trudno

Przemyski: Co to ff? %-) I co to za nutka, bo coś nie kojarzę, a dobra jest! Marian: No tak jak mówiłem wcześniej, jeszcze troszkę wyższy bf, ale i teraz zalało wodą pożądnie. Ale +10 do psychy i samopoczucia :-) Może tak będzie widać jedzonko, a jak nie to trudno! http://profile.imageshack.us/user/extensa_5235/

Tak, tak, to byl Polak. Wzbudzil sensacje wtedy. Wieksze zainteresowanie bylo jego osoba niz samymi zawodami. Trudno mi teraz przypomniec sobie jego nazwisko.

miska dzisiejsza. Trochę zepsułam tym jogurtem, ale trudno, może mnie nie zabije ;-) To była jedyna rozsądna opcja akurat dostępna w danym momencie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ec2d889b1c37465ca98e1076f5725660.jpg

[...] z obciażeniem po granitowych schodach smierci w poznańskim forcie VII pod okiem znakomitych nacjonalistycznych hitlerowskich "trenerów" i zakończyło się to jego śmiercią. Co do otwarcia granic-lepszą decyzję trudno znalesc-skonczylo się pańszczyzniane przywiazanie do jednego kraju.. Swoboda poruszania się to bardzo istotna swoboda człowieka.

[...] budowy może zle wpływać na wygląd sylwetki.Ja nie mogę robić martwego ciągu z przyczyn dawnej kontuzji i nie widzę zeby bardzo wpłyneło to na niekozyść mojej sylwetki. Co do Twojej sylwetki to trudno coś ocenić narazie bo dużo wody jest i trochę tłuszczu.Masa bardzo dobra. Zrób foty jak zejdzie trochę wody to można będzie lepiej ocenić.Pozdro

[...] od 20 min do 60 min dziennie oprócz niedzieli w dniu ładowania...jeżli chodzi ci o czas były to prawdopodobnie 4 m-ce...miałem straszna motywacje..któtą teraz jest mi trudno złapać..trzymam diete teraz 5 dni a 2 dni luz....może po swietach bede bardziej rygotystyczny..pozyjem zobaczymy.pierwsz redukcje robiłem na malych weglach i bez [...]

trudno powiedziec po tym filmiku, masz zdjecia jakies?

to nie ciekawie, mi az w to trudno uwiezyc spaceruj wiecej na swiezym powietrzu i medytuj ;-P

Tak, zwykle zwierzece. Niestety ostatnio trudno o takie. Pelno roznych z dodatkiem tluszczow roslinnych lub zafalszowanych. Obcinaj z weglowodanow z wyjatkiem posilkow okolotreningowych. Jednak na poczatek moze zrob tak, ze bedziesz zwiekszal aktywnosc fizyczna, np cos takiejgo: 1 tydzien: aero 4x30min 2 tydzień: aero 4x40min 3 tydzień: aero [...]

Jak się nie uda to trudno, podkradnę pomysł na rvchanie od Ciebie %-)

To trudno, masa ważniejsza }:-(

jak juz to tylko po treningu. w ciagu dnia bym nie korzystal, jednemu nie przeszkodzi drugiemu tak, trudno powiedziec

Zdjęć jest niewiele i słabej jakości-co gorsze-kilka jeszcze zagineło.. Wtedy był z wszystkim problem...bardzo trudno było kupic jakiś możliwy aparat fotograficzny,bardzo cięzko bylo z filmami-wiekszosć zdjęc sam wywoływałem . Syntol wtedy????To wynalazek lat 90'.. Dobre!-ja(zresztą nie tylko ja...) nawet proteiny z bliska nie widziałem-tylko na [...]

[...] żywność i rezygnujemy z przetworzonych gotowców (wędliny - o fastfoodach czy gotowych daniach nie wspomne), albo je ograniczamy (nabiał) przegiąć z solą jest bardzo trudno. to właśnie wygodne zdobycze zachodniej diety nabijają bilans soli, od chleba i wędlin począwszy aż po fastfoody i słone przekąski. próbując oszacować podaż soli [...]

dziękuję pięknie wszystkim };-) jestem z powrotem. dziś tylko wypiska miski, nie wyrobię się z niczym więcej :( jeszcze mnie zakupy dziś czekają, lubię urlopy i wyjazdy, ale trudno mi powrócić do codziennego, zwykłego rytmu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0210d958641e415582299d50cbff31f6.png

może zorganizujemy jakieś zawody SFD w podciąganiu się na drążku Nasze filmiki pokazują jak różne są możliwości każdego z nas. Konik506 dysponuje taką siłą, że trudno byłoby się z nim mierzyć, ja od razu pasuję, oczywiście postaram się zbliżyć do jego rekordów, ale nie czarujmy się nie pokonam go ani w podciąganiu, ani w muscle up. Zabawa jest [...]

Zależy od indywidualnej definicji "fajnej sylwetki". Rzeźba kulturysty nawet rekreacyjnego będzie inna od rzeźby sprintera. Usaina podałem dla przykładu bo jest postacią znaną, ale na poziomi MP sprinterzy nie wyglądają dużo gorzej, choć może wyniki mają słabsze. Wiadomo, że trening siłowy dla sprintera nie jest nowością tylko standardem ale masy [...]

do mega to jeszcze jak stad do ksiezyca;-) waze 87 kg,czuje sie z tym zaj**iscie,nie bola mnie kolana,plecy w odcinku ledzwiowym<--- co bylo nie do zniesienia,po dluzszym lezeniu trudno sie chodzilo i stalo w miejscu..noga dretwiala a teraz nic,kompletnie zadnego bolu. Ładnie to podsumowałeś. Niska waga ma sporo plusów. Koniec OT

[...] przed wymieszaniem, bo wieczorem nie będę jeść niczego z nabiału (wolałam jej za bardzo nie wtajemniczać w to, że już nigdy nie będę jeść nabiału, bo nie zrozumie), ale nie zrobila tak. I właśnie jestem po akcji wypłukania całej porcji pod wodą i wybrania jak najwiekszej ilosci sera feta...pewnie jakies sladowe ilosci zostaly, ale trudno.

az trudno uwierzyc ze to 87kg,moja waga;-)