[...] zacząłem ok. 3 miesięcy temu ,na początku nie była to przemyślana redukcja ponieważ katowałem się „kapuścianką" pewnie też przyznacie ze nie było to dobre wyjście ale trudno . Po tym wszystkim pomyślałem i redukowałem się „normalną" dietą . Po tym wszystkim przerwałem dietę na ok. 1 miesiąc aż do teraz , trzeba dokończyć to co się zaczęło [...]
[...] i Europy, znakomity trener oraz wieloletni pracownik Biura Polskiego Związku Podnoszenia Ciężarów. Polskie ciężary ponownie w żałobie! - To bardzo smutna informacja. Aż trudno wypowiedzieć słowa: Marek Gołąb nie żyje! Wspaniały zawodnik i człowiek, wybitny reprezentant Polski, przez wiele lat związany z wojskowym klubem Śląsk Wrocław. [...]
[...] 120kg(przysiady) Plecy brałem po 50 kg ale zmniejszyłem do 35 ze wzgędu iż zauważyłem że mniej używam pleców niz samych ramion do treningu a powinno być odwrotnie. Barki trudno powiedziec sztangielki to 16-20kg a długa to tak 30-40kg podciąganie samymi barkami to 110kg trudno mi wytłumaczyć to cwiczenie ciężar utrzymóje i tylko dźwigam barki. [...]
[...] JAK ROZPOZNAĆ GINEKOMASTIE - ginekomastię w zaawansowanym stadium rozpoznać jest prosto, ale skąd możemy , że cos takiego tworzy się właśnie w naszym organizmie? No wiec nie trudno. Takie drogowskazy to: -swędzenie sutka bądź sutków -ból piersi przy dotknięciu -powiększenie sutka -wyczuwalny [...]
[...] być efektem złego związku opartego wyłącznie na seksie", „stawiam wszystkich, także rówieśników, przed faktem dokonanym: to jest moje życie i moja decyzja", "czasami jest mi trudno, ale wierzę, że to wszystko zwróci mi się w przyszłości. Poza tym czuję się dumna, że dokonałam takiego wyboru i umiem wytrwać w postanowieniu". Zwolennicy czystości [...]
[...] nie należę też do grupy, która bardzo dobrze reaguje na ten związek, coś tam pewnie daje (pierwszym razem było to dość dobrze odczuwalne, ale ile z tego % to kreatyna, to trudno powiedzieć), ale bez przesady. - beta-alanina – do tej pory stosowałem z kreatyną, zostało mi coś koło 150 g to zużyję, dokupywać nie planuję, będę miał porównanie czy [...]
Jest to moj pierwszy art wiec prosze o wyrozumialosc . Jezeli wszystkim sie spodoba to zamierzam publikowac tu co ciekawsze tematy z ksiazki "Co nam szkodzi a co nie " w pozadku alfabetycznym 1 Alkochol Alkohol można porównać do pigułek, które zmniejszają ryzyko śmierci z powodu ataku serca o 30-50%. Niestety, jeżeli zażyje się trzy takie [...]
[...] 4 razy w tygodniu 9.cel cyklu masa z naciskiem na czysty miesien oraz sila 10.odstep po ostatnim cyklu ok 4 lat 11.poziom bf% ? 12.tendencja do tycia/chudniecia trudno powiedziec, ale raczej trudno mi przytyc, ale tez nie chudne 13.stan zdrowia dobry albo i lepiej 14.sklonnosc do lysienia lub porostu owlosienia trudno powiedziec [...]
Zainspirowany rozmowami na temat wpływu niektórych saa na ścięgna, postanowiłem coś znaleźć i dać do poczytania. Stymulacja syntezy kolagenu przez stanozolol (steryd anaboliczny) Researchers: Falanga V, Greenberg AS, Zhou L, Ochoa SM, Roberts AB, Falabella A, Yamaguchi Y; University of Miami School of Medicine, Department of Dermatology, Miami, [...]
[...] za trzy miliony euro?" - zapytał mnie. I powiedział, że mnie nie puści. Mam jeszcze półtora roku kontraktu i jak porównuję pieniądze, jakie wydał na Reinę , to rzeczywiście trudno mu będzie mnie zastąpić za 3 mln. Ale mamy w klubie młodego Scotta Carsona i mam nadzieję, że to on będzie szykowany do roli drugiego bramkarza. Wyobraża Pan sobie, że [...]
[...] na czwarty mistrzowski tytuł z rzędu. W drugim dniu rajdu, z powodu błędu pilota Daniela Eleny, Loeb zniszczył samochód, wypadając z trasy. Skomentował to wówczas tak: "trudno go winić, był to jego pierwszy błąd od 11 lat" . Tymczasem w trzecim dniu rajdu Marcus Grönholm, uszkodziwszy klatkę bezpieczeństwa, także odpadł z rajdu. Mimo to, Fin [...]
[...] mięśni buduje się krótką listą ćwiczeń - przysiady, martwe ciągi, wyciskania, wiosłowania. Z wyjątkiem wyciskania sztangi na ławce płaskiej (ulubione macho-ćwiczenie) trudno znaleźć początkujących opierających swój trening o te ruchy. Dlaczego? Są ciężkie do wykonania. Naprawdę ciężka seria przysiadów czy martwego ciągu doprowadza nas do [...]
[...] albo wymieniają się między sobą dopingowymi doświadczeniami. Środków dopingujących szuka się w moczu sportowców. Zawodnicy oddają go pod nadzorem komisji. Ale i tak, choć trudno w to uwierzyć, zdarzały się oszustwa. - Trenerzy cewnikowali swoich podopiecznych. Zawodnik stawał przed komisją z moczem swojego trenera w pęcherzu. Robił to dla tych [...]
[...] judo nie mamy szans. Wysokie kopnięcia można odparować lub przyjąc na gardę ale low kicki ... Mój brat bokser to opanował uzywając jednej nogi do trzymania dystansu - bardzo trudno ją kopnąć i podejść a że jest on wysoki - około 1,95 m i ma długie ręce :) Ale też czasem przez te nogi przegrywa. Warto uczyć się dodatkowo jakieś innej sztuki z [...]
[...] w ciągu dnia zjada 250-300 g pieczywa (100 g to np. trzy kromki pieczywa tostowego “Trzy ziarna"). To nie jest zbyt dużo. Więcej pieczywa jadają od nas np. Francuzi, a trudno uznać ich za ludzi otyłych. Żywieniowcy zapewniają, że to nie chleb tuczy, lecz dodatki do niego. 100 g chleba staropolskiego to 221 kcal, żytniego pełnoziarnistego - [...]
[...] witaminy (B3,B6,B9,B12), tyrozynę, tauryne, kwas jabłkowy. Wprawdzie pojedynczo te składniki, z wyjątkiem kofeiny, nie mają wpływu na poprawę wydajności organizmu, to jednak trudno wykluczać w stu procentach jakieś powiązane działania czy synergie między nimi, która wpływała na stronę wydajnościową czy psychologiczną badanych. Żeby coś takiego [...]
[...] był stracony lub jakieś ćwiczenia typu brzuszki (za wiele nie zrobię, ale może zawsze coś). Tak więc taki mam plan, jeśli chodzi o aktywność fizyczną. Jeśli chodzi o dietę, trudno przestrzegać mi rygorystycznych założeń. Staram się nie jeść słodyczy, chleba (lub ciemny - właśnie - jaki chleb jest najlepszy, bo opinie są różne), ziemniaków (to [...]
"....Kwadrans po projekcji emocje łamały mi głos. Ten film nie daje mi spokoju...." "Moja krew", rewelacyjny debiut Marcina Wrony - gorąco ten film polecam, odznaczony już nagrodami, z rewelacyjnymi kreacjami Eryka Lubosa i uczestnictwem w roli trenera legendarnego Marka Piotrowskiego. "....„Kiedyś usłyszałem na planie: »Panie Eryku, pan jest [...]
[...] uważałem że za dużo czasu zajmuje mi rozciąganie i za szybko to wszystko powraca do pozycji w przykurczu. Poza tym czułem, że oprócz miednicy mam parę innych przykurczów, trudno to określić konkretnie, ale czułem się pospinamy, mało gibki. Zawsze uważałem to jednak za parametr z którym człowiek się rodzi i nie za bardzo może coś zrobić. [...]
[...] stan. W innych przypadkach mogą wystąpić inne objawy, a nawet cały kompleks objawów: silne bóle głowy, powtarzające się infekcje, problemy skórne, zaburzenia pamięci, trudności w koncentracji, zaburzenia cyklu miesięcznego, depresja, symptomy paranoi. Często tacy pacjenci są sklasyfikowani jako psychosomatyczni, a wielu jako [...]
sanchez18/BLOG/Redukcja tego co zacząłem
