trzy

"Prosi nie biora tyle ile się wydaje pajacom w necie !!!! AAAaaa roid rage !!! Ja znam prosów oni nie !!! To wszystko dieta/dedykacja/ciężkie treningi/trzy tony jedzenia/GENY i malutkie dawki sterydów (czasami nawet bez insuliny !!!) !!! Każdy internetowy krzykacz twierdzacy inaczej niech wezmie caly koks swiata i zrobi z siebie Cutlera albo niech [...]

N apoprzedniej stronie juz jest ten film. Przegladnijcie prosze przynajmniej dwie trzy strony do tylu zanim cos wrzucicie

Neith, Sapkowskiego lubisz? Ja to dzisiaj chyba nie wstanę na tą galę. Cały dzień zapyerdalałem jak mróweczka i teraz ledwo siedzę. No ale ustawie ze trzy budziki co 5 minut i może jakoś się uda. Swoją drogą to jaki bezsens - gala w Australii a godziny jak zawsze chvjowe.

do jutra wczoraj wypilem sobie TRZY piwa, i mialem taka banie ze szok dzisiaj kac slaba bania na cyklu

[...] gdzie spadło 0,5cm. BF ok. 0,5% do góry. Jadłem o 500 kcal mniej niż przed chorobą/przerwą. Tj. 2800 kcal. Badania hormonów w porządku, inne też. Alko nie piję. Dieta trzymana, przez ten miesiąc były trzy posiłki dziennie. Makrosy trzymane. Na weekendzie kawałek czegoś słodkiego wpadło, oczywiście wliczone. Nie podjadałem, a i tak pas [...]

tez sie napije, bo i tak ni zasne dzis. trzy razy przysnąłem dziś i głowa nie boli. Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-07-06 19:10:52

szybko i konkretnie ok, w poniedziałek tesc i trzy dni obcinam ww tylko białko woda i czwartek dnp

Batistass ! Jak Ty mnie nazwałeś dmeolub No wiesz tak przejęzyczyć Trzy posiłki dziennie to jednak strasznie skąpo mimo że czytałem początek dziennika . Dodaj chociaż twarogowy przed snem

[...] porcja pierogów z kapustą i grzybami 6. 19.00- 150g piersi z kurczaka, 80g kaszy jaglanej, sałatka z czerwonej papryki i cebulki 7. 23.00- zassało po żołądku, nie wytrzymałem i zakupiłem hod doga XXL na stacji benzynowej 31.12- niestety po części dzień również w pracy Posiłki: 2:00 jabłko 9.00 jajecznica z 3 jajek, 40g kiełbasy swojskiej [...]

ja osobiście nie neguję łączenia nóg z barkami, jeśli ktoś ma tylko trzy dni treningowe,bo ciężko inaczej to rozłożyć(mowa tu tylko o splicie raz na tydzień). Ewentualnie można jeszcze barki rozdzielić wg aktonów, tj przód i bok robić w dniu klaty , a tyl w dniu pleców. Przy większej ilości dni treningowych i splicie raz na tydzień jednak warto [...]

[...] w takiej formie po raz pierwszy- jedna reka wykonywalismy ugiecia po 6x, nastepnie zostawialismy ja napieta w kacie 90st i wykonywalismy powtorzenia druga reka i tak po trzy serie na strone- pompa max) ciezar 9kg, 8kg, 7kg 7. Na koniec uginanie ramion z wykrzystaniem gumy: jedna noga wyciagnieta do przodu, pod stopa naciagnieta guma, [...]

Do końca roku trzy miesiące.. Powinno Ci stuknąć ;p. Radze Ci nad dynamiką trochę popracować + techniką naskoku, bo masz małą różnicę między dosiężnym a naskokiem

[...] poszedł całkiem ładnie, denerwował mnie koleś co się prężył przed lustrem, na przeciwko którego ćwiczyłem i zasłaniał mi moje punkty odniesienia. Wyciskanie hantli przez trzy serie - spoko, ale w czwartej potrzebowałem delikatnej pomocy przy łokciach. Push press robię na maszynie ze względów bezpieczeństwa, dwa razy bujnęła mną mocno sztanga, [...]

Dzisiaj poszły trzy wsady na 3,05 piłką od ręcznej

[...] suplementów, jakimi są faszerowani. Z resztą nie mamy co się porównywać do trójboistów. Może i po paru dniach CUN dostanie po dupie, ale mięsień dostanie jeden, dwa, czy trzy dni odpoczynku; dwa ciężkie boje jednego dnia IMO są nieefektywne, niż gdyby je podzielono. Pamiętajmy, że tu chodzi o regenerację, a nie nadbudowę. Więc jeśli dasz [...]

Trzy pytanka: 1. Naskok robi się tak jakby jak dwutakt tylko ze ostatniej nogi nie odrywasz tylko dostawiasz druga z przodu i pochylenie plecow? oczywiscie dynamicznie to ma byc. 2. Jeśli jesteście praworęczni to prawą czy lewą nogę macie z przodu? 3. Ile czasu wam minelo zanim nauczyliscie sie (rezultaty byly widoczne) naskoku? Ważne ; )

[...] z lidla lubie pomidorowe- pol sloika. Jak mam ochote to robie salatke jakas np z ogorka albo pomidorow z lyzka yogurtu. W ramach tluszczy migdaly albo jakies orzechy ze 100gr dziennie jako przekaski. Z supli tylko kreatyna. No i woda min 2 litry. -Poleglem haniebnie na IF. nie wytrzymalem glodu. Zmieniony przez - grind w dniu 2015-03-19 21:50:17

[...] Jest bardziej techniczny, zadaje wiecej ciosow, ladniejsze kombinacje. Junior wali dwa ciosy w kolko, nie ma zadnej gardy I blokuje glowa. Tlko co z tego jak trafi dwa trzy razy dobrze to nawet jesli Andrei nie padnie nieprzytomny to pewnie go skonczy przez tko. Z kolei jezeli JDS jest faktycznie juz popsuty to Andrei jedzie szybszy I moze [...]

Stonoga epicko rozpierd*lil rząd. PO się sypie, głowy poleciały A jakie ciekawe sondaże. Trzy partie przekraczają próg wyborczy.

hah \-) wrzucisz na trzy setnej :-D