truskawki

[...] brzusznego, wzdęć, ciężkości i gazów. Dobrym pomysłem jest również wykorzystanie odżywki do przygotowania szejka razem z owocem. Idealnie sprawdzi się tu banan lub truskawki. Takie połączenie będzie bardzo korzystne w okresie potreningowym. Dodatek owoców zrekompensuje nam w zupełności brak mleka. Przykładowo: 30g odżywki białkowej 120g [...]

petarda, moje smaki - kokos i truskawki :-) ten serek w którym sklepie można kupić

W diecie mam Kefir, napój owsiany, jogurt naturalny, banany, truskawki, winogrona, jakody/ borówki warzywa na patelnię, polędwicę z indyka ( mój nacisk na to mięso ) szynke wiejska, mozzarellę, masło orzechowe, olej kokosowy, oliwę z oliwek, jaja, chleb pełnoziarnisty, ogorki zielone i kiszone, pomidory, papryka czerwona zolta zielona, pomidory [...]

Witam, wlasnie skonczylem 1 wiaderko truskawki :) Smak hmm ciezko bylo na poczatku teraz to lajtowo.. Rozpuszczalnosc dobra :] Waga poszla do gory :)Tani :] Jeszcze mam jedno wiadro i na pewno sie za nie wezme :]

Dzieki:) Dziś znowu zamiast ryżu zawitał makaron, wiec mam mały niedobór weglowodanów, wiec moge sobie pozwolic na taki bonus przed treningiem:) 4 cienkie wafle ryżowe + 50g truskawki:) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6274f836e1fd46fba2287f153229e96a.jpg

Truskawki były jedynie w domu, dla mnie na chwile obecną to i tak rarytas;) Trening: Plecy: 1.Ściaganie drążka zza głową 15x 60kg, 12x 75kg, 10x 90kg + drop set (7,7,7) 90->75->60kg 2. Ściąganie drążka do klatki 3serie 12x 75kg 3. Wiosłowanie na maszynie 3serie 15x 60kg 4. Low row 3serie 15x 30kg https://www.youtube.com/watch?v=NbeGSz7m_WY 5. [...]

[...] sie dac dużo tłuszczy + wegli, białko około 1/2 mniej niż zwykle jadam) Jako pierwsze wpadły 3 duże wafle ryżowe z masłem orzechowym chrunchy + nutella + pół banana + 3 truskawki (wszystko na oko, uważam że nie ma sensu tu liczyc kalorii;) Potem wpadła pizza, którą zrobiła moja dziewczyna:) Skład cista: szklanka mąki pszennej, 3/4 szklanki [...]

[...] 3 serie allachy 3 serie unoszenie nóg Cardio 35min bieżnia hill mode Dieta: 1. 130owsianych 8jajek (2żółtka) 30 masło orzechowe 25whey UNS banan 2. 200 ryżu 50whey UNS 200 truskawki 3. 100 ryżu 200 kury 10 olej lniany 4. 100 ryżu 200 kury 10 olej lniany 5. 100 ryżu 200 kury 10 olej lniany 6. 200 tatar wołowy 40 żółtko 80 bułka fintess Ten [...]

[...] maxa :) czas operacyjny na siłowni chyba z 3h :) Niestety nogi dalej zalane i małe :) Miska: 1. 100g owsianych + 8 białek jaj + 20g masło orzechowe + 25 WHEY UNS + banan + truskawki 2,3,4,5 80g ryżu + 200 kury 6. 125g chudego twarogu + 30g kazeiny UNS + 30g migdały /SFD/Images/2015/7/1/153df3188e9b4d9e9c7ba0a07d9ddb88.jpg [...]

[...] tułowia 3 serie 15x 15kg Brzuch 3x allachy 3x unoszenie nóg Cardio 40min Miska z dziś: 1 100g płatków owsianych, 8 białek jaj, 20g masło orzechowe, 25g WHEY UNS + banan truskawki 2 80g ryżu + 250 kury 3 2 bułki z dynią + 250g mieso mielone z indyka + 30g mozarella 4. 80g ryżu + 250 kury 5. 150g chudy twaróg + 30g kazeiny UNS + 30g [...]

[...] Sciąganie linek do głowy (górny wyciąg) 3 serie 15x 20kg 4. Prostowanie linki (górny wyciąg) podchwyt 3 serie 12x 20kg Cardio 40min (rowerek) Dieta: 1. 100g płatków owsianych + 8 białej jaj + 20g masło orzechowe + 25whey UNS + banan/truskawki 2,3,4,5 80g ryżu + 200g kury 6. 50g makaron +125 chudy twaróg + 30g kazeina UNS + 30g masło orzechowe

[...] 25 miska I maka owsiana+jajka+jabłko II białko III mięso mielone wołowe+makaron pełnoziarnisty+ masło klarowane+cebula+pomidory+pieczarki+marchewka IV pierś indyka+wafle ryżowe+pomidory+melo kokosowe+truskawki V pierś indyka+ryż+pomidory, papryka, cebula+majonez miałam dziś smaka na owoce :-P Zmieniony przez - kessik w dniu 2015-08-17 21:04:23

[...] AllNutrition - Whey Protein "Strawberry" Smak: 7/10 Rozpuszczalność: 7/10 Ogólnie Odczucia: Smak truskawkowy, powiedziałbym że słabo wyczuwalny, aczkolwiek coś tam czuć tej truskawki. Taki mało wyrazisty. Ogólnie dobry. Grudek trochę więcej niż w przypadku blueberry. 9 AllNutrition - Whey Protein "Nut" Smak: 7/10 Rozpuszczalność: 9/10 Ogólnie [...]

[...] AllNutrition - Whey Protein "Strawberry" Smak: 7/10 Rozpuszczalność: 7/10 Ogólnie Odczucia: Smak truskawkowy, powiedziałbym że słabo wyczuwalny, aczkolwiek coś tam czuć tej truskawki. Taki mało wyrazisty. Ogólnie dobry. Grudek trochę więcej niż w przypadku blueberry. 9 AllNutrition - Whey Protein "Nut" Smak: 7/10 Rozpuszczalność: 9/10 Ogólnie [...]

[...] nad głową z podkładkami 5x10 No barbell mc 2x30 No barbell squat 2x30 Półmostek biodrowy 3x12 Skłon w przód 3x10 Plank 1x60a + rozciąganie Dieta 1. 4 jajka + smalec + 2 kromki chleba razowego + truskawki 2. Kurczak + ziemniaki + oliwa z oliwek 3. Biodrówka wieprzowa + ryż biały + olej lniany + banan 4. Białko + mleko + oliwa z oliwek

[...] rękami, czułem czworoboczny, poprawię pozycję oraz tempo i do przodu. Czuje brzuch przy każdym ćwiczeniu ale czasem i tak jeszcze puszcza spięcie, poprawiłem oddychanie. Dziś bez filmów. Dieta 1. Białko + płatki owsiane + mleko + olej lniany 2. Kurczak + ziemniaki + smalec 3. Makrela wędzona + ketchup + truskawki 4. Twaróg + oliwa z oliwek

[...] do podciagania( nie wiem jak to nazwac hahah) 5.Unoszenie ciezaru na biodrach 6. Przyciaganie pilki stopami do posladkow lezac +Unoszenie prostych nog do gory + spiecia na pilce Dietka:1. jajecznica z brokulami 2i3. kasza jaglana, wolowina i warzywa 4. kasza jaglana, banan,truskawki, bialeczko 5.omlet gryczany z orzechami i polewa z bialka

[...] czuje bicepsy. Wyciskanie wąsko - lekki dyskomfort czułem w łokciu, do przeżycia, poprawię prowadzenie łokci i myślę, że powinno być w porządku. Dieta 1. Owsiane + mleko + truskawki 2. Kurczak + ziemniaki + ryż biały + smalec 3. Pomarańcza + 4 jajka + olej lniany 4. Twaróg + oliwa z oliwek Zmieniony przez - Viren w dniu 2016-03-21 16:52:32

Dzisiaj dzień zdobywania nowej wiedzy treningowej na siłowni. Młoda pani trener robiła uginanie nóg leżąc, zapytałem dlaczego wykonuje tylko 20-30% ruchu, dostałem odpowiedź "Ty mnie będziesz uczył? Tutaj się tak robi, nie prostuje się do końca, PRZEPROST robisz w prostowaniu" Chciałem się upewnić czy to nie pomyłka, zdecydowanie odrzekła, że [...]

[...] południe udko z kurczaka lekko podpieczone, ryż z groszkiem i marchewką oraz surówka, po południu: podobnie udko z kurczaka gotowane, ryż (przyprawa vegeta) mizeria, deser: truskawki, banany, kiwi pokrojone i zmieszane (średnia porcja) wieczorem: dwie parówki, dwie kromki chleba posmarowane serkiem śmietankowym + osobno twarożek. Zmieniony przez [...]