trudno

[...] znacznych już od roku nie widzę, a ćwiczę już 4lata, ale liczba powtórzeń nie zmieniałem od niepamiętnych czasów, jedynie ciężar się zmieniał, bo z formą różnie bywało. I trudno mi się zdecydować na zwięlkszenie ilości powtórzeń w serii, nie wiem czy nie przyczyni się to do spadku już istniejącej masy mięśniowej. ps. przypominam, że mięśnie [...]

" Prawda panowie jest taka, że podstawą jest ciężka praca plus dieta plus jeszcze kilka innych czynników. Może trudno w to uwierzyć - ale ja przez tych 15 lat nie zrobiłem ani jednego lżejszego treningu. Jeśli miałbym zrobić lżejszy, to znaczyłoby, że jestem zmęczony. A jak jestem zmęczony to idę do łóżka a nie na trening. Na trening pójdę [...]

[...] trochę przesadzam. Tutaj muszę się jeszcze jakoś w wikend doedukować. Dołączanie nóg w układzie 3x/tydzień... No nie wiem. Po każdym treningu wychodze tak dorżnięty, że trudno mi sobie wyobrazić dorzucenie gdzieś jeszcze nóg - chyba bym do domu nie dotarł obliques - dziwna, w sensie, że za duża? Trening środowy rzeczywiście mam długi i [...]

Czuję jak mi policzki ze wstydu płoną {:-( Trudno, wracam po raz kolejny i myślę, że już na dużo dłużej niż ostatnio. Teraz czuję o wiele więcej mobilizacji, wraz z przyjaciółką postanowiłyśmy wspólnie się odchudzać, a ta, która po pół roku będzie miała ładniejsze ciało coś wygrywa %-) Koleżanka wybrała dietę grupy krwi, nie daje się namówić na [...]

[...] coraz więcej organizatorów przyjmuje regulamin mówiący o "akcentowaniu" ruchu w tym główne imprezy WW - MP i PP. 2/Startowe - jesteśmy dyscypliną niszową i o sponsorów trudno.A te niewielkie środki z wpisowego pozwalają jednak zorganizować dodatkowe nagrody których na naszych imprezach nigdy nie brakuje.W historii nie zawsze były to zawody [...]

Mam tylko 60tabl z czego 30tabl dałem mamie, jem po 1tabl żeby stykło na miesiąc. Jeżeli nic nie da to trudno, ale ja jestem nastawiony mentalnie do tego że jak wezme to działa i wiem że tak będzie bo ja mam sprana psyche heheh ! SLS - orientujesz sie coś na temat tego spalacza ? Chłopaki mi polecili na sfd że ponoć bardzo chwalony a jak jest [...]

jeżeli nic nie da to trudno, ale ja jestem nastawiony mentalnie do tego że jak wezme to działa i wiem że tak będzie bo ja mam sprana psyche heheh ! 1g nic nie da na pewno duzo zalezy od diety - ale jakby nie patrzec teraz nie jest najlpesza (ogolnie ludzi - nie Twoja) I wiesz jakie zadanie ma 0-3? wiesz jaki powinien byc stosunek 0-3 do 0-6? omega [...]

trudno wytypować jedną osobę, grasik, zwierz i kanarek zawsze działają bardzo profesjonalnie a ich wypowiedzi są poparte faktyczną wiedzą a nie tylko zasłyszanymi cudzymi opiniami. Trudno wybrać jedną osobę Głosuje na efedrynową księżniczkę a tylko ze względu na osobistą sympatię bo dwaj pozostali wymienieni w niczym jej nie ustępują RUN CLEAN, [...]

1 Trudno ocenić, dla niektórych zrobienie 5 pompek i 20 brzuszków to już jest ekstremalny wysiłek. nie widze problemu by to codziennie robić 2 dokłądne liczenie nie jest potrzebne, wystarczy się z głową odzywiać 3 trudno mówić o efektach, tu nie ma nic szybko, pół roku to minimum

[...] i regeneracji pewnie nawet nie wiedzieliście...tylko zaznaczam w małych ilościach,ja sam osobiście wole się napić piwa od razu po treningu niż jakiego kolwiek napoju energetyzującego, piwo ma zdecydowanie więcej wartości odżywczych już nawet Arnold o tym wiedział i często po treningu szedł na piwo... troche trudno w to uwierzyć ale to prawda.

[...] Sprawozdawczo-Wyborczego Polskiego Związku Zapaśniczego. Niedzielny maraton przebiegał przede wszystkim pod znakiem wyborów nowych władz. W prognozach przed zajazdowych trudno było wyłonić faworyta, ponieważ o stanowisko prezesa ubiegał się aż 9 kandydatów. W sali konferencyjnej warszawskiego hotelu Novotel okazało się jednak, że niektórzy [...]

[...] bledow - jeszcze bardziej poprawic wyniki! Tylko, ze rownoczesnie widze w HST wiele niepotrzebnego, IMO niestety celowego (szkoda) zagmatwania. Za HIT: "idee/filozofie trudno jest sprzedac"... :-[ ?? Gdy pierwszy raz przeczytalem zalozenia tego systemu to pomyslalem: co to ma byc = do wyrzucenia. Dopiero po sporym czasie doszedlem [...]

[...] Ale było warto i jakbym miała okazję znów jechać, na pewno pojadę. Będę ten wyjazd wspominać do końca życia, pierwsze zawody międzynarodowe, szkoda tylko, że taki wynik, ale trudno, teraz już się to dla mnie nie liczy :) Poznałam mnóstwo nowych znajomych, którzy są również pozytywnie pokręceni na tym samym punkcie co ja - powiem szczerze, że na [...]

[...] im się podium w 100% :) W końcu trening na mojej ukochanej siłowni :) Na pierwszy ogień po zawodach poszły nogi i barki. Czuję, że jutro nie będę mogła chodzić - mówi się trudno :) Dałam w palnik i to konkretnie, uwielbiam to! Następne zawody już chwila moment, poprawić już nic nie zdążę, ale na pewno po zawodach zrobię mały off na tydzień [...]

[...] Madzia na 4 miejscu miała 17 pkt, więc jak widać poziom bardzo wyrównany i liczyły się szczegóły, jak właśnie stwierdziliście - uśmiech, nad którym pracuje. W Santa Susanna więcej się uśmiechałam, teraz byłam wykończona totalnie już, ledwo stałam na scenie, mój kręgosłup ma już dosyć tego sezonu... Mówi się trudno i trenuje się dalej!!! :) :) :)

tzn. tak staż trudno określić bo ćwicze dość długo gdzieś od 1 gim. z tym że najpierw pompki, drążek i poręcze pod koniec 2 gim zacząłem sie bawić cieżarami ale chyba nigdy nie miałem dłuższych treningów niż pół rokua potem jakieś przerwy czasami nawet kilku miesięczne :P Odżywki to tak brałem jakie dostałem od wujka kiedys tam kreatyna jakies [...]

po takich zdjęciach trudno ocenić, należy umieścić całą sylwetkę, przód, bok tył bez napinki. 1 nie da się ocenić nie widać np nóg 2 trudno ocenić po tych zdjeciach gdzie większosć ciała jest zasłonięta 3 jeśli widzisz zmiany, skłąd ciała się zmienia to dobry kierunek

Kupiłem białko serwatkowe w worku 700 gramowym. Natomiast zauważyłem, że samymi produktami spożywczymi jest trudno podbić białko. Do tego żeby białko łatwo podbić potrzebne są wyszukane produkty takie jak soja, którą trudno wyszukać nawet w hipermarketach takich jak Auchan. Znalazłem tylko mleko sojowe z porcją 3gramy białka na 100 gramów oprócz [...]

Ale to jest na serio proste - tylko trzeba zrobić pierwszy krok i spróbować samodzielnie tym się zająć. Kiedyś było trudno - bo trzeba było grzebać w tabelach, podliczać w zeszycie itd. Teraz wchodzisz w dziennik i po prostu wbijasz ile i co zjadłaś lub planujesz zjeść. Reszta liczy się sama. Prościej już nie można.

[...] po pierwsze wiedz ze samo cwiczenie miesni nie gwarantuje - przy nieodpowiedniej diecie cwiczenia moga powodowac palenie miesni (katabolizm) po drugie - sama wiem ze trudno to wszystko ogarnac. dlatego staramy sie pomoc. Ale jesli my mowimy "czytaj artykul o diecie" a ty dajesz wypiske gdzie 1 posilek to sam owoc a w sniadaniu [...]