trzy

[...] lekarz powiedział, że to zapalenie kanalików pachwinowych, dlatego ból nieco wyżej.. kolega też to miał - dostał od lekarza skierowanie na kilka zabiegów, ja nie chciałem, na pierwsze dwa tygodnie dostałem leki przeciwbólowe, a poza tym musiałem się bardzo oszczędzać przez jakieś trzy miesiące - żadnego sportu i wolniejsze chodzenie..

herbaty mozesz byle nie owoceowe, zielona, czarna, biala na razie wstrzymaj sie z orzechami, za trzy dni wroca, tak zadnych powmidorow tylko warzywa zielone Tak 1500 +warzywa zielone. Z treningiem powiem tak, mozesz zrobic 3x10 kwestia taka ze mozesz czuc sie slabsza zanim nie wiejdziesz w ketoze, pamietaj teraz bedzi emalo bialka duzo tluszczu by [...]

[...] samego mięcha byłoby najlepiej, ale można zastąpić jakimś nabiałem, jaja, twaróg itd. Tylko z drugiej strony bez przesady z tymi twarogami itd. Podstawa mięcho i jaja. Ogólnie j/w. : ) Nogi rób. Brzuch 2 razy w tygodniu starczy. Dwa-trzy ćwczenia po 3-4 serie. Rób kółko, najlepsze ćwiczenie. Zmieniony przez - grzbiet93 w dniu 2011-06-12 19:23:05

[...] nie ma siłowni, więc ja jestem skazany na domową mękę. W mojej klasie jestem takim średniakiem, są słabsi ale jest też kilku silniejszych facetów. Dzisiaj postawiłem sobie trzy pierwsze treningowe cele na których będę sie skupiać. Oto i one : Cele : - Podkreślenie mięśni brzucha, bo one sa ale lekka warstwa tłuszczu, je zakrywa, a wiem że bez [...]

[...] (ale też nie mam ciśnienia, żeby to już teraz robić). Może po prostu kolacja zbyt obfita? 2. Trening. Ćwiczę w domu, mam podstawowe sprzęty. Trzy razy w tygodniu robię po trzy dość ciężkie obwody (zapas powtórzeń 0 - 1) w żwawym tempie, na obciążeniach pozwalających wykonać 8 - 16 powtórzeń (zależy od ćwiczenia). Na koniec ledwo żyję. Z [...]

[...] do tego tej specjalnej maszyny, która jakby "wypycha" mnie do góry o ciężar, który daję. Trzy tygodnie temu dawałem 35 kg, teraz zszedłem już do 20. Zawsze robię trzy serie tych ćwiczeń max i zmniejszam obciążenie w momencie gdy wszystkie trzy serie zrobię z minimum 8 powtórzeniami. Czyli przykładowo jeśli dziś zrobiłem 3 serie po 12, [...]

[...] parpryka i szparagi z rusztu, oliwa, - zupa krem z pomidorów (mała miska, smakowało jak utarte pomidory z przyprawami, pewnie coś do tego - nie wiem jak się krem robi), - trzy kęsy sernika - grejpfrut, 2 truksy, pół jabłka, pomarańcza, 1/5 gruszki, 6 gron winogron, + szampan wytrawny + czerwone wytrawne wino + basen, sauna, jacuzzi, grota [...]

nie jest zle, i tak powinnas wiecej niz 50g bialka miec wiec OK. Za trzy dni podniesiemy ilosc biaka A i Fela nie wliczaj do bilansu kalorycznego zielonych, one sa obowiazkowym dodatkiem a ty masz miec w miesie i tluszczu ok 1300kcal Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-06-13 09:53:10

[...] TO JESZCZE NIE KONIEC!!!! Zgodnie z zapowiedzią kolejne zadanie i kolejna szansa na wygraną.. Znowu pobawimy się w wybór etykiety. Tym razem będzie prościej - bo są tylko trzy opcje i trzeba wybrać jedną - najlepszą. pod linkiem:http://62.111.156.84/activlab/opakowania_wizualizacja.jpg Znajdziecie trzy wersje opakowania. Proszę o wybór jednego [...]

[...] 58.73 i 57.97 m. Wygrała Amerykanka Stephanie Brown-Trafton – 62.94. Dla Wiśniewskiej był to tegoroczny debiut. Brązowa medalistka mistrzostw Europy miała trzy udane rzuty. Rozpoczęła od odległości 56.28, dwa kolejne były spalone, potem miała 58.73 i 56.62, a ostatni znowu była nieudany. Do o minimum PZLA na mistrzostwa świata [...]

Witam serdecznie. Trzy dni temu zauważyłam iż na twarzy wyskoczyły mi trzy pryszcze, dziś są one już na połowie twarzy i wygląda to okropnie. ćzym to zwalczyć i jaka może być tego przyczyna. Nigdy wcześniej nie miałam przyszczy a mam 34 lata.

Na przykładzie B masz ładnie pokazaną efektywność metody E proponuje za jakieś dwa trzy treningi zastąpić E1 Co do A2 - zdarza się Ogólnie ładne wyniki! Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-06-13 18:51:36

[...] latte? 5. Czy umiesz upiec ciasto? 6. Czy wiesz jaka jest różnica między żurkiem a barszczem białym? 7. Czy wiesz do jakiej wysokości kieliszka nalewa się białe wino? 8. Czy wiesz co na metce (ubranie) uznaczają trzy pionowe kreski w kwadracie? 9. Czy wiesz jak należy prać i prasować krawaty? 10. Czy wiesz, jakie sztućce podaje się do ryby?

Na pewno biegając co rano na czczo zbudujesz ogromną masę i mi wyrośnie drugi c*** oraz trzecie jądro. Czemu nie biegasz trzy razy dziennie. Efekty będą jeszcze lepsze zdobędziesz wtedy jeszcze więcej mięśni. Będziesz wyglądać jak pensjonariusze Auschwitz . Co do samego treningu to miał by sens gdybyś zwiększał ilość powtórzeń co jakiś czas. Ale [...]

[...] Węgry. - Zgadza się. A teraz co? - Szampan. - Jaki? - Ruski, igristoje. - Bardzo dobrze. W sumie i tak już wygrał, ale jury postanowiło dać mu jeszcze bimber, w końcu co to trzy proste alkohole dla prawdziwego Polaka. - Co pan pije? - Żytnia... Cała widownia i jury w śmiech, bo co to za Polak, bimbru nie poznał. - Cicho, jeszcze nie skończyłem. [...]

[...] według instrukcji,którą znalazłem na forum -> youtube.com/watch?v=nDcNzEFr7yA Tabatę stosuję głównie na rozkręcenie metabolizmu z samego rana. Oczywiście przy okazji utrzymuje mięśnie nóg w należytej kondycji. Przeczytałem na forum, że nie powinno się tak często wykonywać tego ćwiczenia, ale tak mi weszło w nawyk i się tego trzymam. 5x w [...]

[...] mięso. :) 4. Trening, który ułożyłbym dla Ciebie wyglądałby następująco: Nogi - przysiady 3 serie po 12,10,8 z plecakiem na barach, hantlami, czy nawet z baniakiem 5litrowym trzymanym z przodu. Podstaw sobie coś pod pięty i rób pełne. :) Plecy - nie wiem, czy na tym drążku możesz się podciągać, ale jeśli tak, to 3 serie, 10,8,6 :) Klatka - pompki [...]

[...] Przez weekend troszeczkę sobie odpuściłem dokładność posiłków. Oczywiście ich ilość i kaloryczność była mniej więcej taka jak w założeniach z tym że pozwoliłem sobie na trzy całekiem inne posiłki jak np. placki z sera białego i jajek podpatrzone u Mariana. Posiłki w poniedziałek były już wszystkie dokładne: I Owsianka ok. 120g, 200g [...]

[...] osiągnąć to, żeby tak się ustabilizować, żeby czasem ciastko zjeść, i makaron z łososiem na mieście w tłustym śmietanowym sosie, i może nawet ziemniaczka... no góra trzy:), i może nawet O ZGROZO z jedno piwo na sto lat ale to pieśń przyszłości, na razie dobrze mi tak jak jest i Cortunia tez za mną chodzi i brechta wypominając ze nie [...]

Drobniutki jak na sprintera, ale dysponujący olbrzymim talentem. Po raz pierwszy ujawnił go przed pięcioma laty, kiedy najpierw w Białej Podlaskiej przebiegł dystans 100 metrów w czasie 10,17 s., a następnie podczas mistrzostw Europy w Goeteborgu zajął szóste miejsce w tej konkurencji, zaś w rywalizacji sztafet 4x100 m wywalczył srebrny medal. [...]