[...] więc mogłam sobie sztangi pozajmować. I tak przysiad jako że już ćwiczony cały czas ładnie szedł z wyciskaniem na zmianę wypady z opuszczaniem na drążku też bez większych trudności tyle że zdyszana byłam jak diabli%-) natomiast schody się zaczęły już przy żołnierskim na zmianę z wiosłem a ostatnie poszło strasznie trudno robiłam jak widać z [...]
Tancerki ogólnie mają ladne sylwetki. Takie zawodowe trenuja 8h dziennie a niektóre tańce sa bardzo silowe np. rumba. Moze nie jest to to samo co wyciskanie sztangi, ale trzeba spinać bardzo wiele partii mieśni, które trudno uruchomić na począku :D
[...] godziny po III posiłku złapała mnie fala gorąca – od kolan do czubka głowy – ale łapy i nogi poniżej kolan lodowate. Po tej fali gorąca ciężko było mi kontrolować ciało – trudno było mi siedzieć prosto na taborecie, musiałam mieć oparcie pod plecy bo góra ciała takie okręgi zataczała (albo mi się zdawało). No i po treningu napad senności|-O [...]
Mam pytanie jestem na drugim dniu diety ale strasznie trudno przechodzi mi 120g owsianki o 130g ryżu i 120g kaszy gryczanej nie wspomnę ;/ co można zrobić żeby to szybciej zjeść bo ja jak zaczynam pierwszy posiłek ( zaplanowany na 7 ) to kończę 7:45. I jeszcze jedno czy normalne jest uczucie sytości bo mnie normalnie tu uczucie aż rozwala. Mam [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jest legalne, trudno kupić dobry produkt lepiej samemu zrobić miksturę z podstawowych produktów, wtedy sam dobierasz czego ile ma być, ale zauważyłem że masa lepiej idzie po truskawkowym niż np po wiśniowym.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jest legalne, trudno kupić dobry produkt lepiej samemu zrobić miksturę z podstawowych produktów, wtedy sam dobierasz czego ile ma być, ale zauważyłem że masa lepiej idzie po truskawkowym niż np po wiśniowym. zacząłem czytać o tych miksturach to mi sie kociołek Panoramixa przypomniał}:-(
Nie wiem. Ale czuje,że łeb mnie troche boli i wczoraj trudno mi było zasnąć...Może odstęp jest zły bo biore jedną 1kaps mdolu około 8.30 a drugą o 17. Może tą drugą dać wcześniej ? Zmierze ciśnienie i dam znać co i jak.
Ja mam trochę inaczej rozpisane, mam wliczać wszystkie warzywa jakie jem, zakazane tylko krzyzowe w nadmiernej ilości. Sałatke jarzynową robie szma i wyliczam poszczegolne składniki, dzielę i wpisuje jako prodykt własny i tak mi wyszło 60 kcal - wiec myskle,że dobrze. Trudno mi rowno rozłozyc białko bo nie mam żadnego zboza, ani nabiału. Wczoraj [...]
aaa ja odwadnianie chce zrobic w 13tym tygodniu.... no to masz racje byloby strasznie trudno ciagnac wszystko razem a i te niskie kalorie to mi moj mozg spowalniaja, nie mowiac juz o moich nastroju ch**ovym, przeplakalam pol nocy.. bez powodu :-)
[...] po treningu i po posiłkach / po prawo na czczo . Zdjęcia aktualne nie są jednak już wtedy zauważyłem coś takiego http://imageshack.us/photo/my-images/89/p5200848kopia.jpg/ trudno jednoznacznie ocenic (inne swiatlo) ale i tak jest dobrze :) super rzezbe zawodnicy na zawodach maja doslownie kilka minut wiec widac nie jest to ani proste ani [...]
hmmm nie majac sprecyzowanego celu trudno oczekiwac efektow - w sumie jakich ... %-) jesli jednak nie chcesz aby waga rosla - prosze napisz wiecej o sobie ile wazysz/obecna ilosc tluszczu/wzrost ilosci (nie procenty) makroskladnikow oraz ilosc kalorii dzienna
[...] 1200kcal nie doszlam az tak nisko Plus co trzeci dzien bylo ladowanie weglami:owsiane,ziemniak slodli,zielone. Dieta Bardzo restrykcyjna ale do ogarniecia. Na poczatku trudno bylo dojadac kalori ale po krotkim czasie zawital glod ktory dominowal, czulam sie glodna prawie non stop %-),jadlam te same produkty na okraglo, dominowaly piersi z [...]
[...] zdrowa osoba dorobisz sie niedoborow. Czytelna rozpiska jedzenia i treningu pokazuje twoj progres. Jak jej nie dajesz a tylko piszesz o swojej chorobie, to naprawde trudno pomoc, bo nikt nie wie co jesz albo cwiczysz. kazda z modek ma sporo dziennikow do ogarniecia i te wypiski ulatwiaja obserwacje co sie dzieje. tak samo z cotygodniowa [...]
[...] niż ja i wcale tabsy anty z etyloestradiolem (patrz ukobiecacz) nie zrobiły ze mnie wypacykowanej lali z tapetą na szpikach więc jak nie chcecie czegokolwiek doradzić to trudno. Pewno jak podam się za faceta i opisze swój problem w męskiej sekcji forum nie będzie tyle zbędnego ględzenia o wszystkim dookoła. Wiem jak działają tabletki [...]
[...] talii mi zeszły 2-3cm. Nie chcę mieć figury modelki, czy fotoszopowej babeczki z CKM, skoro aby zakryć żebra oraz do tego kręgosłup i łopatki musiałabym przytyć i w udach to trudno, jak los da wytrwałości tym się zajmę później. Ja mam już dość wystających kości. Jakiś czas temu próbowałam w lustrze ustawić się tak aby nie było widać wystających [...]
[...] ;12x36kg ;10x40kg;8x46kg 9x51kg;5x53kg 2 siad przedni 12x31kg ;10x35kg ;8x40kg ;8x44kg dalej na lajcie kolana bolały już w pierwszej serii treningu mimo iż rozgrzane bardzo mocno :/ Konwi nie ma co się śmiać ,jak wrzuce fotki to z krzeseł posadacie :D trudno uwierzyć będzie w taki regress %-) Zmieniony przez - dextr w dniu 2012-10-10 18:24:23
[...] że zmęczenie nadnerczy to tylko niedobór kortyzonu. Generalnie mylisz pojecia bo po prostu znasz jedynie gołe stwierdzenia z neta. Oscar przenies sie do działu gdzie jest trudno zaszkodzić. [...]
katlak/dt/fotki str16,38
