gdzie ja bym takie rzeczy sam wymotał? człowieku, to są takie pieniądze, że trudno sobie wyobrazić ja to tylko skromny chłopak jestem ja to tylko mam, wszystko dzięki uprzejmości i zaufania do mnie od pewnego Pana Zmieniony przez - gring0 w dniu 2010-07-30 01:05:03
Co ciekawe poniżej 90 kg epoka 00 jak dla mnie była najlepsza. Zależy jeszcze jaka waga...Bo np. trudno pobić middleweight,light middleweight itp. za czasów lat 80(ale Welterweight 00 super)...Gdzie walczyli w jednej epoce Hearns,Hagler,Duran,Sugar Ray Leonard .Dla mnie ta epoka jest nie do pobicia jak ze wzrostem HW z lat 80...Kilku gości o [...]
[...] 1x16 - 12,5kg (+2,5) brzuch przedramię Ocena Trening poszedł bardzo sprawnie ;-) Wyciskanie siedząc - następny trening już dołoże Przysiad - dodałem, zrobiłem bez większych trudności. Proszę o ocenę, bo teraz robię płytsze przysiady, ale chyba lepiej pracuje biodrem. Wykroki - ok, mogłem wszytskie na większym robic Mncpn - jak ostatnio. Dodam [...]
[...] dietę, oczywiście na masę. Na początek zaczynam jeśc 6 posiłków dziennie, żeby podkręcic trochę metabolizm i żebym nareszcie mógł wchłaniac więcej jedzenia. Po świętach trudno się przestawic na normalny tryb %-) Jutro ułoże dietę i zacznę powoli wprowadzac zmiany. Od końca świątecznej przerwy zacznę wklejac wypiski z dietą. W końcu trzeba [...]
[...] ten nie dominował w ringu”. Jak widać, każdy z uczestników tych przełomowych dla historii boksu wydarzeń prezentował swoją wersję, otaczając mgłą obraz sytuacji i trudno doprawdy wywnioskować, który z adeptów szlachetnej sztuki pięściarskiej okazał się wtedy lepszy. Tylko Mike milczał (skromność?)… by rozgadać się bardziej [...]
Czas kolejnego konkursu ("Krata do lata") w którym brałem udział - dobiegł końca. Efekt jest taki, że straciłem więcej kilogramów niż zakładałem na początku, no trudno, będzie co nadrabiać :) Nie jest źle, obecna waga to 68 kg. Dokładnie tyle samo miałem rozpoczynając start w poprzednim konkursie ("Biceps i triceps"). Natomiast przy tej samej [...]
[...] Madeira'. I o ile nie ma nic zlego w jedzeniu Madeira Cake, to takie fabryczne ze sklepu dobrym pomyslem raczej nie jest. I tak zostalam pokonana przez wlasne hormony... trudno. Dzisiejszy trening na klatke, core i naramienne musialam przerwac w ¾ dlugosci. Mialam na dzisiaj zaplanowane: 10 side push up, 2 sets each 10 tricep kneeling push up [...]
trudno mi jest się odnieść do wszystkiego co opisałeś, ogólnie nie widzę jakichś większych błędów, może jeśli masz szybką przemianę/a chyba masz / to w ostatnim posiłku możesz dodać węgl./połowę porcji z przeciętnego posiłku/ jeżeli w ciągu dnia jesteś głodny i czujesz że masz za mało kalorii to zwiększ ilość węgl, -ryży, makaronu, chleba itp., [...]
[...] sił. 5. Unoszenie sztangielek w opadzie tłowia: 1s(12p/5kg), 2s(10p/8kg), 3s(10p/8kg), 4s(8p/10kg) - na końcu było ciężko ale drugi raz w życiu robiłem to ćwiczenie, trochę trudno ale damy radę. To tyle z barków, po treningu czułem się ciągle rześko, chciałem jeszcze je dopier***ić na maszynie ale mówię już za późno więc poszedłem robić biceps: [...]
[...] nie sluzy do ukladania diet na zadanie nie bedzie wiec przydatny dla osob ktore dorabiaja sprzedajac diety - doskonale sprawdza sie jako kalendarz jedzenia posiada wszelkie funkcje potrzebne w takim programie a nawet wiecej - BMI bym wyrzucil w sumie trudno mowic o zastrzezeniach polecic warto - nie zostalem oplacony prza autora softu
bulinka_86 jutro rejestruję naszą firmę. Przygotuj się na szokującą ilość gotówki. W tym roku na święta kupimy sobie po żywym karpiu! Esther każdy poważny hardcore'owiec dysponuje bogatą i wrażliwą duszą... Martucca dziś zapewniam sporo materiału do przycięcia.. obliques Dziękuję za korektę. Dziś rozgrzewkę zrobiłam taką: Przysiad ze sztangą: [...]
[...] biczowania swojego ciała aż nie przybierze formy smukłego łabędzia. Góra mi się zjadła, choć celem był dół - uzyskany został efekt odwrotny od zamierzonego. Myślę jednak, że trudno było to przewidzieć, zwłaszcza, że na dobrą sprawę dopiero zaczynam poznawać swój organizm. Nie chciałabym też żeby to wyglądało tak, iż moim celem jest redukcja i [...]
Z efektów... No cóż.. Przez ten świąteczno-sylwestrowy czas to trudno powiedzieć. Muszę się znowu zacząć mierzyć, żeby mieć co raportować. Chudnąć na pewno już nie chudnę (przez święta raczej poszło w drugą stronę). Masuję nogi codziennie (ani drgnęły póki co), ćwiczę w gaciach neoprenowych. Na szczęście przestało mnie już tak niemiłosiernie piec [...]
W Naszym Spamie Mafia rządzi, kto się boi niech gdzie indziej błądzi. Spam vol 27
