truskawki

[...] 320g schab mielony 250g ser żółty 50g Kefir ~150g ** Żeń-szeń ** Omega 3 x2 ** Ca + Mg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b933974291474154a450710ff7f4bc2e.jpg 2. posiłek sałatka owocowa truskawki, gruszka, nektarynka, mandarynki, kiwi, jogurt nat. cynamon shake: twaróg 220g whey 25g jajka 100g woda ** Omega 3 x2 [...]

[...] Sobota 09.06- DT /SFD/Images/2015/12/31/3c816f5dadc040909ca47ba2b567c9d4.png Dieta Trening Posiłek 1 rodzynki 40g + bialko 50g Posiłek 2 truskawki 280g Posiłek 3 szynka z wieprza 100g + wół 100g + makaron 100g + pomidory z puchy 200g Posiłek 4 j.w. + ser gouda 65g + serek wiejski 200g + laskowe 30g Posiłek 5 [...]

[...] redukcji i miało mnie ponieśc a poszło tylko 175 g ptasiego mleczka heh miałem dac luzu ale nei umiem zaraz wliczyłem wszystko w bilans zeby sie zgadzało i tak jakoś walcze ide zaraz do sklepu kupic jakies owoce sotatni raz jakies jabłko i może będą truskawki to będzie miodzio hehe /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5017e26a57f64c8ab246c432155a7a74.jpg

[...] 100 g jogurtu naturalnego 2 łyżki mąki ( dałam żytnią) Wszystko zmiksować albo wymieszać i smażyć na rozgrzanej patelni. Przesmarowane cienką warstwą nutelli , a na to 4 truskawki zmieszane z odrobiną jogurtu, następnym razem będę robiła wersję fit tego przepisu, to wstawię :) Placki wychodzą bardzo wilgotne :) Zmieniony przez - Iccana w dniu [...]

Obstawiam owsiane, mleko + truskawki

Zawsze można zmiksować truskawki, kupić pektynę i gumę ksantanową i samemu zrobić.

Adkens dzięki ! i wlasnie w tym momencie biegne do kuchni :D przypomniales o pyszenj rozkoszy dla podniebienia ;-) czasami lubie dodac bita smietane, truskawki.... :D

Winogrona niezbyt lubię, a tym bardziej figi, nawet nie wiem jak to wygląda :-P Jak co jabłka, gruszki, truskawki, brzoskwinie itp., wszystko co na działce mam Apropo, byłem dziś na zakupach i pokupowałem wg. zaleceń Po kilogramie pomidorów i ogórków Jabłka i gruszki też ok. 2kg Będziemy dodawać warzywa do posiłku, owoce po treningu/wysiłku [...]

13.IV + 14.IV DNT O poniedziałku już pisałem, we wtorek mniej więcej powtórka była w pracy /SFD/Images/2015/4/18/e7820b0ddc2a46cfb7a5eb0170d46399.jpg PONIEDZIAŁEK /SFD/Images/2015/4/18/531ee8c11cfb4f049018251dd68d9a75.jpg /SFD/Images/2015/4/18/f673c68b1fd8478eb01beb9827f778e7.jpg /SFD/Images/2015/4/18/ce5e3c51b55149da8d624cf3d7aa7eb6.jpg Ryż [...]

[...] + dodatki smakowe 2.To samo bo mega wjechało :D z tym ze 80 g płatki 3.200 g filet + 80 g ryż + kapusta kiszona i pekinska 4.35 g wph + 10 g bcaa + 50 g maka ryzowa + 300 g truskawki 5.200 g filet + 80 g ryż + sałata/mieszanka chinska/pomidory 6.250 g poledwica wieprzowa + kiszona kapusta ZMIANY : Dieta zostaje ,ale wywale zóltka 2 a dodam [...]

Wczoraj ciężki dzień... Robiłem przeprowadzke do nowego mieszkanka ,wiec aktywny dzień :) Lekko byłem zajechany w ciągu dnia ,ale godzinna drzemka przed treningiem + doładowanie stymulantami i trening wjechał elegancki :) Poszły bareczki w seriach łączonych -Wyciskanie zza karku - 5 serii 10-8 ( ciężko z pomocą ostatnie 2 powtórzenia ) [...]

Niedziela:DT :21.06.2015 Aktywność: cardio : bieganie 6km Dieta: 1) płatki owsiane 120g+kakao+truskawki+jaja x3 2) jaja x2+wpc 10g+płatki ryżowe 100g 3) ziemniaki 400g+pierś z kurczaka 100g+czekolada gorzka 15g 4) pierś z kurczaka 100g+makaron 120g+śmietana 50g 5) twarog chudy 100g+wiórki kokosowe 20g+chleb domowy 150g+pierś z kurczaka 50g [...]

[...] +sztanga szeroko: 12kg x8,8,8 + 22kg x 10,10,10 - francuz stojąc ++uginanie w oparciu o kolano :10kg x 15,15,15 + 12kg x 10,10,10 Dieta: 1) płatki ryżowe 130g+ jajka x3+truskawki 100g 2) grahamki 140g+pierś z kurczaka 100g+orzechy włoskie 10g 3) ryż biały 100g+wpc 15g+masło z nerkowców 15g 4) ziemniaki 400g+schab wieprzowy 140g+jogurt [...]

Skończył się sezon na truskawki a zaczął na czereśnie zawsze jakaś odmiana na wierzchnią warstwę omleta ;-) i cena czereśni też robi się już bardziej przystępna ;-) Jeżeli Doris w tym roku czereśni jeszcze nie jadłaś to pewnie na paru czereśniach się nie skończy tylko na całej reklamówce %-)

Czwartek 03-12-15 7.00 100g kaszy jaglanej + 30g rodzynek + 40g masła orzechowego + 25g HI TEC WHEY C-6 10.00 60g płatków owsianych + 40g żytnich + 125g twarogu + truskawki /SFD/Images/2015/12/3/b615db1cf55c4cc097ebb3237d9a6682.jpg 14.00 750g gulaszu wołowego z ziemniakami + papryką 16.50 200g udek z kurczaka + 100g ryżu [...]

[...] przez twaróg w omletach) 1. Omlet: 50g płatków, 50g twarogu, słodzik, 30g WPC, 2 jajka, 1/3 banana 2. Ryż basmati 50g, filet pieczony 200g, fasolka szparagowa 3. Omlet: jak w śniadaniu tylko zamiast banana mrożone truskawki 4. Ziemniaki, filet z kurczaka, mix sałat 5. Wołowina, warzywa :-) Jutro PULL :-) i drugi raz w tym tygodniu martwe ciągi

[...] nie o to chodzi żeby zawsze był mocny, na redukcje czy zjazdy energetyczne w sma raz :) ExtremeAll Strawberry Jak wyżej opinia co do smaku truskawkowego: podobnie jak w Hero Pump smak truskawki może być choc nie zgadłabym że to truskawka ;) lepszy blackcurrnat choć nadal jest przyzwoicie! Zmieniony przez - natalijka w dniu 2017-05-29 21:49:03

[...] 4x15kg 6. Modlitewnik 8x30kg Lekki trening, ćwiczenia nieco zmodyfikowane ale było całkiem nieźle Jutro push, mam nadzieję, że uda się zrobić przysiad Dieta 1. ryż + wpc + truskawki + serek wiejski + migdały 2. ryż + kura + warzywa + sos na jogurcie 3. ryż + kura + warzywa + sos na jogurcie Jeszcze jest trochę miejsca w makro ale nie wiem co [...]

spokojnie z tą fruktozą, nie mają jej owoce aż tyle na 100g truskawki i maliny mają coś koło 3g, jagody i jabłka 6-7g więc wniosek pozostawiam Tobie ile musiałbyś tych owoców wsunąć :-) jeżeli nie stosujesz przetworoznych produktów z dodatkiem fruktozy to ta z owoców to malutki %

[...] i 30 min rowerka . Schudlam 3 kilo przez 2 miesiace no i pozniej moja waga stanela . Od 23 .06 jem okolo 1200 kcal staram sie jesc duzo bialka, pije koktajle mleko plus truskawki, jablka prawie nie jem chleba, makaronu , ziemniakow , tluszczu z wyjatkiem gotowania na oliwie z oliwek . Do tego 6 razy w tygodniu cwicze najpierw 30 min na [...]