Ejże dowcipnisie 8-)};-) Pierw truskawki później makrela /-)_ Od szejków na forum jest Mikaela :-D Siły w nogach się przydadzą, bo jutro 50 CurtisP @-| No nic, jest dobrze 8-)
Tak, to jest to! Bo w wersji z silnikiem to ile bym sie musiala kotow rano nawyjmowac spod maski %-) Chanula fakt mam wokol fantastyczne tereny tylko potem jest bol usiedziec w pracy bo mnie to wszystko wola!:-D Dzisiaj tylko godzina tancow, poza tym caly dzien na doopie. Wczorajsza i dzisiejsza micha. Wciaz mi nie chce przyjac zrzutu. Dzis w [...]
Z owocami będzie miazga. Sezon się zbliża, a u mnie w Katowicach przy rynku, kobieta stoi i sprzedaje warzywa - owoce. Truskawki to u Niej taniocha. Np. pęczek konkretnych rzodkiewek (wielkości małego jajka) kosztuje 1 zł.
[...] szefa i zaniemogłam na przednim siedzeniu i powiedziałam mu, że ja już tam zosatję %-) Micha: -łomlecik z jabłuszkiem i masłem orzechowym /dzisiaj już bez kalafiora ;-)/ -truskawki polane wheyem z mleczkiem kokosowym plus do podgryzania marchewka i ogórek -mielone grillowane z brukselką i pomidorem -wołowina z fasolką -mielone z kapucha i [...]
[...] drogą łapały mnie straszne skurcze między palcami u stóp @-| Irytujące %-) Posiłki: 1. 3 jajka, siemię lniane, jabłko 2. jajka, awokado, marchew 4. migdały, jabłko 5. truskawki, melko kokosowe, migdały 6. jajko, chyba z tona ogórków małosolonych 8-) + lampka wina 21.04.12 Bieg w terenie Nabijanie km, założenia pierwsze 10km < 5:0min/km [...]
Witam, Chciałbym wam przestawić moje wypociny z tego wszystkiego co wertowałem to forum itd. Czy aby na pewno udało mi się coś wynieść. Ogólnie rzecz biorąc jestem budowy endomorficznej wzrost 175cm waga 87kg. Osobą ćwiczącą na siłowni 4 razy w tygodniu po około 1,5h. Urozmaicając swój plan chce dodać jeszcze 40 minut treningu aeroby (jazda na [...]
Monia ja też jak miałam słabszy dzień zdjęłam trochę ciężaru ale zrobiłam tym sposobem cały trening :-) Czasem chyba tak trzeba, wiesz nic na siłę ;-) Chciałabym widzieć ten swing z choinką...\-) Widzę dziś u Ciebie truskawki - u mnie będą jutro, ale już mi się je chce %-) Miłego! };-)
[...] je�� na �niadanie: owsianka,jajka,twar�g Co lubisz je�� na obiad : mieso z indyka kasza makaron pe�noziarnisty Co jako przek�sk� : orzechy,migda�y Co jako deser : jab�koi truskawki Ograniczenia �ywieniowe : Stan zdrowia, czy regularnie miesi�czkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : wszytsko ok nie biore tabletek Preferowane formy [...]
moCCa, tak jest. Sztanga raczej mi nie ucieknie ;-). Next time nagram specjalnie dla Ciebie swinga z iglakiem :-D. Jagoda, banan wpadł, bo po nim jestem syta, a że truskawki nie wyglądały za ciekawie to musiałam je zjeść, bo strasznie nie lubię wyrzucać jedzenia. Później jest mi strasznie żal @-|:-)). A piknik? Super! Dużo psów różnych raz, [...]
[...] chętnie bym dodala do obecnej diety węglowodanów (natomiast nie zaszaleje od razu z dużą ilością, bo wiem jak to sie skonczy). Najbardziej kuszą mnie owoce: swiezy ananas, truskawki, grejpfruty, etc.., ale nadal nie wiem co mam począć, bo te blisko pół roku na obecnej diecie bezwęglowodanowej (nie licząc swiezych warzyw) powoduje we mnie [...]
dzień 8 MICHA: -ryż, jajo, whey, brazylijskie, 50gr śm. -jaja -wół, oliwa -pasztet z fasoli, masło -łosoś wędzony, truskawki 145B/103T/136W + warzywa + mg+b6 + omega TRENING: To tak: już wczoraj po analizie tygodniowej doszłam do wniosku, że się za bardzo ze sobą szczypałam, ale też tłumaczyłam sobie, że to tydzień poznawczy był. Jednak po [...]
[...] 1x pokrzywa, woda 2l /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4a4d90f88ed648858343d0318e96b452.png Odebrałam dziś MyoFusion, ale z pośpiechu nie sprawdziłam i dostałam wanilię zamiast truskawki, no trudno. Dziś wieczorem pierwsza próba. Dziś również wypiek chlebka, ciekawe jak wyjdzie :-) Buziak dla Was! Koniec edycji Zmieniony przez - Shaneeya w dniu [...]