aż się rozbudziłam na myśl o jutrzejszej wyżerce Ale ostatnio wśród ludzi z pracy wywołałam lekką konsternację, bo wpadł jakiś temat jedzenia bonusowego i mówię, że raz w tygodniu tak sobie szaleję.. pytanie "co było ostatnio?", mówię, że własnej roboty tortilla, truskawki z miodem... Cisza... - "i to wszystko...?"
[...] Dzień 20 (22.07.2010) micha: - tran, jaja, otręby, orzechy, kakao, jogurt, warzywa - cyc z kury, warzywa, oliwa, truskawki - udo z kury, warzywa, oliwa 2h na moto - syntha + whey - cyc z kury, warzywa, oliwa suma: B 183,03 W 36,84 T 108,40 kcal 1840,43 Tym razem była Honda ybr250 [...]
Wypiska za wczoraj Micha: - tran, oliwa, jaja, otręby, owsiane, truskawki, ogórek - kurocyc, wraps pełnoziarnisty, warzywa, oliwa - jajka, wasa, pomidor - whey+syntha - mintaj, warzywa, oliwa B 155,79 W 103,99 T 93,13 kcal 1900,35 DNT, za to załatwiłam wreszcie sprawę egzaminu na kat. A. 22 września będzie ważnym dniem
[...] Ustalam go dzień wcześniej, a na drugi dzień stosuje:) Ale btw zachowane, więc tragicznie nie jest. Najgorsze jest to, że aeroby będę mogła robić dopiero od jutra i w całej mojej diecie robiłam tylko raz:( To pewnie negatywnie wpłynie na efekty, ale od jutra już będę robić codziennie:) Zrezygnuje z bananów. Kupie mrożone truskawki-mogą być?
Cena świetna Jakość dobra Smak oprucz truskawki bardzo dobry zjadłem tego już kilkanaście kilo i smaki i się nieznudziły moje faworyty to czekolada wanilia banan truskawka odpada bo nieznosze
Nie ma nic lepszego niż manna z owacami lub kleik różowy z owacami. Czasami lubię też płatki czekadowe zalać wrzątkiem i owocami. Owoce daje maliny, truskawki, banan, jabłko, borówki.
[...] tran, wiesiołek, olej z zarodków pszennych, ocet jabłkowy, probiotyki + robalowy stuff I – jaja, jabłko, marchewka, mix orzechów II – wątróbka wiep. z cebula na maśle, truskawki+wiśnie III – halibut na kokosie z groszkiem trening IV – koktajl wiśniowo-jagodowy V – serca drobiowe z cebulką i ziemniakami na maśle VI – pasta [...]
[...] pokrzywa+bratek, zioła na wątrobę, bratek+mniszek+przywrotnik warzywa: brokuł, pomidor, kalafior, suple: drożdże, tran, wiesiołek, ocet jabłkowy, probiotyki I – jaja, maca, truskawki, kakao II – wątróbka z soczewicą III - golonka z marchewką IV - halibut z ziemniakami na maśle V - śledź wędzony z truskawkami + jeszcze coś ale nie pamiętam co [...]
[...] jabłko, jajca II - gulasz "na winie" czyli co się pod rękę nawinie%-) soczewica, ziemniaki, wół, masło III - kawałek jabłka i kromka chleba, trochę włoskich trening (mrożone truskawki z wheyem po treningu) III - ziemniaki z sercami IV - twaróg z płatkami gryczanymi i wiórkami, kokosowy suple: lizyna, omega3, BCAA napoje: woda 2l, kawa, zielona, [...]
[...] dzień 39 miska 150/70/180 1 954,9 kcal b: 150,9 g (30,9%) ww: 179,7 g (36,8%) tł: 70,3 g (32,4%) I - kawowa owsianka, jabłko, jajka II - razowiec z masłem i wołem trening (truskawki+whey po) III - serca z ziemniakami IV - mintaj, razowiec z masłem IV - twaróg z płatkami gryczanymi i wiórkami suple: lizyna, omega3, BCAA napoje: woda 2l, kawa, [...]
30.05.2014 DNT miska suple: kreatyna, ZMA, omega, tran, witaminy, Mg 160/70/150 I - owsianka kawowa z jabłkiem, jajka sadzone II - razowiec z indykiem + truskawki ze śmietaną III i IV - kaczka z jęczmienną i burakami V i VI - wół z indykiem i pieczarkami na maśle + razowiec z serem Długi spacer + krótkie rozciąganie. Obiad omomomom :-D [...]
[...] kreatyna, ZMA, omega, tran, witaminy, Mg 160/70/245 I - owsianka kawowa z jabłkiem, jajka sadzone II - indyk z boczkiem i razowiec III - grejpfrut przed treningiem trening (truskawki+whey po treningu) IV - makaron gryczano-batatowy z rostbefem zapiekanym z serem V - domowa pizza + indyk trening Dzien 4. Barki Wyciskanie sztangielkami (typu [...]