SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trzy

  • nie jest źle na tej misce - choć nie ukrywam, że mi jajek i ryb brakuje, ale jeszcze dwa tygodnie - zleci - gorzej było przez te trzy dni na samym ryżu #-P czytam sobie forum netowe przy berlińskiej klinice, która się pokrzywką zajmuje i tam biedacy w szpitalu do miesiąca na ryżu, ziemniakach i wodzie żyją, NIC więcej, to jest hardkor :))

    Odpowiedzi: 1545 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-12 18:28:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening 4 razy tygodniu

    Temat
    Po 35 roku życia

    [...] Piątek - Plecy a) Martwy ciąg - 12/10/8/8/6 b) Podciąganie szeroko do brody - 12/12/10 c) Wiosłowanie hantlą w opadzie - 12/10/10 d) Ściąganie linki górnego wyciągu do klatki - 10/10/8/8 e) Przyciąganie linki dolnego wyciągu siedząc - 10/10/8/8 do tej pory ćwiczyłem trzy razy w tygodniu pon-klata biceps środa- plecy triceps piątek- barki nogi

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 5850 Data: 2012-08-12 15:33:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy do oceny i korekty :)

    Post
    Trening dla początkujących

    W Twoim przypadku nie łączyłbym pleców z tricepsem, bo na następnym treningu robisz barki triceps działa, na kolejnym klatkę triceps znowu poruszony. Skoro masz trzy dni może spróbuj klasycznego FBW podzielonego na dwa zestawy. Jeśli jednak wolisz trening dzielony, to raczej takie połączenie: Poniedziałek: Plecy, biceps, dolny akton mięśnie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 834 Data: 2012-08-12 12:37:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siema, trochę zaniedbałem dziennik, ale wrzucam dwie zaległe wypiski. Z środy, oraz wczoraj. Teraz już na bieżąco będę starał się wszystko wrzucać jak do tej pory. Cieszy fakt, że wczoraj w każdym ćwiczeniu dołożyłem po 2,5kg. Siła rośnie, więc pozytywnie. Będą to suche wypiski, bo nie pamiętam jakie to tam zdjęcia szamy robiłem, a i nie myślałem [...]

    Odpowiedzi: 2457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-12 07:53:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Self emploJed

    Post
    Polacy za granicą

    Dzień dobry. Przyszedłem tutaj bo podobno pomagacie w problemach ze sterydami? Tak, zgadza się, jak możemy ci pomóc? Trzy pięćdziesiąt mi brakuje.

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 5195 Data: 2012-08-11 23:41:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Olympic MMA Spam xXx.avi

    Post
    Scena MMA i K-1

    Co ci goście wyprawiają. Masakra. Trzy zawały bym zaliczył, hehe.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-11 20:59:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Złamany obojczyk

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Miałem w sumie trzy prześwietlenia. Jedno po złamaniu, drugie po założeniu gipsu, trzecie po zdjęcie gipsu. Nie wykazało chyba nic nieprawidłowego. Lekarz powiedział, że jest dobrze. Zdjęcia nie widziałem i nikt nie chciał mi pokazać (pewnie jakbym się uparł to by mi dali, ale jak człowiek obolały to sie nie chce dyskutować). Nadal obojczyk [...]

    Odpowiedzi: 953 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-11 20:18:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pulsometr - zrzutka ...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] cardio, z którego korzystałem. PC25 zdarzały się przekłamania o 25%. Nie wspomniałem o cenie. Hm. Nie będę robił reklamy, ale za Twoje 150 zł kupiłbym takie pulsometry... trzy i jeszcze zostałoby mi na dietetyczną kolę :) Albo miałem szczęście, albo to dobry sprzęt po prostu. Jedyną wadą jakiej się dopatrzyłem jest brak wodoszczelności [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2245 Data: 2012-08-11 18:07:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 11 sierpień 2012 No lenistwa koniec. Trzy dni wolnego z powodu braku chęci do życia i ogólnego przemęczenia minęły. Dawno temu odkryłam, że mój ojciec jest genialnym lekarstwem, na moje „ciężkie" dni psychiczne w każdym wydaniu. Dlatego odbyłam z nim wczoraj godzinną rozmowę na skype %-) pogadałam o tych moich problemach sercowych, nie [...]

    Odpowiedzi: 621 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-11 16:23:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nieco zmienić jeśli trzeba. Kurak z zupy, z tej okazji wkradło się przypadkiem trochę ziemniaka. Nabiału asekuracyjnie 200g (oj, będą baty...), ale jeśli zdołam wszamać trzy jajka na kolację (już mi wychodzą bokiem), to twarogu będzie 50. Więcej grzechów nie pamiętam. :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cf4e6cad9c094fb59c1fe9fd78e22c73.png Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1953 Data: 2012-08-11 14:45:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • To ja jeszcze pozwolę sobie na trzy pytania. Panie Michale, czy według Pana system FBW jest dobry w celu budowania masy mięśniowej? Niedawno widziałem wypowiedź Pana Radka Słodkiewicza, że na tym cyklu nie da się zbudować takiej masy, jak na klasycznym splicie.Ja po przerwie wchodząc na plan FBW (same ciężkie boje, bez izolowanych ćwiczeń) czuję [...]

    Odpowiedzi: 828 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-11 14:02:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • oporne łapy

    Post
    Po 35 roku życia

    Moze za bardzo je meczysz. Mam kolege, ktory mial dokladnie ten sam problem. Doradzilem mu zeby na bica robil dwa cwiczenia a na tric trzy. I..... juz po trzech tygodniach lapy ruszyly, moze to to.

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 5383 Data: 2012-08-10 23:29:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Dla siebie czy dla 3-4 osób, tylko się ilością różni, a przy okazji i rodzina skorzysta. Zawsze dla nich możesz ugotować bardziej po polsku, z panierką i ziemniakami itd, a dla siebie dwa czy trzy kawałki mięcha w inny sposób, torebka ryżu. Spróbuj. Poza tym podglądaj dzienniki dziewczyn, część z nich utrzymują rodzice, więc da się jak widać.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1953 Data: 2012-08-10 23:07:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spamuj z nami, mutantami%-)

    Post
    Ladies SFD

    Jak częstują gdzies cukierkami, to ja biorę jeden i oddaje szybko komuś, kto jest obok mnie%-) Tak samo, jak na konferencji musiałam wziąć kawałek torta - zjadłam trzy gryzy, grzebiąc i czekając, aż kumpel zje swoją porcję, oddałam mu moją, ale po tych trzech gryzach i tak mialam zgagę trzy dni%-) Blebleble

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-10 22:56:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zamówienie numer 30243

    Temat
    Biuro Obsługi Klienta

    Witam. Kupiłem oto ten zestaw http://www.marbo-sport.pl/zestaw-1-lawka-mh-l008-stojaki-regulowane-mh-s001-sztanga-44kg.html Paczki przyszły wszystko ładnie, ale brak tych Zacisków sprężynowych na sztangę a na aukcji one widnieją. Wszystko trzy razy przeszukałem i nie ma.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2329 Data: 2012-08-10 19:42:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [SIŁA]Kokos DT just for fun

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] 40-stka Czas podsumowania… aż łezka w oku się kręci. Ja z tych, co nie umieją krótko, ale będę się starać. Moja akcja 40-stka trwała od 08.05.2012 do 10.08.2012, czyli pełne trzy miesiące. Dieta i trening by Obligues. Gdzieś tam na pierwszych stronach dziennika można znaleźć cele, jakie sobie postawiłam na tą akcję: 1) zdrowie - czyli czysta [...]

    Odpowiedzi: 3051 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-10 18:12:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w dniu 2 września 2012. Nie będzie nagród za sierpień(mamy ograniczone środki) ale będzie wielki finał 2 września-liczymy punkty od poczatku konkursu-nagradzamy pierwsze trzy miejsca z najwiekszą ilością zdobytych przez ten czas punktów. Wieczorem wstawie zbiorcza tabele dotychczasowych punktów,bedzie można sprawdzićswoje miejsce po 4 rundach.

    Odpowiedzi: 457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-10 17:45:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak zmienila mnie silownia

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] prace itd, to czlowiek sie zajezdzi... nie wiaze przyszlosci z tym sportem, bo i tak juz za pozno to raz, dwa - trzeba by sie tylko tym zajmowac od rana do nocy. a trzy - skad brac na to kase???... zalezy mi tylko na czystej, estetycznej sylwetce, zeby lepiej sie czuc w swoim ciele poprostu. z ogolnym zarysem miesni ;] i tak przez [...]

    Odpowiedzi: 1802 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-10 17:24:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • LEGIA WARSZAWA

    Post
    Piłka Nożna

    ale w końcówce to z trzy setki zmarnowali legioniści

    Odpowiedzi: 2566 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-10 16:24:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spamuj z nami, mutantami%-)

    Post
    Ladies SFD

    A ja mam 180-181 cm wzrostu i ze trzy pary szpilek, z racji zawodu, jak aloze to ze dwa metry siegam ;d a na co dzien tylko tylko tylko i wylacznie plaskie

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-10 14:05:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)