Teraz trudno stwierdzic , ocenie po 2,3 wizytach. Zmykam na trening teraz ale musze przysiasc i uzupelnic dziennik bo zaszlo troche zmian u mnie, glownie w misce ktora ostatnimi czasy wcale mi nie pasowala bo bylam glodna jak wilk ( wilczyca)
[...] jogurty, kefiry) i niektóre warzywa (tak powstają kiszonki). Fermentacja to forma przetwarzania żywności, ale niesie za sobą zdecydowanie więcej korzyści niż wad (w zasadzie trudno tutaj o jakichś obiektywnych wadach mówić). Tak więc mając powyższy fakt na uwadze możemy opisany aspekt „przyłożyć” do tematyki obróbki termicznej warzyw. Innymi [...]
Raczej trudno by było to wszystko w jednym miejscu ale np hellfire z innovative Ale to nie są suplementy dla zwykłych zjadaczy chleba zwłaszcza wymieniony ten przez Ciebie. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-06-29 07:19:23
[...] rodzice chociaz wiem ze sie starają zeby to co bedzie było w miare zdrowe, ale mają problem bo mój brat preferuje raczej odmienne nawyki żywieniowe niż ja ;-) , ale trudno musze sie postarac. Micha dzisiejsza: (zostawiam mały margines bo nie do końca wiem z czego co było robione i troche musze oszacowac) [...]
Trudno wyczuć początkowo powinno iść dość szybko ale na pewnym etapie bez dołożenia masy mięśniowej walczy się o każdy kilogram na sztandze. A im zaawansowanie rośnie tym ciężej dokładać.
Pobudka, nieplanowana, o 5. Trudno, zdarza sie, dosc czesto. czesciej niz o 6, albo 6.30. O 7 sie nie zdarza pobudka. Niestety, choc bym chciala ;-) NOGI, BARKI 1. przysiady ze sztangą 8) 10x20kg/20x30kg/15x35kg/12x35kg/10x40kg (ok) 7) 10x20kg/20x30kg/15x35kg/12x40kg/10x40kg (chyba koniec oszukalam, i skad mi sie wzielo 20x) 6) [...]
[...] wcześniej mnie bił. Nie chcę rzucać nazwiskami, bo to może być źle widziane w moim klubie, ale jeden czołowy zawodnik z mojego klubu po zdobyciu wicemistrza Polski zrezygnował z boksu, bo dostał się na medycynę. Trudno oceniać tą decyzję. Za srebrny medal nie dostał nic. Trener będzie narzekał, że następny się poddał, ale trudno się dziwić.
[...] jestem wystarczająco dobrze przygotowany czy to do płaskiego maratonu czy do Formozy. Może przyjdzie z doświadczeniem, może zdaje sobie sprawę,że z biegania 3 x w tygodniu trudno być czegoś pewnym. Shadow też miałeś uwagi do swojego przygotowania w maju. Nie było daleko do DNF-glowa jednak wygrała. Wreszcie- dla części uczestników ukończenie [...]
[...] jogurty, kefiry) i niektóre warzywa (tak powstają kiszonki). Fermentacja to forma przetwarzania żywności, ale niesie za sobą zdecydowanie więcej korzyści niż wad (w zasadzie trudno tutaj o jakichś obiektywnych wadach mówić). Tak więc mając powyższy fakt na uwadze możemy opisany aspekt „przyłożyć” do tematyki obróbki termicznej warzyw. Innymi [...]
Gdzieś po drodze się pogubiłem. Chyba nie potrafię żyć w ryzach schematu. Programowanie treningów przy trybie życia jaki prowadzę i specyfice mojej pracy jest niewykonalne. Ostatnie dwa dni wolne od treningów. Właściwie pozornie wolne. W sobotę przez cztery godziny wyburzałem ręcznym pięciokilowym młotem ścianę działową z pustaka o grubości 20cm [...]
obecnie stosuje testosterol i biosterol, nie drogie to sobie wziąłem od tak, trudno mi się wypowiedzieć czy coś dają, jak się skończą to zobaczę czy coś zaobserwuje, jakieś osłabienie, mniej energii itp. Co do masy nic nie poszło ale nie jest to moim obecnym celem. Trochę siły podskoczyło ale nie mogę powiedzieć ze zawdzięczam to akurat w/w [...]
[...] Tylko ze nastapiła zmiana w mierzeniu. Otoż coraz bardziej ściskałam ten centymetr, teraz te pomiary są na luzie, wiem, teraz ciężko ocenić czy cos poszło w górę ale trudno, zobaczy sie za tydz. Ogólnie chciałam powiedzieć, że jest jakiś postęp. Ja wiem , że duzo pracy przede mną, wiem, ze pewnych rzeczy to juz raczej zmienić nie mogę ale [...]
Trudno przedawkować witaminy rozpuszczane w wodzie, gorzej te które się magazynują i są rozpuszczane w tłuszczach ADEiK ale też trudno je przedawkować zachowując zdrowy rozsądek.
[...] i basen, jeśli chodzi o tę część ciała. Dlatego w związku z tym, co powyżej i z tymi wcześniej opisanymi obostrzeniami (czas na trening, sprzęt, inne problemy zdrowotnie) trudno mi dobrać sobie jakiś plan z tych wszystkich które tu na forum są dyskutowane. Udało mi się jednak coś stworzyć: Dzień I Pompki - 3 serie, max., Wyciskanie [...]
[...] CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: kilka lat 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): raczej endomorfik. Dość łatwo mi przytyć ale schudnąć też nie jest trudno :D zależy jaka dieta 13. STAN ZDROWIA: niedoczynność tarczycy od 17 roku życia. Tabletki prawdopodobnie do końca życia muszę brać. Tak endokrynolog powiedział. Biorę [...]
[...] chcesz zajsc i wybiora inna metode wg mnie trzeba to leczyc, bo to chyba stanowi glowne zrodlo problemu - jak sie ureguluje/wyleczy jajniki, to reszta ruszy tzn. ja wiem, ze trudno zajsc przy tym w ciaze, ale nie jest to neimozliwe - znam przyklad - ale uszkodzenie plodu? :-? chyba trzeba szukac fajnego lekarza na tym etapie, a nie trenera - [...]
[...] kiepskiej jakości źródłem wartości odżywczych, w ostatnim posiłku mile widziane będą węglowodany ( poprawiają proces regeneracji i mają wiele korzyści ) Mamy sezon, nie trudno o świeże owoce (jagody/truskawki/wiśnie/czereśnie/porzeczek/nektarynki i nie tylko ) korzystaj. :-) Dobieraj składniki odżywcze w taki sposób aby posiłki się dobrze [...]
Aga w tym tygodniu spadków nie ma ale się nie spodziewałam nawet :) Wyrzutów sumienia nie mam. Mówi się trudno i zapieprza się dalej :D Paula najważniejsze, że podchodzisz do tego z dystansem o ma być rekreacja , nie celibat. :-) Powodzenia życzę. :-) Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2016-06-27 10:19:03
Olka zmienia siebie :-)
