w cwiczeniu ktorego nigdy nie wykonywałes kuleje. + ten trzy srodkowe posiłki tez mogłbys zmienic %-)

[...] z ketozy, bo chciałem tylko delikatnie zredukować, a nie Bóg wie ile. Z diety jestem 100% zadowolony. Trening: Objętościówka od jakiegoś czasu, na 3-4 seriach nie utrzymałbym mięśni, teraz już to wiem. Mięśnie są gęste, twarde i silne. Jest to świetny trening dla osób naturalnych jak i mało wspomagających się. Nawet jeśli dieta czasami [...]

za dwa opakowania 116 za trzy opakowania 170 jak cos to podalem informacje jak sie ze mna kontaktowac

Otóz mam juz laweczke, sztange, hantelki, ciezar. I mysle nad zakupem takiego Atlasa: (mam 5 miesiecy stazu,silownia domowa-pomieszczenie obok domu) http://allegro2.sklepsportowy.pl/atlas_hiton_4700_nowy/trzy.jpg

[...] na zwyciestwo mogli startować i wygrać. Ale jak to zwykle bywa-na gadaniu się skończyło. Regulamin jest tak pomyślany,że samym wymiarem się nie wygra(to daje 50% wyniku)-są trzy oceny a nie jedna. Miedzy innymi tak to jest obmyślane mając na uwadze takie problemy. Sam regulamin mierzenia też jest tolerancyjny,bo po jakie licho wpisywać rygor [...]