Redcow wiem idzie mi super w MC 8-),stowke podnioslam z podlogi ale nie wstalam ;-).k a shoulder box bez palca tzn maly palec do gory, nie trzymam ciezaru nim,troche trudno bo odruchowa chwyta,maly ciezar a daje popalic!! ---------------------------------------------------------------------- DZIEN TRENINGOWY 2000kacal [...]
trudno taka pora roku ze normlanie by sie ja na kiszonej kapuście przeleciało :-) Skitelsik, czemu zatrzymujesz sie na dwie ostatnie serie na tym samym obciążeniu? :->
[...] kurczak, ale jednak ruszyłam doopsko i ruszyłam po mięso :-D i kupiłam karkówkę... wartości trochę kuleją niestety bo kark ma mniej białka, a już tego co zjadłam nie zmienię %-) trudno ostatni posiłek dzielę na 3 do pracy na noc /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/49364609a35241ba97a04fec1bee8667.png Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-02-04 15:26:09
Podejrzewam że trudno porównać ze sobą różne kursy- każdy będzie obejmował co innego.Musisz mieć wykształcenie średnie i (teoretycznie) kilka lat stażu na siłowni (u mnie to poprzez test wyciskania badano wychodząc z założenia że ktoś kto ćwiczy kilka lat na pewno wycisnie swoją wagę).1600zł kosztowało 2lata temu (część ogólna i specjalistyczna) [...]
No to szczęściara z Ciebie. Chociaż nie wiem jak Ty, ale ja np. w nietreningowe więcej myślę o jedzeniu. Trening to ta godzina - 1,5h, kiedy się trochę wyłączam i to pozwala mi przetrwać. Choć potreningowy packman jest już nieznośny i trudno go opanować... %-)
[...] (na 99% nie ;d), ze w handstand przy scianie zredukowalem powtorzenia do 4 razy. A to dlatego, ze pilnuje teraz maksymalnie technike. W poprzednich treningach byla trudnosc z utrzymaniem tych 8x30 i nie bylo tam prawidlowej techniki w 100%. A wiec wykonam takiuch, juz bede sie go trzymal do konca cyklu. Chyba, ze przyjdzie mi cos [...]
nie satysfakcjonuje mnie odpowiedź, trudno. Pozostawiam temat adminom. Jak dla mnie, jest to irytujące. Nie jest to kwestia czy forum jest takie czy inne. Żyjemy w Polsce, a zainstalowanie sobie słownika nie jest chyba aż tak trudne dla ludzi, którzy nie takie przeszkody pokonywali. Nie adresuję tego postu tylko do autora tego wątku, widziałem, [...]
trudno mówić o bezpośrednim przełożeniu na zauważalne skutki zdrowotne. Zauważ, że nawet palenie papierosów przez 5 - 10 lat nie daje żadnych skutków zdrowotnych, przy czym zauwazalne to takie których narastanie jesteśmy w stanie sami zaobserwować. Podobnie jest ze spożywaniem / niespożywaniem warzyw.
[...] firmy ? No w prawdzie masz racje :) ale takie moje pytanie małe w jakich ilościach trzeba by brać tauryne (przed treningiem) czy ogółem na dzien by poczuć jej działanie? i przez ile? posiadam jeszcze 2 blistry i mało co czuje po 1 kapsie, stosuje ją do kreatyny bo niby prekursor w co mi trudno uwierzyć ale kiedyś ją skończyć musze :P
Nokaut wieczoru z undercardu wyśmienity. Main card mnie zawiódł poza 2 ostatnimi walkami(pierwszej jeszcze nie widziałem). Tak jak pisałem w live - jak zawsze cisłem po Werdumie tak mi zatkał teraz gębe %-) Porównując kilka jego ostatnich walk to dziś w stójce na tle tamtego Werduma wyglądał fenomenalnie! Zresztą nawet z Alim dawał rade. Co do ME [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wszyscy wiedzą że trudno utrzymac dietę. Ja powiem ze wolę silną mam. Mam swoje grymasy :) w roku szkolnym nienawidzę jeść śniadań. W szkole jedynie co wypije wody. Od 7 do 15 w domu mnie nie ma. Wracałem do domu przed feriami to jadłem do pełna i wszystko. Od kąd założyłem ten temat staram się spozywać ryż i gotowanego kurczaka. Od czasu do czasu [...]
Ta, popatrzyłam na niego z dezaprobatą ale z wyglądem trzynastolatki trudno wyglądać groźnie%-) dopiero jak zrobię bica A wioślarz to tam jest jakiś felerny, strasznie śliski! Na innej siłce wiosłowałam z podobnym zapałem i tył zostawał w miejscu a tutaj cały czas musiałam się pilnować:-? Może jakieś zabezpieczenie żeby się nie zmęczyć bo to [...]
[...] produkt), za rybami nie przepadam chociaz jadam czasami, a suplementacja omega 3 o ktorej wspomnialem zdecydowanie wplynela na moj organizm. I tyle. Inna sprawa, ze w dzisiejszym swiecie gdzie rzadzi glownie marketing trudno dostac rzetelna informacje. W wiekszosci wypadkow ludziom nie chce sie szukac. Dziekuje za wymiane pogladow. Pozdrawiam.
1. WIEK: 19 2. WAGA: 85 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: mało istotne 5. STAŻ NA SIŁOWNI: sporadyczne wizyty 6. DIETA: Nigdy nie przeliczałem dokładnie, po prostu przyjmuje 4-5 posiłków dziennie brazowe makarony/ryze i gotowane lub grillowane bialko + ważywa, rano jajecznica platki wosiane etc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: [...]
nie chce C isie czytac - to nie pytaj onie ..bo bedziesz czytal wlasnie o bialku - zgodnie z pytaniem ^^ Nie sledzisz co sie dzieje trudno :D .. SFD nadrabia juz
trudno określić tolerancję błędu dla kalkulatorów, liczą one bowiem podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne wg przyjętych wzorów i mnążą przez przyjęty współczynnik aktywności. Obliczanie zapotrzebowania energetycznego wzorami czy kalkulatorami jest mało precyzyjne i daje raczej wartości orientacyjne i uśrednione. Skądinąd też dziwiło mnie zawsze, [...]
*skitelsik* / zaczynam od nowa
