trudno

[...] celem nie jest masa mięśniowa, to nie crossfit (przynajmniej dla mnie). Więc póki co zostają tłuszcze. Tylko ile? Uzupełniać do 3k kcal? No ile węgli? Gdzieś widziałem 100g na dzień będzie ok. W innym miejscu 2g/kg masy ciała. Nie chciałbym dopóścić do kwasicy ketonowej, bo o to w przypadku diety na tłuszczach nie trudno.A ty co o tym myślisz?

Średnio się sprawdza cepan bo on nie jest na rozstępy.. jest na blizny.. ale zawsze coś może złagodzi i zbieleje a, że zapach ma capiący to trudno, lek ma działać a nie pachnieć waniliami

Średnio się sprawdza cepan bo on nie jest na rozstępy.. jest na blizny.. ale zawsze coś może złagodzi i zbieleje a, że zapach ma capiący to trudno, lek ma działać a nie pachnieć waniliami Kluczem przy doraźnym działaniu na rozstępy tak naprawdę nie jest sam krem, lecz masaż oraz pozostawianie skóry w stałym nawilżeniu czyt. działaniu środków [...]

Wiecie bo ja tak mówię tym tradziku ale mi chodzi o kroste jedna na drugiej. Jak wyskoczy troche wiecej to trudno, nic nie zrobie z tym. Ale jak mam mieć troszke więcej to,ok. Wiadomo że to loteria ale dużo wiecej wyskakuje? Bo mam robić cykl 1lutego a jeszcze sie nie zdecydowalem;) wzięli byscie na moim msc?

konik dzięki za radę trochę trudno będzie bo po podciąganiu bolą mnie łokcie a tu tyle do zrobienia w WW. A chciałbym zrobić MU żeby do waszego klubu należeć.Może Dipy wystarczą? :-) Właśnie wstawiam temat IV Wrocławskich 17 Maja.

[...] nogi zgiete wraz ze wzniesieniem biodra unosisz noge górną 2x 10 na strone 5b. chodzenie z guma na boki 2x 30 kroków na strone (ginekolog 35 kg) 6. Pompki 5 :-> 7 7 Ktos mi zajął wiosło, a chciałam na koniec powioślarzyć sobie. No trudno... Micha z dzis plus wit c i imbir. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/24058f278daa4e36ad080ccd4c8978d2.jpg

[...] 2,5h. Porażka, że na mat-fizie nie mam czasu uczyć sie maty i fizy, bo robię j**any polski Dlatego ja obrałem priorytety: 1. matma 2. angielski, ekonomia 3. historia (jako hobby), informatyka, geografia 4. polski, francuski, religia trudno mi tylko w-f umieścić, bo jeśli patrzeć przez pryzmat starania nad sylwetką to byłby pewnie między 1 a 2 %-)

Udało mi się zrobić nowe zdjęcia, na nich dokładniej widać wszystkie moje problemy ;) Jakość o kant pupy no ale trudno ;) Dodaję też jadłospis na dziś :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/10f24d197fc64d25b0727bb84908d9cb.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/670f99c38ec94af791fcd5b3ed837c44.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/834b9c409f1e4bf092b78f768c9e57fc.JPG [...]

[...] to dowiedziałam się jaki jeszcze odgłosy potrafię z siebie wydobyć, żeby osiągnąć cel ) 2a. przysiad z nogami szeroko 3x12-15 bez przerwy I- 10x35kg II-12x35kg III-14x35kg (trudno się robi, ale schodzę niżej niż w klasycznym przysiadzie) 2b. wyciskanie suwnicy 3x 12-15 90sek przerwy I- 12x60kg II-15x60kg III-12x70 kg (nooo, dziś to już [...]

Trudno bd dobrze grunt nie zalamywac sie

[...] uwagi nie zwracałem na posiłki przed. Trochę przyciąłem węgle. Tyle ile się dało. Posiłki bez polotu i standardowo za mało warzyw. Za to po treningu owoce weszły. Na noc, trudno ;-), Fotka z posiłków nr 1, 2: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/546/gctp.jpg Trening : Siłownia PRO 19,15, Rozgrzewka – bieg 7 minut w tempie ok 11,5 km/h + [...]

pompki na ziemi to nie bo się ubrudzę :) a tak poważnie to jeśli przyjadę to podciąganie i muscle. dipy raczej nie w tym roku. Zobaczę w jakiej formie będę z musclami, jeśli będzie forma na pewno pojadę, a jeśli nie to trudno.

[...] nielicznych. No i laczy Was obu jedno - nie dazycie do monstrualnych, nienaturalnych rozmiarow, tylko do klasycznych sylwetek. Ja mam maly problem z jedzeniem - lubie mieso, trudno mi sie przelamac by zjesc np 200 gram miesa i do tego drugie tyle tluszczu w czystej formie - finalnie, jem nadal sporo bialka. Biore sie za siebie od jutra i [...]

z konkursami bieda, w activlabie miała być redukcja, ale po poziomie poprzedniej masy chyba zrezygnowali :P Trudno się dziwić, jak tylko jeden chłopak się przykładał

trudno, wepchne schabowego wczorajszego, albo dwa z pomidorem

Nieźle Yoshi, sporo walk z Pride bardzo trudno znaleźć, jeszcze w przyzwoitej jakości to całkiem. Zaraz oglądam

[...] ze na zdjeciu z boku optycznie nie jestem chudsza, to uznam, ze sie zmowiliscie w obronie "chudej" :) Ja widze jej prace, ale widze rowniez, ze zamiescila zdjecia w roznych pozach i trudno obiektywnie ocenic zmiany. Wy rowniez zamiast mnie atakowac- postarajcie sie byc obiektywni :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bc7c73b156a149b6a7ca0dc8ba2dea95.JPG

nie uwierzy to trudno, niech robi po swojemu i dalej popija kreatynę sokiem:))

Najgorsze, że na papierze nasza kadra wygląda całkiem dobrze. Brak jednak kolektywu i "tego czegoś" co trudno dokładnie określić ;-)

[...] łyżeczkę koncentratu pomidorowego. Rozkład BTW (na cały garnek): 75/17/3,5 czyli ~ 400 kcal Węgle pochodzą jedynie z warzyw, więc podaje tylko dla formalności. * Jeżeli trudno jest zetrzeć warto chwilę pogotować selera i marchewkę. Wtedy ścierają się bezproblemowo. Jeżeli chcemy podbić kaloryczność zupy, nic nie stoi na przeszkodzie, żeby [...]