trudno

Tak też czytałam, ale były też wzmianki o diecie carb cycling, ale podobno trudno nad tym zapanować.

Z tą pompą to trudno mozesz nitro capsów spróbować http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Nitro_caps-opis26153.html z dwa przed i po treningu jak chcesz pompę mieć potreningu

Trudno ustalić jedną uniwersalną dobową dawkę warzyw, czy nawet orientacyjny przedział zalecanego spożycia, bo warzywa to wyjątkowo zróżnicowana grupa pokarmów różniących się nie tylko kalorycznością i zawartością składników odżywczych, ale również obecnością związków o działaniu niepożądanym. Zazwyczaj zaleca się by warzywa pojawiały się w każdym [...]

Dobra trudno to masowanie sobie odpuszczę. W takim razie zostaje tylko poprawa dynamiki, siły, wytrzymałości we wszystkich aspektach. Więc robić cyklicznie to wszystko czy zająć się crossfitem ? Sorry że marudze ale sam nie wiem co robic ;D

[...] na drazku a nie na maszynie. postepy silowe sa. - wyciskanie sztangi na lawce poziomej: z 22 kg (8-6-4 powtorzen) doszlam do 30 kg (5 serii po 6 powtorzen) - przysiad : trudno mi ocenic postep w sile bo zmienilam przysiad tylny na przedni (dzisiaj 35 kg) ale na pewno poprawilam technike - martwy ciag: z poczatkowych 40 kg (8-6-4 powtorzen) [...]

nieprawda. jezeli bezposrednim byly by wirusy to kazdy powinien byc chory a tak nie jest. stąd prosty wniosek ze wirusy i bakterie sa posrednim powodem. bezposrednim jest wlasnie spadek odpornosci na na to sklada sie tak wiele skomplikowanych reakcji i elementów ze trudno byto bylo napisac.

a ja teraz zmuszony do oglądania powtórek seriali Agaty i Lekarze no trudno trzeba wytrzymać u mnie właśnie leci pierwsza miłość }:-(

No szkoda ,że wyszło jak wyszło z PB,bo jednak też zacząłem redukcje ale co tam mówi się trudno :P

"Tydzień temu zacząłem treningi"-wiec nie kupuj zadnej kreatyny,krete kup jak pocwiczysz kilka miesiecy. jak chcesz zdobyc mase to albo dopnij diete,a wiadomo ze trudno to kup gainera,pij carbo po treningu. daruj sobie tez duzo aero,jak jestes ekto. cwiczysz splitem?moze podaj jeszcze trening?zobaczymy.

[...] pożalić: marudzą mi panowie w pracy, że chuda jestem. Jeden napewno mi zazdrości, bo co chwile się odchudza. A to słodyczy nie je czy kolacji, czasem biega. Trochę schudnie a za pare miesięcy to wraca. (Wydrukowałam mu zasady ladies, ale coś nie widzę żeby się stosował - chyba za trudno. Pierwsze pytanie było na ile czasu ta dieta...hahaha);-)

[...] z trudem można by ułożyć jakieś tego typu ACT lecz musiałoby ono zawierać wszystko co niezbędne w podstawach treningu kulturystycznego- nie jakieś fitness, albo jeszcze coś lichszego... trening taki jednakże ze swej niejako natury musiałby być dość ciężki, trudno więc do końca stwierdzić czy dobry w Twoim przypadku, czy po prostu mu podołasz...

Dzisiaj cały dzionek w domu, zero ćwiczeń. Kalorie 3.2k zjem, z czego ok. 140g tłuszczu, więc średnio. Z gównianego żarcia zjadłem tylko trzy michałki, nie dodawałem żadnego dżemu, ani nic w tym stylu. Bardzo trudno mi trzymać dietę,w dniach których siedzę cały czas w domu. Lecz jutro wraca trening! 8-) http://iv.pl/images/72279233801108196783.png

trudno powiedzieć ile max. Miesiąc starczy 8 tygodni troche długo w połowie przydało by się badania zrobić

[...] takiego miałem powera. Ami-zanotowałeś w końcu spory spadek co widać na zdjęciach oby tak dalej to na lato będzie forma. Gwid-ostatnio widzę dużo myśli bryka Ci po głowie i trudno jest Ci poogarniać tematy tym bardziej ze żonka dokazuje. Poukładaj wszystko i do roboty. Doradzam zwiększenie kaloryczności. Kuba-niestety nadchodzi okres redukowania [...]

[...] Czy płatki owsiane jedzone na sucho mają inną przyswajalność niż te podgrzane z mlekiem? + górskie lepiej wychodzą niż błyskawiczne, czy nie? 2) Redukowałem już raz na ckd, trudno mi powiedzieć, czy wynik dobry (około 4 kg, ale sylwetkowo było delikatnie widać różnicę), ale będę za jakiś czas redukował i zastanawiałem się czy lepiej by było ckd [...]

[...] 30/40/40 Wioslowanie sztangielka w opadzie 2x10 14/16/16 - lewa reka zdecydowanie slabsza, po ostatniej serii mroczki 14/16 WL 3x10 - zapomnialam, ze dzis dzien skosu, trudno, jutro zrobie 18/18/18 - w III serii czulam jak mi sie wszystko trzesie i pali, ale dokonczylam, bo progres ma byc. Dobrze czulam spiety brzuch i ogolnie cale cialo [...]

Czy jest sens zmieniać? Trudno powiedzieć. Nie nie podałeś zbyt wielu informacji: ile trwa Twoje okno konsumpcji, o której zaczynasz treningi siłowe i chodzisz spać?

no mi też kiedyś otwarta pucha trochę "skostniała" ale na tyle że spokojnie łyżeczką to pokruszyłem i efekty były także nie straciła swoich właściwości, otruć się nie otrujesz to co ci zależy spróbować, rozkrusz i zobacz, nie zadziała to trudno

[...] mrblue chyba ból d*py złapał , że nie został wybrany , najpierw zrób jakąkolwiek masę , żeby było co redukować... wyraziłem jedynie swoją opinię :3 Hmmm,nie zostałem wybrany trudno się mówi nie będę spinał z tego powodu :3, jednak radze kolego trochę się unormować emocjonalnie :) bo zachowałeś się w tym momencie jak zwykły "dzieciak" "najpierw [...]

biedaku..... no trudno szczęściem ze to przejściowe :-))