trudno

Hepcio - ja sam robićsupli nie będę ;-) Będę pomagać w ustalaniu receptur. Trudno powiedzieć czy moje pomysły uzyskają akceptację bo kwestią kluczową jest cena surowca i możliwośc zaoferowania produktu w takim przedziale $ by ktoś go kupił. Narazie mam pomysł na kilka środków, ale nie chcę zdradzać jakich dokładnie. raczje mam zamiar [...]

djfafa - witaj,faktycznie kiedyś wspominałem, że arginina i agmatyna konkurują ze sobą, ale trudno powiedzieć na jakim poziomie spożycia obu substancji ta konkurencja wpływa hamująco na pobór któregoś z nich na tyle by było to znaczące Jest to przesłanka teoretyczna by ich nie łączyć, albo przynajmniej nie łączyć dużych ich dawek (skądinąd [...]

Cwicze juz prawie 2 lata, 193cm/85kg, efekty nie są spektakularne no ale trudno, aktualnie cwicze push/pull/legs. Najwiekszy problem mam z ramionami ze wzgledu na dosc dlugie konczyny, ktore wygladaja mizernie. Czy dorzucenie w jakis dzien dodatkowego treningu ale tylko na ramiona tj. ~4s biceps,4s triceps, 6s barki, ma jakikolwiek sens czy raczej [...]

. A jeśli chodzi o spalacze to hmm... wiem,że może zdrowe to nie jest i być może odbije się kiedyś na moim zdrowiu ...no trudno ...coś za coś ...ale będę szczera ... weszłam tutaj szukając porady i pomocy w doborze dobrego mocnego spalacza,który jest legalny aby po 1 nie wydawać kasy w błoto , po 2 aby pomógł i po 3 aby nie sięgać po te [...]

No i wreszcie jesz jak na aktywną osobę przystało. Mnie to najbardziej cieszy, bo bez odpowiedniej miski trudno kształtować sylwetkę, poprawiać wyniki i po prostu funkcjonować normalnie jeśli się jest aktywną osobą.

[...] (w sumie sam nie jestem pewien, bo ma długie spodnie, a filmiki też nie najlepszej jakości)? W takim wypadku technika przysiadu jednak zmienia się dość istotnie i bardzo trudno jest wyeliminować mocne pochylenie do przodu. Na pierwszy rzut oka nie widać jakiejś znacznej dysporporcji a uwierz nawet z długa kością udową da się przysiąść [...]

[...] sądzisz, że chłopak z tego filmiku z góry ma nieproporcjonalnie długą kość udową w stosunku do długości kości piszczelowej (w sumie sam nie jestem pewien, bo ma długie spodnie, a filmiki też nie najlepszej jakości)? W takim wypadku technika przysiadu jednak zmienia się dość istotnie i bardzo trudno jest wyeliminować mocne pochylenie do przodu.

[...] Poszedłem, zaliczyłem pierwszy etap rehabilitacji, w międzyczasie wbrew zaleceniom oczywiście na siłownie, ok myślę sobie nie dam rady przysiadów, ciągów, łydka nie działa trudno. Znalazłem maszynę symulującą wchodzenie po schodach, gdzie nacisk na stopień samemu się reguluje tzn mozna mocniej i szybciej. Było to w pewnym klubie w Gdyni, gdzie [...]

[...] to zrobię . Rano się pomierzę i wieczorem uzupełnię . A jeśli chodzi o spalacze to hmm... wiem,że może zdrowe to nie jest i być może odbije się kiedyś na moim zdrowiu ...no trudno ...coś za coś ...ale będę szczera ... weszłam tutaj szukając porady i pomocy w doborze dobrego mocnego spalacza,który jest legalny aby po 1 nie wydawać kasy w błoto , [...]

[...] :-P ale z dnia na dzień się wzmacniam coraz bardziej ;-] 2. Wiosłowanie w pochyleniu na maszynie 3 x 10 powtórzeń 50kg/ 50kg/ 6*58kg 10*12kg/5*14kg/ 6*12kg Zmiana maszyny trudno ocenić progres 3. Goblet Squat 3 x 10 powtórzeń 4kg/ 6kg/ 8kg 10*3kg/ 10*5kg/ 10*7kg No to w górę hantle :-D 4. Dumbbell Shoulder Press 3x10 powtórzeń (6kgx2)/ [...]

dobrze, dziękuje, jeszcze 1. na Plecy i Nogi robić 2 ćwiczenia na FBW czy po 1?? bo gdzieś pamiętam że pisało, że to są największe partie i trudno jest w 1 ćwiczeniu pobudzić je.

Z naturalnej żywności to chyba będzie Ci trudno zjeść 400g białka. Ale z szejkera podołasz - kto bogatemu zabroni. Spróbuj przez miesiąc - ciekaw jestem efektów. Na twarogu nie zauważyłem spektakularnych efektów (co prawda nie zawsze zbliżałem się do 4g/kgmc).

Jakoś to będzie. Masa pójdzie. Jak chcesz kilka usprawnień: 1. Trudno będzie robić plecy dzień po bicepsie (szczególnie najszersze). I na początek polecam robić raczej plecy - biceps, klata - triceps (ew. klata - barki, zależy co bardziej obciażyłeś robiąc klatę) 2. Zmień może przy bicepsie ćwiczenie nr 3. Przynajmniej na nachwyt. Choćby po to, [...]

Trudno. Nie każdy chce się nauczyć kontrolować swoją wagę. Jak ktoś chce mieć coś bez wysiłku, to będzie miał nic. Dieta to podstawa. Ćwiczenia bez diety są nieskuteczne.

widze że ponura czesc forum się zabrała za "pomoc" kolezance. Jakbym był kompetentny to bym pomogl, widze ze trudno uswiadczyć coś.Przeczytał ktos ze dieta jest obecnie w trakcie ukladania ?

Pewnie macie sporo racji, chociaż na razie trudno mi stwierdzić, jak z tą reakcją na ciężary jest, bo ćwiczę póki co krótko, a nawet jakby jakieś mięśnie powoli rosły, to i tak ich prędko nie będzie widać pod fatem. ;) Dlatego na razie miernikiem może być głównie jakiś tam wzrost siły. W każdym razie regeneracja z treningu na trening jest ok, [...]

Niezle efekty może dać laserowe usuwanie blizny ale nie u każdego mozna coś takiego zrobić. Jest wiele przeciwwskazań. Najlepiej byłoby w tym celu pogadać sobie z lekarzem dermatologiem albo medycyny estetycznej. Poza tym blizny również są różne. Są bliznowce a tych bardzo trudno jest się pozbyć.

[...] i mam wrażenie, że to wystarcza, ale mogę jakieś 12x10 czy 5x20 dolożyć. Co do wrzucenia wszystkich wielostawów w jeden trening - mam świadomość, że to na dłuższą metę trudno będzie utrzymać, bo jak pójdą tam większe ciężary, to po siadach i WL już w MC i wiośle będzie słabo, ale chciałabym ten plan dociągnąć do końca i potem przejść na [...]

Nie wiedziałem właśnie jak to przyjąć. Dałem do 1 posiłku dyszke i ostatniego chyba też dyszke. Trudno następnym razem zrobie inaczej.

[...] Wyciąg dolny x 25 SUPLEMENTACJA - wg. rozpiski + 2 x 10g kreatyny Zakupie te suple o których wyżej była mowa i wtedy napisze rozpiske jak będe to wpieprzał. DIETA Węgli około 1000 g, tłuszczu za dużo wyszło bo prawie 100 g. Chciałem zmieścić w 50g ale się nazbierało prawie stówa. No trudno Zmieniony przez - pako180 w dniu 2015-12-07 10:51:08