[...] się jednak dostarczać białko z pożywienia) Źródła węglowodanów: warzywa, np.: brokuł, pomidor, marchew, kalafior, rzodkiewka, kapusta, szpinak owoce, np.: maliny, jagody, truskawki, jabłka Na początku diety ketogenicznej ilość spożywanych węglowodanów powinna być stale kontrolowana. Owoce nie są obowiązkowe, ale warto je wprowadzić w małej [...]
[...] manna z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate , płatkami miodowymi, kukurydzianymi i bananem. 5. Indyk z ryżem, olejem lnianym i warzywami. 6. Wafle z Nutwhey’em, mrożone truskawki z kazeiną. https://farm5.staticflickr.com/4644/24565461487_f504459526_z.jpg W diecie od dzisiaj w dzień treningowy +100g ww, w dzień nietreningowy +30g fatu. [...]
[...] białka nie mam na co liczyć wiele ? Jeszcze jakby ktoś mógł napisać ,jak to możliwe że co chwile mam zmienną alergię ,wcześniej miałem na maliny a teraz to ustąpiło a potem truskawki ,może z mlekiem będzie tak samo ? Wszystko przychodzi mi z wiekiem ,będę miał powtarzane badania bo przypadkowo drapnąłem sobie swetrem miejsce w które było to [...]
[...] też względu zaczynam od niskiej dawki, bo 30mg wina akurat fajnie czuje i zawsze tyle dawałem :-) I śniadanie dopiero teraz . 60g mąki, 3 jajka ,2 białka , słodzik,kakao i truskawki mrożone zblendowane ze słodzikiem. Wypiska po treningu wieczorem . /SFD/2018/1/6/a09458bfb93e408cbaa026a17836841a.jpg Zmieniony przez - konrad.gie w dniu 1/6/2018 [...]
[...] byłam w szoku jak zobaczyłam, że ten długi wpis Nene87 to skład koktajlu, w dodatku paskudny skład %-) Bez przesady, ile w taki koktajl wchodzi owoców? Można używać maliny, truskawki, jagody, nie mają aż tyle kalorii. w sezonie świeże, a teraz mrożone. A i redukcji na pewno taka ilość nie zaszkodzi. Dajesz truskawki, mleko kokosowe, trochę wody, [...]
[...] warzywa. ba, chyba nawet wiecej ich jem niz wczesniej. do kazdego obiadu zawsze salatka, pomidory, inne zielone. fakt, z owocami jest gorzej, ale wszelakie maliny, borowki, truskawki sa jak najbardziej ok. proporcjami tez mozna sie bawic, czyste keto to poniezej 20g wegli, ale istnieje szkola net carbs, i wtedy wychodzi jakies 50-20g. Bo [...]
[...] warzywa. ba, chyba nawet wiecej ich jem niz wczesniej. do kazdego obiadu zawsze salatka, pomidory, inne zielone. fakt, z owocami jest gorzej, ale wszelakie maliny, borowki, truskawki sa jak najbardziej ok. proporcjami tez mozna sie bawic, czyste keto to poniezej 20g wegli, ale istnieje szkola net carbs, i wtedy wychodzi jakies 50-20g. Bo [...]
[...] byłam w szoku jak zobaczyłam, że ten długi wpis Nene87 to skład koktajlu, w dodatku paskudny skład %-) Bez przesady, ile w taki koktajl wchodzi owoców? Można używać maliny, truskawki, jagody, nie mają aż tyle kalorii. w sezonie świeże, a teraz mrożone. A i redukcji na pewno taka ilość nie zaszkodzi. Dajesz truskawki, mleko kokosowe, trochę wody, [...]
[...] dorzucić brokuły, może kalafior) - świeże owoce (wszystko co mam pod ręką: banan, jabłko, gruszka, winogrona, melon, pomarańcz, cytryna, grejpfrut, ananas, kiwi, mrożone truskawki i inne owoce) Jak wrzucę to do blendera to ledwo się zamyka %-) Wychodzi ponad litr gęstej mieszanki :-D Maluchowi smakuje, często pije ze mną, za to mąż nie [...]
[...] także ,,moja" siłownia. Może coś tam ugram a dla gminy liczą się tylko sukcesy a federacja ich nie obchodzi. DIETA 1.Omlet śmietankowy z polewą serek wiejski+WPC o smaku truskawki TRENING 2.Kasza Manna,WPC,Pierniki,Płatki kukurydziane,Wafle ryżowe 3. Ryż,Kurczak/Schab 4. Chyba jakiś omlet lub coś innego 5.Szynka wieprzowa i jakieś tłuszcze do [...]
Poniżej rozpiska na jutro (piątek 19 stycznia). Za radą dudee zmieniłem owoc, bo wiem, że gruszki są teraz dostępne. W weekend może kupię jakieś mrożone truskawki czy jakieś owoce leśne. Obniżyłem wartość oleju lnianego do 15g, podbiłem orzechy włoskie do 25g (gotowany ryż z gruszką, cynamonem, orzechami włoskimi, chia i odżywką). Przez ten zabieg [...]
[...] ujemnej, sięgającej nawet -30 stopni C. Zamrażać można w zasadzie wszystkie produkty: - mięso, - ryby, - nabiał, - jaja, - owoce, - warzywa. Niektóre z nich, np. truskawki po rozmrożeniu zmieniają swoją strukturę. Wynika to z bardzo dużej zawartości wody. Wyróżnić można następujące sposoby zamrażania: - kontaktowe, - w powietrzu, - w [...]
[...] może ROP (po kontuzji barku muszę poprawić od KB32 albo nawet KB28) Trochę się zgrzałem dzisiaj na treningu i lecę spać. Przed snem żłopię szeja z mrożonych owoców (maliny, truskawki, jagody) i protoprochu. Smaczne, ale usypia dość dobrze. Rozejrzę się po Waszych dziennikach to będę wiedział co i jak. Niczego nie obiecuję - postaram się tu [...]
[...] gdzieś w Auchanie dorwałam na dziale BIO bez oleju i cukru, była dosładzana ksylitolem. Chodzi o fakt przetworzona. Warto szukać lepszej alternatywy - np.: kupić mrożone truskawki tudzież maliny w Biedrze i sobie zjeść z ksylitolem ;-) Oczywiście ja suszki jadam, bo lubię, ale wpadają od czasu do czasu - w małych ilościach, wole więcej zjeść [...]
Udka z kapusta Truskawki Filet Baton /SFD/2018/2/2/513b99b3d08441df9a5f9034625e7d43.jpg /SFD/2018/2/2/1431dd3daf84452e9c7c2e4e71623bed.jpg /SFD/2018/2/2/a2df09122ee04882b9dd1efea7a1eb50.jpg /SFD/2018/2/2/ad1aa54b615643c88a856a5dcfa73778.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2018-02-02 05:51:56