"Również kierowałem się artykułem Knife'a odnośnie mostkowania. Trudno, człowiek uczy się całe życie, zawsze jedna przydatna informacja więcej..." logicznie że kulturyście będzie zależało na jak największej pracy Klatki piersiowej przy pełnym czuciu , a nie na jak największym ciężarze i wyniku w danym boju , bo jemu zależy na sylwetce a nie na [...]
17 % nie jest tak zle, jezeli bedziesz cwiczyl brzuch przy diecie masowej to urosna mienie brzucha, tak jak cwiczysz klatke to rosnie klatka. Jak bym zostal przy abs2, trening ten powinien dodac miesni przy diecie masowej. A6W zostaw na redukcje. Chociaz jak napsialem plaski brzuch to raczej dieta niz tylko trening. Jezeli chodiz o aeroby to [...]
Przede wszystkim jest to ćwiczenie niebezpieczne i musi być wykonywane z asekuracją! Bardzo ciężko jest zdejmować sztangę z efektywnym ciężarem ze stojaka, trudno też utrzymac w dłoniach w ostatnich powtórzeniach. To ćwiczenie nie będzie podstawą do treningu na klatkę (słabsza niż w klasycznym wyciskaniu praca mm. piersiowych), a jedynie ciekawym [...]
Pomysl likwidacji zaskakuje, w sumie nie jest trudno znalezc kogos do opieki nad tym dzialem, skoro bardziej chodzi o sprawy porzadkowe, wiedza dziela sie inni uczestnicy. Mod nie musi tu w niczym uczestniczyc aktywnie na codzien. A dzial "Trening ekstra" juz zniknal ze strony? Co znaczy martwy? - przeciez ludzie tu pisza, a luzno byc [...]
[...] się za pewne porządki i badamy co jest potrzebne a co nie. Niestety kilka osób zniknęło z forum i powoduje to że brakuje rąk do pracy. Piszesz, że "w sumie nie jest trudno znalezc kogos do opieki nad tym dzialem". Powiem ci, że opieka nad działem trening potrafi mi zająć jakieć 6 godzin dziennie i z tego 5 minut idzie na sprawy [...]
No właśnie nie jest dobry ten mój obwód. Bardzo trudno na mnie chociażby spodnie kupić. Nie mają takiego rozmiaru co by pasował (jestem wysoki, 180cm). W ogóle po bokach mi takie kostki wystają, co też mnie bardzo denerwuje. Spróbuję tego ćwiczenia co mi tam kolega wyżej podał. A teraz inne pytanie: jak osiągnąć taką sylwetkę jak na tym teledysku [...]
Trudno mi powiedzieć ile mój gryf ma mm. Chyba wystarczy pomnożyć cm i wyjdą milimetry ;f Ja jestem z Będzina - interesuje mnie identyczny gryf tylko o mniejszej średnicy by moje odciążenie wchodziło :/
na glebie latwiej jest walczyc lzejszemu jesli ma garde bo jesli ktos duzo ciezszy sie an nim polozy naprzyklad z bocznej to trudno juz z tego wyjsc nawet jesli ma sie doswiadczenie natomaist w stojce mozna zdzialac wiecej niby mzona powiedziec ze kto jest wiekszy i silniejszy powinien znokaltowac mneijszego ale to jest nieprawda jesli mneisjzy [...]
Bez kitu, ale widzisz nie ma sprawiedliwosci jednemu przychodzi latwo innemu trudno. Wiem ze wezmiesz ale pomysl czy na 3 cykl nadaje sie meta w solowce? nie bardzo. I jak ty to myslisz polecisz na czyms wpadnie ci w lapke te 2 cm i dalej szczur tylko ze wiekszy.
RedNose jest chyba niedostępny w Polsce. CageWear - kolega to ma b fajny. Przemyślalny kolor, ze sznureczkiem, obcisłe, napisy jak w Koralu, więc nie zejdą. Trwałość - trudno powiedzieć - zbyt krótko go ma. Handluje tym Takedown.pl Ogólnie z wymienionych firm to największą pomyłką jest Manto, ani tanie, ani dobre, ani trwałe. Osobiście mogę [...]
[...] seksie. Robisz z nim wszystko, inna sprawa czy umiesz założyć prawidłową dźwignię/klucz, czy założysz duszenie rzeczywiście wywierające nacisk na tętnicę i odcinające dopływ krwi. Sprowadzenie do parteru jest równoznaczne z obaleniem, musisz oddziałać na równowagę przeciwnika, wytrącić go z niej. Tyle że tego trudno nauczyć się z filmików w necie
[...] Panie Bananie może problemem jest ta sama skrzynka mailowa ? miał wa mać ... sam już nie wiem ( kidyś jak likwidowaliście konto to zostawał nr . i znak zapytania ) chyba że zmieniła sie polityka SFD żeby forum wyglądało lepiej i atrakcyjniej ... jak tak to trudno i tak bedę zagladał Zmieniony przez - BlacCat w dniu 2014-04-16 14:49:10
mysle, ze trudno bedzie namierzyc problem przez internety. dobrze by bylo udac sie do dobrego trenera zeby zobaczyl co jest nie tak. moze byc jak napisal wyzej rion, ze puszczaja slabe osladki, poza tym slabe miesnie core moga nie pomagac w stabilizacji miednicy przez co puszcza tez odcinek ledzwiowy, zle moze byc samo ustawienie pod sztanga, [...]
No niby nie może ale byłem po dużych spadkach po wakacjach w które malo co jadłem no i może to była jakaś taka szybka odbudowa po spadkach. trudno mi to wyjaśnić Biniu ale poważnie byłem na minusie.
