Ziemniaki jak najbardziej, są zdrowe i sycące, a to ważne na redukcji. Pieczywo dobrej jakości, żytnie na zakwasie, a o takie trudno. Wrzuć dietę do oceny w dziale odżywianie, bo chyba bazujesz na dawnych, nieco przestarzałych zasadach układania diet ;-)
Książka Friela jest po polsku, ale nie widziałem w niej informacji odnośnie tej różnicy w FTP. To znalazłem w sieci jak nowe pedały kolejny raz pokazały zdecydowanie wyższą moc podczas wyścigu Przy okazji, nowe suunto nie zbiera niestety na ten moment super recenzji. Jest już trochę filmików na youtube i na ten moment nie wygląda to najlepiej. [...]
Jesteś ekto może z lekkim dodatkiem mezo, bo już zarys mięsa jest a u ekto trudno o łapanie mięsnia . Dobry gen do klatki i tak jak wyżej, dokładaj kalorii i dorzucaj masy bo potencjał widać
Zgadza się, tylko obawiam się, że to mało ciekawy temat dla ludzi budujących mięśnie, bo trudno się cofnąć do tego okresu w swoim życiu i go ewentualnie naprawić ... :-). Znów delikatnie odbiegliśmy od tematu /-)_...
Wchłonie to co wlejesz na patelnię, pisałam z perspektywy osoby która jak smaży kotlety, to nie dla jednej osoby - wtedy trudno policzyć. Pieczenie jest moim zdaniem szybsze - upieczesz raz, masz na kilka dni, na zimno, na ciepło. Szybkie do zrobienia są jeszcze polędwiczki wieprzowe i one są na tyle soczyste, że naprawde nie potrzebuja panierki, [...]
Panierowanie jest o tyle problematyczne, ze panierka chłonie tłuszcz i w sumie trudno określić kaloryczność. Można robić zdrowsze panierki, np. z płatków owsianych, wiórek kokosowych, parmezanu. Schab można upiec i masz 2 w 1 obiad, a na zimno wędlinę do chleba. Lepszy byłby razowy. To co do wyrzucenia z diety, masz 100 % racji
[...] cykli i pozniej odstawi towar juz na zawsze.... Znam tylko jedna taką osobe i to z tego forum Pozdro Micen jesli czytasz ;-) Z autopsji wiem ze doping to uzaleznienie i trudno jest z nim zerwac od tak... dlatego pisze tylko moje odczucia,przemyslenia i daje rady co ja bym zrobil. Co Wy zrobicie to juz Wasza sprawa,oczywiscie beda jednostki [...]
Nudny się ten dziennik robi - trening, żarcie, trening, żarcie i tak w kółko:-D Klatka lajtowo, bo po wczorajszych plecach, to nawet położyć się na ławeczce jest trudno:-D 1. wyciskanie na skosie 4x5 stały cieżar 4x5x8kg 4x5x8 kg 2. Rozpiętki na poziomie 4x10-12 2x12x4kg, 2x12x5kg 4x12x5kg 3. wyciskanie hantli na pozimie 4x8-10 10x5kg, [...]
[...] A tak serio w takie dni spełniam założenia diety + wlatuje coś extra w postaci alko, soków itp. I żeby nie było, że jestem alkusem - takie wypady mają miejsce max raz w tygodniu. :-) Jeśli o sok chodzi to polecam mefresa - całkiem solidne soki, ale trudno o market w którym go znajdziesz %-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-08-30 00:28:39
Co lepiej? Szybki marsz pod górkę czy rowerek stacjonarny jako aeroby po treningu, a może coś innego? Zmieniony przez - Szybki009 w dniu 2016-08-29 19:59:48 Trudno ocenić co jest lepsze. Ale lepsze niż to co wpisałeś będą interwały o ile kondycja pozwala.
[...] jedynym z takim problemem, podnieśliście mnie na duchu. Co do infekcji w dupę to wole w udo, bez gimnastykowania się, mam dosyć szeroką obręcz barkowa genetycznie, wiec trudno mi się wygiąć np do dupy czy barku, wole w udo, wszystko jak na talerzu. Akurat wczoraj trafiłem na żyłę wiec poszła wymiana w inne miejsce ale czy przy takim machaniu [...]
[...] co do ludzi, którzy źle się odżywiają i "nic im nie jest". Niekoniecznie. Bardzo wiele patologicznych procesów i chorób przebiega bez znaczących objawów, nawet badaniami trudno je wykryć, o ile nie są to jakieś zaawansowane badania, tylko takie zwykłe, typu morfologia, jakie robi większość ludzi. Nie ma co się na to oglądać, ani im [...]
witaj, zadales pytanie tak ogolne, ze trudno tak naprawde odpowiedziec;-) preparatow wspomagajacych redukcjie jest bardzo duzo od klasycznych termogenikow po substancje pojedyncze, ktore rowniez nadaja sie w spaleniu fatu. Wszystko bedzie zalezalo od tego w jakiej formi obecnie jestes, i ile zostalo do zrzucenia tluszczu. napisz nam cos wiecej o [...]
Asia, spust do jedzenia do ja zawsze miałam i turboprzemianę materii. nawet na długo zanim coś zaczęłam mierzyć czy ważyć. po co to piszę? będę żałować pewnie ale trudno... uchodzę za dziwoląga, który dużo je. aż mi się przypomniała historia sprzed paru lat, z czasów, kiedy jeszcze 'szlajałam się' po mieście. parę lat temu długi czas stołowałam [...]
[...] - to na pewno pomoze. Dodatkowo jakis kolagen tez powinien pomoc. No i zaciskajac zęby lec przed siebie. Jezeli juz wiesz, ze nie dasz rady przetrwac nastepnego dnia to trudno - idz na izbe, wykuruj sie i wroc znowu do walki. Dasz rade. Wszystko to kwestia psychiki. Chociaz staraj sie za bardzo nie sciemniac. Bo kazdy na koniec jest [...]
W takim razie cos wleci, dzieki za pozwolenie %-) chyba że wpadnie Przemek powie że nie to nie bedzie, trudno %-) Ale on już pozwolił xD nie widzac w sumie tej wpiski więc kto wie czy nie zmieni zdania Msoto robi swietna robotę i mysle że za rok już naprawde może byc konkretnie ;)
Niestety, ale Europejczycy mają wyprane mózgi. Nie jest znowu tak trudno wmówić ludziom niektórych rzeczy, że Islam to religia pokoju, że uchodźcy są wspaniali i musimy ich przyjmować, że chrześcijanie = ciemnogród, że istnienie rodziny to skansen i jest to niemodne i nudne itd. Wystarczy puszczać to w TV cały czas i odniesie to skutek. CDU/CSU [...]
Triathlon, bieganie, siłownia, rower - Marcel vol. 2
