trudno

[...] pan to bedzie mniej widac :D". Tak wiec zyje z tym guzkiem i staram sie zeby bylo widac go jak najmniej. Ale rzeczywiscie, zeby stwierdzic czy ma sie lipo, czy ginko musi sie skonsultowac z lekarzem. Inaczej trudno samemu stwierdzic, ktore z tych schorzen sie ma. A tak czy inaczej spalenie zbednego tluszczu z klaty niekomu nie zaszkodzi:D

[...] co nie mam na to czasu. Ale diete układam w miare możliwości odpowiednią, staram sie w niej uwzględniac wszystko czego mi potrzeba. Wychodzi troche za duzo tłuszczy.. No ale trudno. Braki chciałbym uzupełnic jakimis odzywkami. Co polecacie na sam początek?? Domyslam sie ze jakies carbo albo gainery chodzi mi przede wszystkim o białko.. Co będzie [...]

[...] przerwie/choroba/ przysiadlem 130kg i od 2 tygodni zaczelem trening trojbojowy niektorzy poprostu maja sporo sily w nogach, ale nie kazdy. jak ktos siebie oklamuje to trudno, a jak ktos nie wierzy to bywa. To nie jest temat do rozmow o tym czy to prawda czy nie, kazdy pisze swoje wyniki i tyle.. proste. Aha - obecnie wiek 18lat/od 3 dni/ [...]

[...] (ile łyżek?)/w zależności od zapotrzebowania Warzywa 4.Posiłek Obiad w domu...zawsze kawał porządnego mięsa wieprzowego, cielęcego czy wołowiny +surówka. Siłą rzeczy więc trudno mi określić jaką ilość spożyje. Zamiast ziemniaków: Kasza 50 g Oliwa z oliwek(jaką ilość?) 5. Posiłek: (przed treningiem) Makaron-120g +ser Banan-100g Zamiast [...]

[...] klucze do klubu i telefon.. Umówiłem się z Tomkiem, w planie były nogi. On uznaje jedną filozofie treningową,wyrażaną jednym słowem "dołóż". Myślę sobie, trudno, co poradzisz..przecież jestem na kreatynie to chyba dam radę?? Kwaśny chemiczny smak K.O przypomniał mi po pierwszych seriach rozgrzewkowych po co tu przyszedłem. [...]

tak uwierz mi - nie jest trudno

Z trzema cyckami nie widzialem, ale nie trudno znalezc takie z mala niespodzianka w gaciach, hehe. Dobra koniec spamu

[...] - jeśli przynosi efekty ,to mam w dupie ,czy naukowcy to udowodnią czy nie... nie bede ślepo wierzył w wyniki jakichś badań - jeśli przynosi mi to jakieś efekty , to będe to robił i już... a po drugie wydłużyć ręce jest niewyobrażalnie trudno za pomocą ćwiczeń w przeciwności do kręgosłupa ,który jest zbudowany caaałkiem inaczej niż kości rąk...

[...] ,ale tym bym sie nie martwił bo rękawice do MMA z reguły są tak zkonstrułowane by można było w nich swobodnie "chwytać" (wiadomo w jednych sie lepiej to robi a w innych gorzej ale akurat w tych masterach jest ok)GH tez są ok ,ale te drugie które pokazujesz to tak jak mówiłem,trudno cokolwiek powiedzieć choć wyglądają nie najgorzej.

trudno coś powiedzieć potym jednym zdjęciu,generalnie nie wyglądają źle ,ale nie spotkałem sie z nimi wcześniej więc nie mam jako tako wyrobionego zdania.Ale mogę ci polecić coś takiego http://www.allegro.pl/item274182692_masters_rekawice_pro_do_mma_vale_tudo_gratis_.html dokładasz 5 zeta i masz naprawdę konkret sprzęt.

trudno mi powiedzieć co onich myślę bo........ link sie nie odpala Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2007-12-06 12:22:12

U ektomorfika akurat trudno w tą zamianę i musi naprawdę dużą nadwyżkękaloryczna dać. Moim zdaniem jest przeciwnie i ekto powinien jeśc gainery, carbo itp. natomiast unikać wysoko przetworzonych węgli takich jak mąka itd. zresztą endo/mezo tak samo

[...] Omega3 (nnkt), nie polecam polewania produktów tranem, tlen połączy się z cząsteczkami i w taki sposób powstanie na tłuszcz nasycone (zwierzęcy) o którego nadmiar nie trudno. Jeśli jednak noszenie pojemników na żywność sprawia nam trudności z różnych względów, bądź jest to nie możliwe należy przed tym wcześniej się zabezpieczyć w wolno [...]

mi lepiej sluzy wiecej cwiczen a mniej serii w kazdym z nich, niz odwrotnie - wiec dla mnie lepszy ten jeden, szerszy. ale wiem ze niektorzy wola mniej cwiczen, ale z kolei wiecej serii - wiec trudno powiedziec - kilobb z tego dzialu cwiczy juz dlugo hst, i jest z kolei chyba najbardiej zadowolony z planu bardzo podobnego do Twoich A i B.

Artur1987 wez wyjdz i sie nie udzielaj!!! to nie ty jestes dla forum,tylko forum dla ciebie!!! a wiec jestes tu gosciem-wiec akceptujesz regulamin dzialu (wypelniasz ankiete zanim zadasz pytanie) albo ci to mnie odpowiada i robisz wypad!!! czy to tak trudno pojac??? przez takich jak ty robi sie syfa na tym forum!!!

[...] 100g ryż brązowy 50g oliwa z oliwek (ile łyżek?) 4.Posiłek Obiad w domu...zawsze kawał porządnego mięsa wieprzowego, cielęcego czy wołowiny +surówka. Siłą rzeczy więc trudno mi określić jaką ilość spożyje. Zamiast ziemniaków: Kasza 50 g Oliwa z oliwek(jaką ilość?) 5. Posiłek: (przed treningiem) Makaron-120g +ser Banan-100g [...]

[...] podac przyklad takiej proporcji? Boje sie troche tej ilosci wegli bo nie wiem czy w tluszcz mi nie pojdzie bo brzuch juz mam wielki heh. Ale wytestuje teraz 2tyg ta diete i sprawdze efekty. Dzieki za pomoc:) Musze sie powstrzymac od alkoholu ale w tych dzisiejszych czasach trudno nie pic jak swiat na trzezwo jest nie do przyjecia:) Pozdrawiam

aha... dzieki za informacje. teraz powinienem postawic piwo:P no trudno innym razem:P

[...] na ryzu z kurczakiem,płatki czasmi jakis tunczyk ew jajka lub ser biały,tłuszczu to od kazdego posiłku oliwa z oliwek dodam jeszcze olej lniany, gainerow wogole nie pije bo jakos nie mam do nich przekonania wole jedzeniem nadrobic (z tym typem budowy to trudno powiedziec ekto raczej nie endo tez nie jak jest dobra dieta a mezo to heh tez nie)

mowie ze teraz cwicze inaczej i trzymam sie diety bo bardzo chce zastapic te braki masy, tamte cykle mi gowno dawaly tak szczerze! moge stracic twardosc i jedrnosc miesnia trudno ale chce zdobyc troche masy by miec co rzezbic