trudno

Na moje oko to 2017 najlepiej wygląda. Trudno ocenić - inne światło - ale 2017 większa masa najszerszych i ud niż w poprzednich latach. Podoba się talia w 2015 ale ogólnie góra lepsza w 2017 (buzia też większa :-) )

[...] - szczerze? nie ma to znaczenia przy tak małej ilości jedzenia ogółem zawsze coś spadnie równie dobrze można jeść mcdonalda - syf nad syfami - nawet jest o tym film-eksperyment czego to ma niby dowodzić? że mcdonald nie ma na nic wpływu? DOBRE SOBIE ! jednak nie zrozumiałeś, no trudno najważniejsze że jesteś przekonany o swojej racji :-D

Nogi nadal z waty więc zrobiłem 20 minut cardio żeby trochę krew szybciej zaczęła płynąć. Moze coś się poprawi. A w kwestii wąskiego szkieletu to takie porównanko trzasnąłem. Nie wiem już czy to będzie motywator czy demotywator. Po komentarzu mastiego do filmiku, a wcześniej w sumie to samo usłyszałem od żony, że jednak te 5 lat nie wszystkich [...]

[...] ma wiedzę na temat sportu i wykorzystania takiego rozwiązania u osób ćwiczących. Dlatego nie ma co oczekiwać konkretnych zaleceń ;-) Wielu specjalistów na wszelki wypadek zakazuje wszelkich aktywności, żeby nikt później nie miał pretensji. A o fachową poradę co rzeczywiście wolno a co nie, jest bardzo trudno. Z doświadczenia wiem ;-)

[...] liczba powtórzeń większa ciężar mniejszy. Miała wyjść rampa 10, ale taki deload chyba mi wyszedł bo źle dobrałem ciężar. Za tydzień się skoryguje.Jednorącz na hammerach chyba lepiej czuję mięśnie i chyba tak będę robił teraz. Zapomniałem zrobić bica - trudno i łydki z premedytacją ;-). pozdro. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-12-12 17:04:10

jak taki Dzik to koszulkę rzeczywiście trudno zdjąć ;)

[...] robisz to palcami jednej ręki to raczej Cię nie zabije %-) W kwestii rzeczonego rozciągania kręgosłupa, podciągając się, właściwie całe plecy masz siłą rzeczy spięte, więc trudno by jakieś odprężenie nastąpiło. Z koei przystępując do wiosłowania czy martwego, zaczynasz od serii rozgrzewkowych a nie od maksa na jednego repsa. Tak czy siak, sam [...]

ale powiedz szczerze, my to lubimy takie domsy, wiemy że żyjemy lubimy, ale nie aż takie %-) tym samym współczuję okazjonalnym trenującym ;-) teraz poczułeś sie jak sezonowiec , i wiesz juz jak im trudno wrócić na siłke po tygodniu trenowania |-)

[...] to lubimy takie domsy, wiemy że żyjemy lubimy, ale nie aż takie %-) tym samym współczuję okazjonalnym trenującym ;-) teraz poczułeś sie jak sezonowiec , i wiesz juz jak im trudno wrócić na siłke po tygodniu trenowania |-) to prawda :-), ale ja w przeciwieństwie do sezonowców nie dopuszczę szybko do kolejnego takiego stanu :-D Zmieniony przez - [...]

mały update 20190513 86,7kg 20190610 83,5kg /SFD/2019/6/10/ea9fc649ac5549a4908bb08b4747c27f.jpg tłusto jeszcze, do tego płasko, a na domiar złego chyba mi braknie czasu, ale trudno :-) do tego upały nie sprzyjają aktywności ;-) jadę na ostatniej prostej, śruba przykręcona :-)) pozdro. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-06-10 17:45:42

ja dotychczas ustawiałem plan treningowy pod konkretne dni pn wt czw pt jak coś przepadało to albo trudno albo zagęszczaliśmy ćwiczenia w danym tygodniu z tym że dziwnym trafem w 99% przypadków klata była w poniedziałek |-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-09-04 13:10:25 Czyli tradycja Międzynarodowego dnia klaty została podtrzymana :) U mnie [...]

Cześć, nie tylko ja się wyprowadziłem, jeszcze kilka innych osób też, można nawet pokusić się o stwierdzeni, że więcej stałych bywalców przeszło do innych działów niż zostało ;-). A przyczyną była notoryczna różnica zdań pomiędzy moderatorami, a zwykłymi użytkownikami, głównie w konkursach. Pewnego dnia po akcji jednego z moderatorów szala goryczy [...]

Kabo - dopiero teraz znalazłam Twoje pytanie o testy w dzienniku ajazego. Trudno zrobić je prosto bo materiał genetyczny to RNA, a ono jest bardzo nietrwałe, łatwo pęka i juz nie daje się wykryć. Żeby tego RNA trochę namnożyć i sprawdzić, ze to dokładnie to - a nie wirus zwykłego kataru czy grypy - trzeba maszynki w której przez 2-3 godziny enzymy [...]

Brawo! Jestem bardzo ciekawa wrażeń.... trudno poczekam do jutra.

I tylko Ci duszno było? Żadnych wrazeń dodatkowych? Kurczę - to ja jednak bardzo słaba jednostka jestem... Żes taki ładny wynik nakręcił, ze teraz Ci spać trudno będzie - bo jak to pobić?:) A jak Wason?

[...] zostaje. Dobra zawsze te dwa, trzy dni się przesunie w te albo w w tamte. Tylko jak ten tydzień:-? polecimy odcinki w takim razie w czwartek, w środę jakąś szybkość a jutro muś wpaść żywszy bieg, bo za długo ta górka bez fundamentów. Ach znowu gadam ale trudno za Tobą nadążyć. Pobiegnij 7 km poniżej 6:00/km, tylko tak nie przekraczaj 5:50

[...] jakbyś wolał to 1000. Chodzi o to, żebyś pierdyknął maksa bez zajechania się na 500 metrze ale i bez nadmiernej kalkulacji. Wiem, że tak samemu, nie na zawodach będzie trudno się wysilić ale przecież pochwalisz się i będą jęki zachwytu i zazdrości albo zawodu i współczucia.%-) Aha ten ostatni trening był raczej na tempo a nie na finisz, tak [...]

czyli jeden odcinek 1500? a rozgrzewka i powrót jakoś spokojnie jak zwykle? myślałem ze podpowiesz bardziej w cyfrach jak to pobiec, ale trudno, będę musiał sam wykombinować ;-D Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-07-14 22:10:57 Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-07-14 22:16:26

Chodzi o to, żebyś pierdyknął maksa bez zajechania się na 500 metrze ale i bez nadmiernej kalkulacji. Wiem, że tak samemu, nie na zawodach będzie trudno się wysilić ale przecież pochwalisz się i będą jęki zachwytu i zazdrości albo zawodu i współczucia.%-) no to zachwytów nie będzie, nie wiem jaki był mój PR na 1500m, ale na 1000 nie pobity a [...]

[...] się zrozumieli. Szybsze bieganie w Twoim przypadku to moim zdaniem wszystko poniżej 4'40". Bieganie wolne to zważywszy na Twój wynik z piątki 5'45". Całą resztę powyżej 5'45, no 6'00" to chyba trudno bieganiem nazwać. W przypadku biegu o okolicach 6"30 -7'00" to na pewno lepiej maszerować, bo bieg w tym tempie to z nogi na nogę przeskakiwanie.