trudno

właśnie czytałem teraz i miałem edytować, ale mnie uprzedziłeś %-) no trudno, wszyscy wiedzą, że jestem leń w choy %-)

[...] się ze starymi kolegami to wtedy mam nawet 2 dni kaca idzie wszystko i w ilościach wręcz zatrważających . . . ale czasem trzeba no , trzeba a co do spadków nie notuję bo trudno nawet po jednej popijawie odnotować spadki , bez przesady no chyba że ktoś urlop czy wakacje przewali ale to już extrema a co do sposobów to najlepiej rosół wypić [...]

[...] w tył Wykroki w bok ale już mięśniowo nie miałam siły na nie :-P, bo jak próbowałam, to już psułam technikę. NIEDZIELA 6/08/17 1.30: 7,5h (no za późno się położyłam, ale już trudno; postaram się bardziej to ogarniać) DIETA 11.20: jajka małe x4, ryż paraboliczny, marchew 200g, ogórek, sałata lodowa, morele x2, kakao; (35/65/20) 16.20: schab, kasza [...]

[...] 35g, ogórek, sałata lodowa, śliwka duża x2;(30/65/20) 18.20: nektarynka, migdały 40g; (10/20/20) 22.15: napój sojowy 500g, chia 15g, płatki jaglane 55 lub 110g... (bez wagi trudno xd), nektarynka. (25/65-105/15) (90/220-260/75, 1915-2075) Nieogarnięta miska znów - "oszczędziłam kcal, bo myślałam, że będę jeść na mieście, a jednak potem nie. [...]

[...] może byłby wilk syty i owca cała. O ile mniejsze przekąski by mi nie powodowały tylko głodu.) I więcej tłuszczów jest lepsze jeśli chodzi o wizyty w toalecie @-) W ogóle to trudno mi coś w tym temacie ustalić. Nie wiem, w jakie makro i kcal celować i tak się niepewnie miotam... (Nie wiem, czy prowadzenie nie byłoby lepsze. W sensie wtedy [...]

[...] mnie rozprasza i denerwuje @-)). Sen umożliwił trening, trening = lepiej. (I poza tym też i pozytywne wieści, także ogólnie w porządku.) Tylko miska nieogarnięta - odstępy i senność przez całe popołudnie od posiłku potreningowego - ale już trudno, bez tragedii. Już po południu czułam nogi. Zmieniony przez - nolose w dniu 2017-09-10 09:55:24

[...] i włączam magnez z cynkiem (białe plamki na paznokciach). Z treningiem gorzej, bo dziś nie dotarłam (senność, senność i senność oraz brak sił - takie wymówki @@-)). No już trudno. Wpadło trochę roweru i... chyba się niestety przeziębiłam @-) Kolejny 'spojler' z soboty: jestem po usunięciu ósemki. Także trzymanie miski i treningi chwilowo [...]

[...] współdziałają przy tworzeniu konkursów, nowych akcji, fundują sprzęt wysokiej jakości. Przypominam, że moderatorzy na sfd swoją pracę wykonują absolutnie non profit, toteż trudno się dziwić, że nie chce nam się stale dobijać do kogoś z kim ta współpraca się nie klei, kto ciągle jest niezadowolony z naszej oferty, kogo bezustannie trzeba prosić [...]

si senior 6tyg, pozniej 2tyg zbilansowanej a pozniej sie zobaczy, trudno cokolwiek powiedziec a za ten kabel to normalnie... ale nie tutaj po tzrecim posilku, pozniej shake i trening i ladowanie <yes> wieczorem jeszcze rekreacyjnie trening Pozdr.

[...] bylo za***iscie niestety 2msce, ostatnio jak zawsze, ale coz, gralo sie super i w ogole wyjazd udany. Jestem z siebie dumna bo dieta utrzymana w 100% i ponadto zero % innych rzeczy a w takim towarzystwie o to nie trudno mam tylko chcice straszna na trening, a tu lipa, dopiero jutro z kolanem juz chyba oki, wiec znowu wsyztsko na max Pozdr.

[...] wiazadlo krzyzowe i takze musze uwazac, by nie przeciazac. Ale to trudne, kiedy "serce", az sie rwie na treningi i tych "kilowych" obciazen. Czasem trudno sie powstrzymac i robic "lajtowo" niektore rzeczy. Mnie w maju czeka rekonstrukcja wiazadla, wiec wszystko przede mna. A co u Ciebie? Z tym kolanem to [...]

trudno oceni%) okolo 10% pewnie siedzi, tylko retencja po kreatynie jest8-) kiedy jakieś podsumowanie jeszcze przed światami / końcem roku ?

czuc pobudzenie, ale bardziej ukierunkowane na takie jakby szczegoly:-) trudno opisac to slowami, ale nieco inaczej niz typowe pre pod trening, chodzi o to ze takie myslace sie zalacza:-) nie polecam, jak ktos ma problemy/doly bo moze pojsc w tym kierunku, ze jeszcze wieksza rozkmina sie zalaczy

[...] wahania temperatury od 37 do 39 stopni:)) przelozylem go na dzien wczorajszy i bylo to dobre zagranie, sroda byla po prostu przeginka jezeli chodzi o temperature a na dodatek w planie byly nogi ciezko by bylo zrobic naprawde solidny trening w takich warunkach, tym bardziej ze silowania spartanska,oldschoolowa gdzie nawet o wiatrak trudno%)

[...] T 20g rack 230x6 juz bardzo ciezko dzisiaj lecialo, na nastepny raz x8 bedzie podejscie bez dokladania, za to przy drazku tylek wydaje sie coraz bardziej ciezki%) na razie trudno progresowac w drazku, reszta cwiczen po malutko podokladane co nieco, wiec jest oki:-) patrzcie co dostalem w prezencie od podopiecznego [...]

[...] o kolano uginanie - 2 serie po 12-10 powt, ten sam ciezar 15x10x2 15x12x2 jest tak, jak sie obawialem, jak dowalilem +30 kg przez 2 tygodnie w martwym ciagu, tak teraz trudno bedzie przelamac ten ciezar... jednak przez najblizsze 2 tygodnie nie nastawiam sie juz na jakis konkretny progres, kalorie w dol, wiecej cardo, to i z sila bedzie juz [...]

ja akurat dość obszerne działy, bo prawo bankowe i ubezpieczenia, wiec trudno nawet w całości opanować materiały.

[...] bo zmniejszyła się liczba testów. Co nie zmienia faktu, że jest to idiotyczne. liturgia chrześcijańska jest skrajnie niehigieniczna, a na siłowniach nie jest aż tak trudno dbać o higienę. Kolejna rzecz, która mnie zastanawia, to czy jeśli mam licencje zawodniczą z siatkówki z czasów juniora (nie gram już z 6 lat) to czy jestem zawodowym [...]

[...] dokladac miecha :-) 5 tygodni odpoczynku minelo, nawet nie wiem kiedy, tak ten czas leci:) troche dziwny moment trafilem, ale nie ma na co czekac, jak mozliwosci sa na cos lepszego niz trening jedynie z gumami, to trzeba dzialac, obecnie i tak trudno w tym kierunku cokolwiek planowac, wiec ile sie da tyle sie wycisnie z tego wszystkiego :)

Bo Leszczem jesteś %-) trudno, gdyby doopa nie bolała to bym jeździł, pampersa se trzeba kupić chyba.