trudno

ja dzis w 4 dniu zjadlam na lancz 2 jogurty naturalne male, potem nieszczesna marchewke, jajko i ser bialy, a teraz wlasnie wrocilam z cwiczen i tak sie zajechalam, ze zamiast kompotu jem jablko. troche pozno, ale trudno. weszlam na wage dzis. przed cwiczeniami. - 4,5 kg. pewnie ze 3 to woda, ale zawsze:))) ciagne dalej. Jutro 5:)

[...] pytan dotyczyla jak sobie poradzic z tym wszystkim po diecie kopenhaskiej, ale z Twojej strony slyszymy tylko glupie docinki. I wierz mi dla mnie pewne rzeczy jest w miare trudno przeskoczyc, dlatego tutaj zagladam. Nie cwiczylam, niezdrowo sie odzywialam, palilam, ale zaczynam to zmieniac. Rzucilam palenie, jestem na diecie , cwicze i [...]

nie ze wstydu, z lenistwa mnie trudno przekonać, wszystko muszę przepracować, ale mam w domu tyle pojemniczków, że może warto je wykorzystać myślę, że warto się wyrzec jedzenia czekoladek, frytek i pizzy (często i w dużych ilościach), jeśli się chce trzymać jakąś formę a ma się moje lata i na cud raczej liczyć nie można pozdrawiam

HMM widze troche niedociągnięć w moim poście ale trudno:) Chciałam eszcze nadminić, że JA-osoba mało pijąca w ogole- dziś wypiłam oprocz porannej kawy 3 szklanki herbatek owocowych,pol litra wody mineralnej, i dwa dzbanki herbaty zielonej- teraz kończę:) I nie wiem czy czego jeszcze sie nie napije. AAA i mam jeszcze jedno pytanko: ile kaw moge [...]

[...] Ewentualnie przyjąć 500-550kcal na 100g, bo tyle ma najwięcej czekolada i tyle. Są jakieś przykładowe ciasta na tabeke-kalorii czy MyFitnessPal, ale skąd oni to wzięli, to trudno powiedzieć. Generalnie jak się je takie rzeczy, to się nie liczy kalorii, bo zabija to, co takie jedzenie powinno nam przede wszystkim dostarczyć - radość danej [...]

A po co zjadać więcej czegoś zdrowego? %-) Cheat, to generalnie coś czego samemu nie zrobiłem i trudno to policzyć. Przynajmniej u mnie. U mnie natomiast cos co wychodzi poza moje standardowe jadlo. Np lody, czy cos z mąką.

To dopiero mój pierwszy sezon, ale mam już 4 starty za sobą. Dystanse FUN jeżdzę i do tej pory od 18,5, do 52 km. Co do prędkości, to trudno powiedzieć, bo trening robię wg rozpiski kroków bazując na mocy. Jest do tego rozgrzewka, rozjazd itd. I tak wychodzi mi średnia ok. 30-31 km. Tydzień temu miałem trening 4 h, ale też na określonej mocy tak [...]

Nie wiem %-). W końcu tylko Twix wjechał i trudno się tam doszukać różnicy pomiędzy zwykłym, a tym. Ale to Snickers, to musi być dobre :-D. Dzisiaj powiem!

Leyus -ja wiem, że białko sojowe/te z odżywek i troche te z żywności/ nie jest w każdej sytuacji złe bo jak wiadomo i słusznie zauważyłeś b. wiele zależy od celu, mnie nie trzeba przekonywac że np. białko które lepiej sie wchłania czasem może być gorzej spożytkowane i odwrotnie białko gorzej absorbowalne może być lepsze w pewnych okolicznosciach, [...]

[...] wielkiego zagrożenia , 2 gazy szybko zaczną ci przeszkadzać , bo nie będziesz miał miejsca w kieszeniach na potrzebne rzeczy , no chyba że masz poważne zagrożenie , wtedy trudno . Ten Gaz Policyjny jest chyba jedynym w Polsce którego nie znam bo pojawił się z 2 miesiące temu w Militaria , zamiast bardzo dobrego Uzi .Sadząc po dyszy powinien [...]

W Polsce pozwolenie na broń jest dostać bardzo trudno , więc jak kobieta będzie miała jakiś pistolet gazowy , albo straszak w torebce to ewentualny przestępca będzie na 99 % wiedział , że to straszak .Kiedyś używałem gazów sporadycznie od 9 lat noszę markowe gazy w kieszeni prawie zawsze i nic się nie stało .Gazu nie można zostawiać za to latem w [...]

[...] wszystkim. No takie czynniki to trzeba na początku wykluczyć. Albo masz porządek w torebce, albo nie nosisz takich gadżetów. W Polsce pozwolenie na broń jest dostać bardzo trudno , więc jak kobieta będzie miała jakiś pistolet gazowy , albo straszak w torebce to ewentualny przestępca będzie na 99 % wiedział , że to straszak .Kiedyś używałem [...]

Gaz Policyjny jest kiepski. Nie dość że pryska cienkim strumieniem którym trudno będzie trafić w oczy, to na dodatek działa po 6-8 sekundach. Lepiej zainwestować w Foxa w formie stożka. Zapewni on znacznie lepszą obronę.

Nie wiem jaką masz odporność na opary , trudno mi się wypowiedzieć w przypadku osoby z którą nie robiłem testów , z moich kolegów byli tacy co ze mną wchodzili w opary i tacy co się dusili i musieli się trzymać z daleka .To są cechy indywidualne .

[...] i wypryskanie czasem jakiegoś taniego gazu szkoleniowo jest jak najbardziej wskazane .Trening sytuacyjny z kolegami też ,jak najbardziej , np pistoletem z wodą pokazuje jak trudno jest trafić w realnej sytuacji , np 3 dynamicznych napastników gazem żelowym w same oczy .U nas bywają też czasem gazy szkoleniowe , ale niestety są za drogie na nasze [...]

Trudno powiedzieć, może źle przeliczają te 2 oz. Ja mam Greena z polską naklejką i napisami, w dodatku z niewyjustowanym tekstem, wygląda to tandetnie.

[...] mały fox labs mean green ma jedynie 45ml, a na stronach polskich podają 59ml. Napisami nie sugerowałbym się. Lepiej samemu jakoś sprawdzić działanie substancji i wyrobić sobie zdanie. Dla mnie najlepsze są fox labs 5.3 oraz walther pro secur cone/sabre cone. Tego body guard czy Twojego RSG Police nigdy nie miałem więc trudno mi się wypowiadać.

Według mnie na tym filmie praktycznie w ogóle nie podziałał... Ale trudno powiedzieć czemu, może ta chmurka nie dotarła do oczu? Generalnie bardzo słabo... gość nawet się nie zakrztusił specjalnie, a co dopiero jakby było dwóch-trzech napastników... A ten stoi sobie z rękami w kieszeniach, rozmawia i spaceruje :) No przecież gdyby na miejscu tego [...]

Ogólnie temat spray-ów pieprzowych poza sprzedawcami wciskającymi różne cuda sćiąga też różnego rodzaju idiotów chcących udawać expertów , bez elementarnej wiedzy trudno udawać np czarny pas taekwondo , czy instruktora kulturystyki :-):-):-) , za to pisanie bzdur w temacie samoobrony gazem pieprzowym w wielu miejscach internetu uchodzi . [...]

https://www.youtube.com/watch?v=yS18FxHOZnE , masz tu jak pryska Sabre Red magnum , trudno nim się by było zagazować nawet astmatykowi . Police Super Magnum to nie jest Police Magnum OC 17 z USA , to inny produkt , nie jest zupełnie nie przydatny , ale lepiej go sobie darować i kupić jakieś konkretne Sabre np [...]