trudno

[...] dają takich rezultatów jakich chciałbym się spodziewać i jakie są napisane w info na opakowaniu "szybki przyrost beztłuszczowej masy mięśniowej i siły ble ble bla" Ja mam szkołe i poprostu dóżo wp*****lam szamy, trudno jest pogodzić ze sobą szkołę i siłke i tego nikt nie może zaprzeczyć i jeszcze w dodatku liceum w maturalnej klasie!

Typie pytam sie ****a czy ma to brac wtedy gdy bierze pierwsza i trzecia tabletke czy np pierwsza i druga? :/ Boze po co sie odrazu napinasz... Prosi mnie kumpel to sie pytam a nie................ Tak trudno napisac normalnie?

[...] najmniej na poziomie 2g/kg masy ciała. 700-900 kalorii to dużo. Spróbuj na początek 400-500. Kalorie dodawaj z węgli w posiłkach porannych/potreningowych. Jak rzeczywiście trudno jest Ci przybrać na wadze to zastanów się nad gainerem. Zastanawiam się też co 2 godziny na silowni robisz ? Weż pod uwagę to ,że po jakiejś godzinie ćwiczeń do akcji [...]

to coś zupełnie normalnego. Nie trudno dostrzec, że szybciej uzyska się pompę przy większej ilości powtórzeń. Nie oznacza to jednak, że ktos kto miał mniejszą pompę miał gorszy trening. Ja osobiscie przy planie fbw kiedy robię 3 serie na klatkę po 8-6 powtórzeń nie czuję wielkiej pompy, ale wystarczy żebym zrobił po tym ok 30 pompek i pompa [...]

Trudno napisać trening na siłę i wytrzymałość ponieważ przy treningu na siłę jest mało powtórzeń ale za to duży ciężar , a przy wytrzymałości mały ciężar i bardzo dużo powtórzeń.

[...] to jest dla mnie dodatkowe ćwiczenia . Lecz mi tutaj o muskulaturze na razie nie chodzi tylko żeby schudnąć. i Wtedy pracować nad swoją sylwetką . Czy ktoś by mi ułożył plan dnia ja bym podał wszystko co trzeba było ? Jest to dla mnie bardzo ważne . Jeśli nikt takowy się nie zgłosi trudno postaram się jakoś zrobić tą diete i cały plan dnia :]

skąd Ci się nagle wziął rodzyn to jakaś nowa modna wrzuta? daj pyska geju i mi nie marudź więcej,choć wiem że trudno Ci się powstrzymać aby nie poniżyć płci pięknej..

Kamiru - poprawię sie, ale fakt, że mało dokładnie zadał pytanie. Wszak w naszym anglojęzycznym trudno o wybór słów Dobrze, że jesteś tolerancyjny

[...] zgodnie z jego leksykalnym znaczeniem. Zapewniam Cię, że agresja nie oznacza "koncentracji, skupienia i motywacji". Jeżeli nie ufasz słownikom to trudno. Druga rzecz: jeżeli autor źle się wyraził i rzeczywiście chodziło mu o koncentrację, skupienie i motywację, to nie są to stany związane ze stężeniem testosteronu, [...]

ostatni raz... jak nie poskutkuje, to trudno.... sam się będę grzebał w knigach...

Tak trudno poszukac na forum ? Ja nie jestem dietetykiem :) Poszukaj-kto szuka nie bladzi :) Tylko pamietaj o tym, ze szukajac diety czy tez zakladajac nowy temat opisz poprawnie o co wogole Ci chodzi-jaki jest twoj cel. Pozdrawiam :)

no trudno, ale czego się od pompek spodziewasz, jedynie się klatka może poprawić i tyle. W jakieś tam odmiany rece szeroko, rece wąsko, na kościach na palcach na nic się zdadzą, jeden typ pompek klasycznych wystarczy dla utrudnienie, poręczę i mozna nizej zejść, na plecy plecak z książkami lub kartofelki i tyle.

aha, dzięki. Stosuję już wpc z allnutrition i jest bardzo dobre ;) dodaję je zawsze jako polewa na omlet. Pytałem o gainera gdyż chciałem zawartymi w nim węglami podbić kcal o 200/300. Gdyż z jedzenia trudno mi zjeść więcej niż 3000/3100kcal (tyle wynosi moje dzienne zapotrzebowanie)

[...] w jedzenie. Mozesz sobie kupic co prawda bialko, albo gainera dla uzupelnienia brakow w diecie, ale to wszystko zalezy od tego jak ja sobie ulozysz. Generalnie odzywki w dobrej diecie sa zbedne, ale taka diete trudno utrzymac i stosowanie odzywek jest bardzo wygodne. Co do treningow to proponuje treningi cykliczne Michaila. Pozdrawiam

No chyba faktycznie przystąpie do tej grupy II treningu cyklicznego Michaila. Ale czy ktoś może mi podać strony na których w tamtym poście są wypisane kolejne cykle bo tamten post ma 160 stron i trudno znależć kolejne cykle???!!!

ej a po co mi tak duzo masy nie wystarczy do 70 kg potem będe miał to trudno zredukowac

dieta jest wiem ze trudno to osiagnac, nie spodziewam sie cudu, ale sadze ze po jakims czasie uda mi sie, chce zaznaczyc ze nie tyle duzo bardziej zalezy mi na sile niz na miesniach.

Gumbas79 - jak po 30 roku życia? Wątroba się regeneruje 6-mc, wiec jak po sześciu miesiącach jest ok to, po 30 też będzie ok. Wystarczy dbać o wątrobę, dbanie, nie polega na braniu osłonek na cyklu tylko o wchodzenie na cykl z zdrową wątrobą i po zakończeniu cyklu sięganie po preparaty regenerujące wątrobę. Tyle w tej sprawie. Trudno by osoba ok [...]

za 3 miesiace 17 lat, a ta okazja to stypa wujka i jak siedzisz kolo jego najblizszej rodziny, ktora zalewa smutki to trudno odmowic osobie, ktora chce ci dac "sprobowac" i jak jeszcze sie wlaczaja wspomnienia itd .. to sie samo toczy :) }:-(}:-( Redukuj normalnie, powinieneś wrócić do normalnego poziomu ;-) Nadmiar płynów jest wydalany chyba, że [...]

[...] na owsiane. II. Posiłek do wymiany, daj źródła białka i źródło złożonych węgli. III. Olej rzepakowy może być, jeśli jest nierafinowany i tłoczony na zimno, a o taki raczej trudno. Możesz zamienić na oliwę z oliwek. IV. Wywal wafle. V. Wywal orzechy ziemne, daj jakieś inne orzechy. Dodaj warzywa i urozmaicaj źródła tłuszczów. Jakie są Twoje [...]