[...] - Wit. C Dieta: Uwaga uwaga chyba znowu znalazłem stancje , miałem już dzisiaj się przeprowadzać ale zostałem oszukany na szczęście znalazłem kolejną tylko dużo dalej trudno . Co do diety trzymana , będzie trzeba podbić kcal. Trening bardzo mocny spróbowałem w ost. serii 100kg w MC i poszło 6 razy , chociaż przeskok jest spory z 90 na 100 [...]
[...] ostatnie powtórzenia lekko pochylona do przodu 30kgx12/35kgx10/35kgx10 ciezko A2. Przysiad z hantlami 3 x 6 - 8; 2 min przerwy; wąski rozstaw stóp 13kgx8x3 14kgx6x3 trudno w łapach utrzymać 12kgx10/12kgx8/12kgx8 na początku myslalam ze mam zrobic 10}:-( 14 chyba ciezko byłoby mi utrzymać ale spróbuje następnym razem 12kgx8x3 B1. Dzień [...]
[...] crossa i posprzątałem cały dom . Dieta? Smacznie i zdrowo no prawie w całości zdrowo , bo wpadły 2 kawałki ciasta i trochę paluszków. Dzisiaj poszły ostatnie sample wpc więc zostaje z samymi witaminkami trudno :P /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a0f24f9658c948f4b7e92f32fb5bf3f7.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d62c8a3d035643dcab4225d3bfc5190d.jpg
[...] http://www.iv.pl/images/89368206901591334653.jpg Ehh, dzisiaj mały cheat , tłusto wyszło, i oszczędziłem gainera. Jakoś super zadowolony nie z siebie nie jestem ale myślę ,że przydał się taki dzień. Jutro cały dzień w trasie więc trudno będzie mi cokolwiek lepszego skombinować. Jednak oczywiście od poniedziałku trzeba się spiąć.
[...] możesz zacząć stricte jak jest opisane w planie i w trakcie realizacji planu konfigurowac dane ćwiczenia "pod siebie" jeśli uznasz ze jest taka potrzeba ad 2) może nie tyle naszą predyspozycją,a naszym celem. W końcu jeśli chciałbyś poćwiczyć na wytrzymałosć,a masz predyspozycje siłowe to trudno byś nigdy nie robił planów wytrzymałościowych....
Lipton nie jestem w takiej czarnej jak ci sie wydaje %-) a ze nie wygladam, no trudno nie kazdy musi nie wrzucalem bo jakos mnie to nie powalilo na kolana juz nie mowiac o tym ze za ch** nie wiem co on do mnie gada bo nie znam francuskiego a nie lubie wrzucac filmów w których nie wiem o co chodzi
4 dni będę w rynku praktycznie, rzut beretem do Mc lub KFC,ciężko będzie się powstrzymać. Ryby jem rzadko. Trochę nie fajnie bo aż trudno wymienić wszystkie pozytywy jedzenia ryb. Zmieniony przez - maciek608 w dniu 2015-01-16 16:25:14
Lecymy dalej dzień 4 FBW A Przysiad przedni 60kg (+5kg) Military Press 43kg (+5kg) Martwy 100kg (+10kg) Nie wziąłem paska do wiązania obciążenia i nie zrobiłem dipsow :/ no trudno, jutro za to podciąganie wpadnie. Trening bezproblemowy. BASEN 50 min ciągłego pływania. To w ramach odrobienia wfu.
[...] sie zlikwidowac w jeden dzien, ale ty i pomiary to dziwna sprawa idziemy z gory uwypuklenie, 2cm nizej dolek, kosci uwypuklenie to centymetr nizej i znwou dolek? Serio ale trudno wierzyc w to co wymierzylas tak szczerze to mi sie ciezko polapac w to jak falujesz, tylko ten pepek stale spada.... Jak rano twoj brzuch wyglada jak lezysz ? Co z [...]
[...] trochę kręciło mi się w głowie. A wydaje mi się, że raczej spada, zobaczymy jutro.;-) 3a. Wypady chodzone 4x15 15*cc/ 14*cc/ 13*cc/ 12*cc 15*cc/ 12*cc/ 11*cc/ 11*cc :)) trudno to nawet skomentować, ale z RDL to ja miałam ochotę stamtąd już wyjść 3b RDL 4x10 10*25kg/ 10*25kg/ 9*30kg/ 7*30kg 7*30kg/ 6*30kg/ 4*30kg/ 3*30kg jakiś otyły pan vel [...]
[...] wraz z wykrokami to była jakaś maskara#-P#-P#-P _____________________________________ 3a. Wypady chodzone 4x15 15*cc/ 14*cc/ 13*cc/ 12*cc 15*cc/ 12*cc/ 11*cc/ 11*cc :)) trudno to nawet skomentować, ale z RDL to ja miałam ochotę stamtąd już wyjść 3b RDL 4x10 10*25kg/ 10*25kg/ 9*30kg/ 7*30kg 7*30kg/ 6*30kg/ 4*30kg/ 3*30kg jakiś otyły pan vel [...]
Panowie a co sądzicie o kierunku Inżynier mechanik? Jest trudno to skończyć? Ile trwa nauczanie, aby dostać taki dyplom, i co potrzeba aby potem mieć dobrą robotę w tym zawodzie? Interesuję mnie Inżynier Mechanik, znajoma mówiła, że za granicą potrafią zarobić 5.000 Euro miesięcznie, ktoś coś wie więcej na ten temat?
[...] polepszało mi się po jego zjedzeniu. Także wbrew temu, co się o nim pisze, jednak się dobrze nadał. A Tłuste Życie znam, nieraz przeglądałam – no i tak jak stwierdziłaś, trudno się zdiagnozować, dlatego sporo postów niewiele mi pomaga... (co do enzymów, probiotyków – punkt 3.) Ale rzeczywiście, można wyłuskać wartościowe informacje. No [...]
Gary umyte piwo wypite,lecimy na ciasto
