truskawki

[...] http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1-2.RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 40 g Micellar Casein + 100 g serka wiejskiego + truskawki http://www.iv.pl/images/42053610095936537395.jpg 3-5.GULASZ 200 g piersi + 100 g ryżu 6. JAJKA SADZONE 4 jajka + 120 g chleba [...]

[...] http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1-2.RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 40 g Micellar Casein + 100 g serka wiejskiego + truskawki 3-5.GULASZ 200 g piersi + 100 g ryżu http://www.iv.pl/images/37024139163739497490.jpg http://iv.pl/images/75193559663308223366.jpg - Probiotyki - BCAA – 20 g - 80 [...]

[...] 3 x 12 30 kg i 45 kg 60 minut trampoliny http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1-2.RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 40 g Be Fit protein + 100 g serka wiejskiego + truskawki 3-5.GULASZ 200 g piersi + 100 g ryżu http://iv.pl/images/75193559663308223366.jpg - Probiotyki - BCAA – 20 g - 40 g Be Fit protein - Debutir - HMB Hitec – 3 g - [...]

[...] http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1-2.RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 40 g Be Fit protein + 100 g serka wiejskiego + truskawki 3-5.GULASZ 200 g piersi + 100 g ryżu 6. JAJECZNICA 3 jajka + 1 białko + 40 g chudej szynki+ bułki http://www.iv.pl/images/75211980832773413896.jpg [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=V7An8_ftxoo http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1-2.RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 40 g Micellar Casein + 100 g serka wiejskiego + truskawki 3-5.GULASZ 200 g piersi + 100 g ryżu 6. OMLET 3 jajka + 3 białka+ 100 g owoców + 100 g sera twarogowego chudego http://iv.pl/images/75193559663308223366.jpg - [...]

[...] 10 7. Spacer farmera 100 m https://www.youtube.com/watch?v=dUZ6bsvvo1Q 60 minut trampoliny 1-2.RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 40 g Be Fit protein + 100 g serka wiejskiego + truskawki 3-5.GULASZ 200 g piersi + 100 g ryżu 6. OMLET 3 jajka + 30 g skrobi + 100 g owoców + 100 g sera twarogowego chudego [...]

[...] ( 45 s wolno, 15 s max ) + 20 minut aerobów http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1-2.RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 40 g Micellar Casein + 100 g serka wiejskiego + truskawki 3-5.GULASZ 200 g piersi + 100 g ryżu 6. OMLET 200 białek jaj + 100 g owoców + 100 g sera twarogowego chudego+ 300 g marchwi [...]

[...] 50 g ryżu + 40 g Whey C-6 + owoce + masło orzechowe/ orzechy https://iv.pl/images/84078972995114225802.jpg 5. OMLET 4 jajka + 200 g twarogu + 50 g płatków jaglanych + truskawki i migdały http://iv.pl/images/75193559663308223366.jpg - Laktaza 5000 FCC - Probiotyki - Whey C-6 - Enzymy trawienne - Debutir - Melatonina 3 mg - Hi tec Omega-3 [...]

[...] i fb a dodam, że jestem na rygorystycznej diecie 1 faza LOWFODMAP Drugi posiłek to ciasto z mikrofali, czyli 300 g białek + 80 g mąki bezglutenowej + słodzik i to na 8 minut do mikrofali. Polewa truskawki i WPI Dzięki diecie głównie ;) różnica w samopoczuciu jest ogromna I jak takie ciasto wykonać (mozna dać całe jajka zamiast białek samych)?

Nightingal, wiem ale w ten upal nie dam rady. Postaram sie dobijac miske wieczorem jak jest chlodniej. Poza tym sa truskawki!!! Ktore zapychaja a ja je kocham miloscia wzajemna:)

Obiadek dzisiejszy, piersi grilowane,salata,feta,truskawki,ocet balsamiczny troche quinoa /SFD/Images/2016/6/22/fc9a5774108f4c8ab5af9f2c9693ac89.jpg

A jakie pyszne jest zmiksowane truskawki z pomidorem plus troche octu balsamicznego, wodaz lodem, chilli. Jutro fotka bo dzis za szybko zjadlam

[...] że treningi ciągle sprawiają mi frajdę. Jednocze sie z Toba w bolu :) Wprawdzie obecnie nie przejmuje sie szczegolnie restrykcjami - ale owoce sa u mnie wyjete poza jakikolwiek margines prawa - szczegolnie sezonowe, czyli teraz truskawki i wisnie, za chwile sliweczki, brzoskwinie, gruszki - po postu zbrodnia jest nie korzystac z sezonu ;)

Ruda - dzięki za luknięcie, muffiny oczywiście wg przepisu lejdisowego (wywaliłam tylko słodzik, i tak są słodkie). Truskawki wieczorem to taki mały wybryk, dopóki chudnę, tak jak Krewetka pisze :-) Jem je raz na tydzień, maks dwa, jak coś będzie nie tak to wywalam :-)

Umieram na @, więc pewnie dopiero w poniedziałek jakiś sensowny trening będzie. Miska: - owies + mleko kokosowe + truskawki + orzechy włoskie/nerkowca - zupa grzybowa produkcji własnej - 3 jajka + pekińska + marchew + oliwa - indyk z warzywami Suple: - euthyrox 125 - glucophage 750 XR - wit D 6 tys jedn. - probiotyk

powiem Ci tak dodasz do tego najtanszy jogurt smakowy ja kupie 1l w kauflandzie za 3zł i dodaje polowe szklanki i smakuje jakbym mial shejka o smaku truskawki :-) tylko jak bieresz do pracy to daj wiecej wody bo jak odstanie to nie wypije bo sie zatyka czasami :-) Zaraz opisze ostatni trening wczorajszy :-)

Pamiętam te czasy. 20kg na klatkę zagniatało :-) Warto było to upublicznić ;-) Dziś bez treningu, praca wygrała :-D Miski wczorajsza - truskawki mają za mało ww, to nie moja wina. Dziś już jest prawie akuratnie. Trenerze, to co piątek? 8:00? Tam gdzie zawsze?:-D /SFD/Images/2016/6/7/bc74d611e96641fa873da5096e5a96be.jpg [...]

Ja do zawodów praktycznie do końca lecialem owoce. Świetny substytut słodyczy, świetny smak. Poza tym nie wyobrażam sobie "w sezonie" truskawek, malin czy borówek omijać je szerokim łukiem - ni uja. A poza tym banan, jabłka, gruszki, czasem ananas czy kiwi. Mrożone maliny mam cały czas w lodówce, często też truskawki

Truskawki z dobrym iso waniliowym uwielbiam:-D

[...] dobrze jest się zebrać w fajnej ekipie. A te luźniejsze podejście to jednak z głową, nie pcham kiedy chce i co chce do pyska obecnie. Jem, trenuję zwykle o tych samych porach, w lodowce te same rzeczy. Teraz odskocznią są np. Świeże truskawki a tak to ograniczylem jakieś syfy z wieczora i jakoś to leci. To tak żebym na lesera nie wyszedł, haha