[...] Czy zalozmy cwiczac na tym ciazarze do tedy kiedy go bede spokojnie podnosil i dopiero wtedy zwiekszyc cos da? Bo teraz mowie kumplowi zeby mi nie pomagal ale trzymal sztange bo to az mnei rzperazilo ze na takim ciezarze nagle mi do przodu polecialo. CZy miesnie klatki piersiowej w poczatkach robi sie trudno czy ogolnie to zalezy od caloksztaltu?
diete trudno ci sprawdzac w tym dziale; mozna jednak powiedzieć, ze jesli chcesz aby mięśnie rosły z poprawiająca sie jakością to musi ona byc perfekt za to suple juz byłoby pewnie łatwiej dobrać; z tym, ze niestety bez tegoż powyższego elementu dobór może okazac sie zmarnowany
Ogólnie mówiąc nie powinno się czegokolwiek jeść tuż przed snem, chyba że jakiś twaróg(troche czasu przed snem), ale mi było się trudno odzwyczaić bo wydawało mi się że ide spać będąc głodny i nie mogłem zasnąć, lecz wkońcu się zmusiłem bo rano zawsze źle się czułem coś (podobnego do nudności, zmęczenia) i teraz jest lepiej. Pozatym jedząc [...]
[...] przed snem, i wywodów takiego osobnika jak ty. Zluzuj poślady, jesteś tutaj skonczony, wysmiany jak malo kto, ba nawet akcja Webo w tym dziale (kto wie ten wie, kto nie to trudno) czy yamka jak zalecal sie do 14latki jest słabsza od tego co ty reprezentujesz, jesteś tak żałosny z aż brak słów, i pomyslec że ty komu dawałeś rady w tym dziale, [...]
Ok, nożyce będę robić głęboko i długie jak i wykroki. Zauważyłem, w wykrokach że jak ugnę bardziej tylną nogę to mocno po pośladach daje BO MA DAWAC - PO TO NATURA DAŁA POSLADY POCIESZAJACE JEST ZE NIE ROZWINA SIE PONAD MIARE BO ROBISZ SIŁOWKE I TRUDNO MASE DUPY TAK ZWIEKSZYC POKIC NIEZBYT OTLUSZCZONY Rwanie i podrzut wiadomo, wersja pełna. CHYBA [...]
ja nie mogę.. przecież ja nie mówię że kojarzymy trening na mase z tłuściochami. Ludzie czy to tak trudno odpowiedzieć na pytanie? wiem co to trening na mase a co to trening na rzeźbe i mój kolega też wie. On chce żeby mieć ładnie widoczne mięśnie tylko czy jak będzie robił trening na rzeźbe a jadł tak jak przy treningu na mase to czy to mu coś da [...]
[...] ,że dietę maż ok,zapewniłeś odpowiedna ilosć witamin,stosujesz antykataboliki ,odpowiednio odpoczywasz - najważniejsze to trwać w tym co postanowiłeś bo o efekty zawsze trudno,a spadki muskulatury ,siły,czy chęci zawsze przychodzą łatwiej. Napisz jeśli możesz ,jek czujesz się prze treningiem wtedy mozna myśleć o pobudzaczach [...]
gainer=dosc cienkie jedzenie. ogolnie gainera sie bierze tylko kiedy rzeczywiscie jest potrzeba. dzieje sie to ze wzg na wegle ktore sa dosc lipne. najlepiej wziac jakies zrodlo ww + bialko jesli juz nie mozna calego posilku zjesc . wegle nie tak trudno dostarczyc wiec taka opcja wydaje mi sie dobra
[...] Więc musiałem z czegoś kcal dostarczyć. Razem będzie ok 110g WW więcej. Zobaczymy jak będzie. Dam 50g więcej płatków z rana, i po 50g więcej ryżu przed i po treningu. Przy 5 posiłkach dziennie z węglami, trudno jest dostarczyć 600g WW na dobe Gdybym ważył 60kg, ale waga jest 110 Dzięki za rady Zmieniony przez - -mati- w dniu 2009-01-17 19:53:47
[...] padł aparat W zeszłym tyzniu doszło do mnie takie cuuuś: ...pychotka - ale lekko twardawe - tj. czekolada jest twarda troche - a ze teraz jestem kontuzjowany (brak zeba) trudno sie do nich zbarac. strona: http://www.bodybuilding.com/store/iss/oh.html ...+ takie cuuuć coby pomiary były dokładniejsze: strona: [...]
brawo masti za super wypowiedz chyba caly miesiac myslalae na tym :) jak tak trudno ci na tych 4 stronach to na **** zabierasz glos kazdy zna wyniki i twoje podsumowanie jest bez sensu . pawel jablonski :) kulturysta o krotkich recach nogach dlugiej tali i nieumiejacy pozowac byl 15 brawo pomnik mu postawic
[...] najbardziej rozciągnięty i chciałbym kopać jak najwyżej"?? rozciągaj się zakładasz tematy na które masz odpowiedzi i jeszcze pogrubionymi i drukowanymi literami które trudno zauważyć -.- http://www.sfd.pl/NAJWA%C5%BBNIEJSZE_TEMATY_dzia%C5%82u_Uderzane-t445272.html co do przytrzymania nogi w powietrzu to wyciągnij noge przed siebie i [...]
[...] 6, Marcin Lijewski 1, Rafał Gliński 3 Dobre przetarcie na początek mistrzostw, każdy miał okazję trochę pograć i zdobyć gola. Gra Polaków wyglądała obiecująco, choć trudno wyciągać jakieś poważniejsze wnioski z meczu z tak słabym rywalem. Pozostałe wyniki: (A) Słowacja - Argentyna 27:25 (12:13) (A) Węgry - Australia 41:17 (20:8) (A) [...]
Witaj !! W domu trudno robić HST, FBW już trochę łatwiej. Split jest to trening dzielony, jeśli mamy 4 dni do treningu to ćwicz: 1 dzień: klatka + biceps 2 dzień: nogi 3 dzień: przerwa 4 dzień: plecy + przedramiona 5 dzień: naramienne + triceps 6 i 7 dzień przerwa Jeśli mamy 3 dni do dyspozycji: 1 dzień: klatka + biceps + przedramiona 2 dzień: [...]
[...] to nie jest miejsce na takie rzeczy po prostu napisałem, że chyba będę zmuszony sprzedać ten sprzęt i podałem pierwszą lepszą cenę, która przyszła mi do głowy a jeżeli ktoś uparcie twierdzi, że jestem cham, prostak i brak mi kultury - trudno widocznie taki już jestem, nie musicie mnie lubić Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-01-18 17:40:09
przed wytryskiem spermy wydziela sie pewna substancja, ale w jej sklad wchodzi mala ilosc plemnikow i sa one tak jakby "niedorozwiniete", czyli trudno nimi cokolwiek zaplodnic. Musiala bys byc niezla "szczesciara" zeby doszlo do zaplodnienia wlasnie przez ta substancje. na twoim miejscu oczywiscie jakbym byl kobieta odwazyl bym [...]
TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.
