powodzenia chłopaki.. jestem ciekaw equalizera, jak będzie tak jak myślę, to sam zakupię. często mnie namawiają na te g****, ciekawe ciekawe trudno będzie może ocenić wsród tych innych supli ale obadamy. Cześc/
po 2 nie o konkursie chcialam tu rozmawiac tylko o diecie, wiec chyba jestem w dobrym dziale. zanim tu napsialam juz mialam rozpisana diete ale chcialam ja porownac jeszcze z jakas inna... coz nie udalo sie, trudno
Z Japończykami rozmawia się bardzo trudno. Niektóre tricki nie działają z nimi. Oni potrafią się po prostu obrazić. Możliwe, że właśnie do tego doszło. Ale to tylko spekulacje.
[...] to przejdź się do pierwszego lepszego trenera (chociażby boksu) i zobacz co CI powie, powie Ci że wykonujesz to źle i w walce te błędy się będą powtażać, a potem BARDZO trudno jest je wyeliminować, dobrze jest sobie popatrzeć jak najlepsi fighterzy wykonują jakieś techniki, ale bez trenera lub osoby, która posiada jakiś staż treningowy [...]
Czytalem to. Co prawda afroamerykanom trudno byloby odnosic oszalamiace sukcesy, ale np. Kenijczykom? Skoro sa tak dobrzy w bieganiu na dlugich dystansach to czemu zaden nie sprobuje sil w kolarstwie.
Trudno się z tym nie zgodzić ... bo tak właśnie jest . Faktem jest to że Gilberto nie zatrzyma wszystkich , bo nawet gdy ograniczy możliwości Ronaldinho ( w co wątpię ) to i tak oczywiste jest to że Gaucho to nie cała FC Barcelona Ja nieco wyżej oceniam szanse hiszpańskiego klubu , tak jak pisałem wcześniej 60% do 40% dla FC Barcelony Pomimo [...]
NikosG -mimo wszystko postawiłbym na clouta ew. jeszcze horse power wziąłbym pod uwagę w twojej sytuacji gdy szukasz i chcesz wybrać jeśli nie najlepszą/o rozeznanie takowej b. trudno/ to jedną z najlepszych opcji.
Najlepiej niech gość wejdzie na forum i poczyta, bo trudno radzić za czyimś pośrednictwem. Plany mają sporo błędów, widać, że układający ma pewne braki w wiedzy i przydałoby się ją uzupełnić. Przykładowo: wyciskanie sztangi z klatki 15/10/8/10/15 -arnoldki4x12 za dużo serii wyciskania plus zdublowane ćwiczenie, jeśli chce przemęczyć barki - to [...]
[...] jaką masz świadomość braków w diecie. może wiec być i w mniejszych porcjach jak podałeś pomiędzy posiłkami jak również jedna, dwie większe dawki zamiast posiłku/np. 150g/. trudno jest jednak coś dokładnego napisać nie wiedząc ile dokładnie ci potrzeba tego uzupełnienia, tak więc postaraj się dawki i ich wielkość wpleść do diety zgodnie z tymi [...]
[...] musze robic o 21 to juz silki pozniej nie zrobie. jedyne wyjscie to takie, ze silke zrobie od razu po zajeciach tj. 15 30 - 17 i potem bede mial obiad i 4h odpoczynku. no trudno, takie zycie, nie moze byc idealnie. no, chyba ze to jest zakazane zeby robic plyo po wysilku fizycznym jakimkolwiek, to wtedy jeszcze przeanalizuje czy nie da sie [...]
Pewnie, tez jem proste- na szybko robiony twaróg, pierś raz dwa grzana, WPC, zresztą trudno coś wymącić mając 165/40/50 . Ale od czasu do czasu lubiłem sobie zrobić coś co można "posmakować"
[...] odnoszę wrażenie że wiele w twych działaniach jest przypadku, powinieneś dostosować do potrzeb trening i dietę/przede wszystkim tu widzę pole do zmian na lepsze/, dodać można a i pewnie okaże się to nieodzowne jakąś odżywkę, ale nawet w przybliżeniu trudno określić jaką i ile gdy nie masz nawet ogólnego obrazu swoich potrzeb energetycznych itp.
Ja tak to sobie na spokojnie przemyślałem i doszedłem do wniosku, że kończę przygodę z siłownią. Pomógł mi w tym przedostatni post Uki P w tym temacie: http://www.sfd.pl/temat262385/ . Niestety to co ona tam napisała to święta racja. Zmarnowałem 2 lata. 2 lata wyrzeczeń, pilnowania diety, treningu na marne i tyle. Ciągle pilnowałem żeby jeść [...]
chłopie - gainery, białka, bulki służą tylko do uzupełnienia diety!Nie można na nich bazować.Na masie trudno nie zdobyć trochę tłuszczu.Zależy też to od indywidualnej osoby, jego metabolizmu itd. Więc po pierwsze - najpierw idź do działu "Odżywianie" i poszukaj diety dla siebie. Po drugie - z "suplementów diety" bierz [...]
[...] z Izraela i okolic () przykłąd Calisto, Judasz, Barabasz, do tego takie same problemy czyli: tarczyca, nawodnienie, estrogeny, posladki, poprazkowanie, hormony tarczycy, trudno dostepne sterydy i dziwne ich dawkowanie (Primka, Oxa), problemy ze skora, wklejanie zdjec pedalow i pytanie jak byc takim fajnym i tuzin innych. Pozdrawiam, magister [...]
Nie próbujcie tego w domu - czyli fight club.
