trudno

ajazy - prośba o decoding:) rpe 7 (2-3 p w zapasie) - na 3 powtórzenia to pewnie będzie 37.5kg - pauzę liczę do 3. Ile takich trójek robię nim przejdę do 32.5 czy 35kg? trudno zdjąć dokładnie 3.75 - ale mam jakieś obrzynki więc coś tam pokombinuję - natomiast zaokrąglać do góry? I wtedy robię 5 serii po 3p?? W drugim tygodniu extra szybko [...]

[...] też stosować chińskie plastry detoksykacyjne na skórę stóp (np. Kinotakara czy Green Detox) obejrzałem sobie stronę producenta cudownej kinotakary. oczywiście homeopatię trudno przebić, ale wynalazcy kinotakary trudno odmówić inwencji twórczej. green detoxu i innych świętych chińskich plasterków już nie sprawdzałem, bo domyślam się, co to [...]

[...] - był lepszy? Czy po pół tygodnia to jeszcze za wcześnie, żeby panikować (szczególnie, że byłam ostatnio trochę zabiegana)? Nogi rozumiem po wczorajszym treningu, ale talia i pod biustem :-? (zresztą białko chętnie bym podniosła, bo trudno mi się układa na 100g, ale może mam na razie poczekać?) Zmieniony przez - nolose w dniu 2015-03-08 11:23:14

Wypiska – tasiemiec, bo nie miałam internetu. Także miski od niedzieli do niedzieli to niespodzianki, jeśli chodzi o rozkład. 11.06.15r., czwartek dzień 56. (61. dzień cyklu @) sen: 23.30: 9,5h płyny: woda, ocet jabłkowy rano, wywar z szyi gęsiej suple: Castagnus x2 Szyja gęsi odwrotnie z wczoraj, tzn. wtedy było to 80g, a dziś 100, ale już nie [...]

AL3ktra: Hmm, zapewne masz rację... Że po surowych warzywach mi gorzej, to nie powiedziałabym. Może i na niektóre gorzej reaguję, ale to też była kwestia ilości. Ziemniaki, makrela – nie przyglądałam im się, ale jak już, to ta makrela raczej. A generalnie jem ją, bo jest tania i tłusta (śledzi niestety lubię). //chyba jednak makrela jest w [...]

[...] O ile na wolnych ciężarach widoczny spadek mocy i regres, to maszyny bez większego pogorszenia. Nie dość, że dokucza mi głód, to jeszcze mam trudności w myśleniu i koncentracji :/ 30.06.15r., wtorek dzień 75. (80. dzień cyklu @) sen: 23: 8h - i tak musiałam wstawać płyny: woda, ocet jabłkowy rano, woda z [...]

[...] i tak jestem w nich słaba, więc będę robić standardowo. Zamiast uginania na wyciągu będzie uginanie sztangielkami siedząc na ławce skośnej – chociaż w poniedziałek naprawdę trudno dopchać się do ławki @-) to wolę to niż wyciąg, którego nie czuję i nie lubię. Ten tydzień potraktuję jeszcze „rozruchowo” i zrobię 15-12 powtórzeń (każdy trening raz, [...]

[...] dobry pomysł (chociaż mam też opory, bo już mu coś wspominałam o tej tarczycy, a powiedział, że jest ok... Nie chcę też wyjść na osobę, która na siłę szuka choroby ;/ No ale trudno, może zapomniał @-)). Zrobię tak, może akurat poskutkuje. Mogę jeszcze tu wpisać wyniki tych badań hormonalnych, jeśli się przyda? 29.10.15r., czwartek dzień 10. [...]

Nigdy nie liczyłam kalorii. Odżywiałam się intuicyjnie. Jeśli chodzi o bilans, trudno mi podać procentowy udział poszczególnych składników. Na pewno jem dużo białka, węglowodany w postaci pieczywa (3 bułki dziennie), czasem ryżu lub ziemniaków, tu niestety też słodycze; tłuszcze - chyba za dużo, bo w sumie trudno mi je wyeliminować. Głównie z [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/571dd0feb3d54ec4b91836d51a74afb2.png Siemanko! Trening wpadł dziś po pierwszym posiłku. I co? i raczej lipa. Miałem mniej mocy, jakoś trudno było mi się skupić. No ale dobra wrzucam tą wypiskę, może ostatnią tutaj. TRENING wiosło sztangą podchwytem 14/10/10/8/6 110kg trudno było mi wyczuć dziś, wiem, że technika nie za [...]

Zauważyłam niepokojącą rzecz – trudno mi „wyłapać”, co ludzie do mnie mówią, czy to w sklepie, czy to w zwykłej rozmowie, muszę prosić o powtórzenie @-) Mam niestety podobnie. Efekt używania dousznych słuchawek i słuchania głośno muzyki.Wkurzające i uciążliwe. Najbardziej to przeszkadza na imprezach gdzie jest dużo ogólnego szumu i ciężko w ogóle [...]

[...] dodać . Rower lub wytrzymki mogą być? Z sylwetką sama nie wiem. Wcześniej przed dukanem to chyba właśnie taki prostokąt,tak samo jak chudnę to raczej równo,a po Dukanie to trudno mi określić. Z resztą zdjęcia podesłałam na priv. Bziu jakie 1200kcal:-? Od ok miesiąca trzymam stały rozkład jaki dostałam od Obli tj. ok 1700kcal,ale wyszło na to że [...]

ok tak zrobie chyba tylko ze sie trochu wstydze :/ ale trudno pojde a jak by powiedzial ze to w dojrzewaniu to wezme Nolve chyba ze mi przepisze jakies leki

[...] dobra regeneracja co podejrzewam bylo zasluga cp i mono. zdecydowanie polecam i nastepny cykl znowu zrobie z cp * creapure 200caps - ultimate - co tu duzo pisac o mono ? trudno mowic co dalo wiecej, cp czy mono, osobiscie obsstawiam ze cp. capsy dobrze sie lykalo, bez problemow. za ta kase warto * termo speed extreme - olimp - lacznie zjadlem [...]

[...] się do pracy. Na siłowni byłem za późno bo byłem na teoretycznym na prawko, więc z pośpiechu zapomniałem się porozciągać. Jutro nadrobię. Michę trochę źle wyliczyłem, ale trudno. Jutro zakupy - oby była promocja na mięso bo ONA CZUJE WE MNIE BIEDĘ, BO WPIERD*LAM PASZTET Z CHLEBEM. \-) Ni no wydatków dużo i słabo, ale trudno - pociągnęęęęę [...]

REDUKCJA Dzień równie spyerdolony jak wczoraj. Było ok do momentu aż nie powiedziałem kierownikowi, że w niedziele idę pogadać o pracę gdzie indziej. On do mnie, że to nie fair, że tak z dnia na dzień bez słowa, a ja że qrwa nie fair jest to, że dymacie nas bez wazeliny przeciągając odpowiedź, że zaraz ten sklep zostanie zamknięty (półki puste, [...]

[...] cymbały, które nie wiedzą ile kcal ma 1g fatu, bo wykują się na pamięć pierdół i głupot, a ktoś kto ich miażdży pojęciem oblewa bo nie trzyma się durnych schematów %-) No trudno, skoro moja wiedza nie wystarczy...to się podporządkuje i wyuczę się tego gówna. Trudno. No f***ing more. Dramat. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-05-20 15:17:46

[...] Jeżeli tam nie będzie to możesz spróbować w tych "lepszych" sklepach np. Piotr i Paweł. Tam często są produkty/gatunki, których praktycznie nie dostaniesz, albo jest bardzo trudno dostać w innych miejscach :-)) Killing232 - witam Cię :-)) Czy ciężko mam? Powiem tak: lekko nie jest, czasami w przeszłości miałem tego wszystkiego dość, zadawałem [...]

[...] przez co czuję się mega szczęśliwy ;-D Nie spodziewałem się takie wyniku, ale nie będę dociekał, ważne, że jest zaliczone Potem kolejny egzamin. Dziś był angielski. Jaki był trudno powiedzieć. Jedni twierdzili, że trudny, inni, że taki sobie. Ja raczej należę do tych "taki sobie". Trudno powiedzieć cokolwiek po nim... Jeszcze tylko jeden egzamin [...]

[...] do barka. Nie wiem od czego , dziś się dobrze rozgrzałem więc mniej bolało ale teraz też średnio kuje. Obecnie zbieram sobie na kolagen w sumie teraz by się przydał... ale trudno. Trening klatki robię o dziś sztangielkami iż nie mam asekuracji, poza tym dawno nie robiłem. Filmików nie robię bo nie ma kto , poza tym zbytnio czasu nie mam. Gdy [...]