Wiesz, ja nie obcielam kalorii "z wyboru" ale z koniecznosci. jak sie pracuje od 8 do 24 z pietnastominutowa przerwą to trudno zjeść jak porządny,normalny człowiek. Na szczęście ten etap życia mam już za sobą :)
no niby nic i to jest logiczne,najlepszym rozwiazaniem jest przesuniecie tego posilku na wczesniej ale jezeli on naprawde nie moze przesunac to trudno trzeba to zrozumiec i radzic sobie jak tylko mozna. nie kazdy ma czas i warunki zeby wszystkiego przestrzegac i ja to jak najbardziej rozumiem bo sam tak mam, to ze POWINNO sie tak robic a nie [...]
[...] miał jeszcze większą motywacje na treningach zaraz sie ktos zapyta czy ja jakiś nie po***any jestem ale tak trzeba trzeba pozbyć sie frajerstwa a jak sie nie da to dostac trudno jak ktos jest lepszy to ok ale nie bedzie mnie ponizał pamietajcie piesc to dobty odcisk na mordzie i psychice a psychika w starciach ulicznych jest najwazniejsza jak [...]
ehh gdyby ta fotka chociaz byla wyrazniejsza. Z tej fotki nic nie wynika oprocz tego ze jest to krolik i ze jest niebieski wiec trudno bedzie znalezc :(
CZY LIPO TRUDNO POWIEDZIEC JAK BYŚ ZAPODAŁ FOTĄ TO BYŁO BY ŁATWIEJ POWIEDZIEĆ TEŻ MAM OGROMNY NADMIAR TŁUSZCZU NA KLATCE ALE SPROBOJ SOBIE WYCISKANIA NA SKOSIE ALE GŁOWĄ W DÓL WYPALIŁEM TLUSZCZ W CIAGU 3 MIESIECY ZOSTALO JESZCZE TROCHE ALE KLATKA WIDAĆ ZE JEST DOBRZE WCIETA OD DOŁU ... POWODZENIA ŻYCZE POZDRAWIAM:)
większość zrobisz, bo ćwiczen z wykorzystaniem sztangi, czy hantli jest od groma. Ale i tak masz ok biceps, jesli te 39 jest na w miare niskim BF, bo powyzej 42 to już trudno osiagnąć
Na allegro kupiłem od sklepu vxn mowi sie trudno zamowilem kilka nowych z USA tez na allegro tylko od innego uzytkownika heh zalezy mi na koncowej wycince moze w koncu trafie na prawdziwa :) ja bym napisal do nich info
Zamieściłem ten post w fitness bo jest tu sporo artykułów o ogólnym wyglądzie wyglądzie. No fakt-liczyłem, że polecicie jej jakąś taką nadzwyczajną pigółkęNo ale trudno. Ale tego posta lepiej nie przenoś do suplementacji bo mnie chłopaki wyśmieją POZDRAWIAM _Na każdym możesz się zawieść...Słuchaj tylko Boga i [...]
[...] Dlatego dziękuję wszystkim za pomoc i za miłą atmosferę na zawodach! Pozdrawiam! PS: Szkoda, że nie pomyślałam o rekordach Polski... Teraz już się czasu nie cofnie, ale mówi się trudno. I tak czuję się naprawdę szczęśliwa za taki start:). Powodzenia chłopcy na zawodach! Was czeka wielka rywalizacja - 81 mocnych zawodników. Niech wygrają najlepsi!
Witam, robisz masę to po co męczyć się gotowanym kurczakiem? Przecież kalorycznych możesz podbić tłuszczem, aczkolwiek nie wstawiłeś ankiety wjęc trudno tutaj doradzać. Po co tyle Rodzynek? Wypełnij ankietę:http://www.sfd.pl/-t922822.html
Dziękuję za wskazówkę dt. interwałów. Górne partii ciała mam rozwinięte poprawnie tj. proporcjonalnie do dolnych. Ćwiczę całe ciało od samego początku - trudno byłoby wykonywać ciężkie ciągi z nieproporcjonalnie nierozwiniętymi ramionami czy prostownikiem grzbietu :) . Dietę mam i przestrzegam. W tym właśnie problem, że ćwiczę i jem jak należy [...]
[...] , między ćwiczeniem robie pompki proste 5x po 10 powtórzeń 4x po 10 na ławeczce młoty Plecy: 4x5 wyciąg http://www.youtube.com/watch?v=gKZ-E3VvbKs tutaj jest pokazane bo trudno mi opisać oraz http://www.youtube.com/watch?v=JdFTS_yxaMA to jest mój schemat pracy na siłowni odbywa się co 2 dzień czyli jeden dzień roboczy drugi wolny. Nóg nie [...]
A jednak działam dalej :-) Recomp będzie Ci trudno zrobić co nie oznacza, że się nie uda. Jednak prościej byłoby po prostu zrobić kilka kg pilnując miski, żeby się nie zalać, a potem zredukować.
Zdecydowanie wystarczy. Cynk nie jest szczególnie trudno dostępnym składnikiem mineralnym w pożywieniu. Poza tym długotrwałe stosowanie suplementacji może być niebezpieczne.
A pewna doświadczona kobieta, powiedziała mi kiedyś, że prawdziwy facet powinien być szalony, uprzejmy i nonszalancki. Będąc nonszalanckim trudno być skromnym. Pogodzicie to? Niby cenimy skromność, a jednak panny lecą na przechwalających się durniów..
Troche trudno nam to ocenić. Myśle jednak że L/XL nieznacznie różni się od L. Poza tym z tego co kojarze to te rękawice są tylko w dwóch rozmiarach: - S/M - L/XL Ja bym brał te L/XL chociaż nie chce Ci niczego narzucać. P.S. - Troche za mało "gąbczaste" te rękawice jak na treningi i sparingi :P
A czemu nie chcesz zapisać się na siłkę? Przy Twoim wzroście trudno będzie zrobić z siebie kwadrata. Z tym co masz możesz ćwiczyć bica, trica, jeśli nie chcesz sztangi to rób chociaż jakieś pompki. Drążek daje naprawdę dużo możliwości, więc z niego też nie rezygnuj. Powodzenia w budowaniu muskulatury. PS.Naprawdę zastanów się nad siłką. Ja dużo [...]
Ponad rok temu jak nie półtora zgubiłem to 8kg i wtedy zgubiłem również tłuszcz. A na diete niestety nie mam czasu i trudno byłoby mi utrzymywać jaką kolwiek ponieważ mój tryb to 13.00 - pobudka, 5.00 kładę się spać. Ale jeśli jest jakaś nie wiem, pół dieta - czy coś w podobie to bardzo chętnie bym się o czymś takim dowiedział Zmieniony przez - [...]
