Łodziak ma rację chłopaki, zawsze może być gorzej. Z resztą u mnie w mieście bezrobocie jest na takim poziomie jak przed kryzysem i o pracę nie jest trudno. Gorzej z płacą, ale ktoś choruje w korpo to szkoda zdrowia.
[...] (o profilu hormonalnym) Mięśnie wymagają sporo energii do wzrostu. Na redukcji, przy wyraźnie ujemnym bilansie trudno jest budować mięśnie (bo jest mało energii z pożywienia) , za to łatwiej i szybciej spala się tłuszcz. Natomiast na zerowym lub tylko lekko ujemnym bilansie, mając [...]
DIETA i NEWSY Było chwile przerwy, trudno, praca obowiązki - niec nie piszę, za to czytam cały czas. Za namową M-KI jak i wzorując się na Solarosie przebudowałem system żywieniowy. Generalnie marzec leci dobrze 3 dni out of diet przez 16 dni to spoko wynik. Robie rekomozycje, wiem że to nie najlepszy pomysł, wiem jest dużo krytyki w stronę tego [...]
I dzisiejsza. Ale miałam ciągote na słodkie. Makabra. Najgorszy jest czas drugiego śniadania, bo do tej pory piłam kawe i coś słodkiego, a teraz nic z tego. Ale mam nadzieje ze jak przeżyje tydzień, potem drugi to będzie dobrze. Coś za mało mi wegli dziś wyszło. Trudno. ZRobiłam sobie krem z soczewicy i to moja ostatnia przygoda ze straczkami. Za [...]
Ad.1. Nie trudno pójść kupić śledzie w tej cenie . Ad.2. 200gram za 7-8 zł to 1kg/35-40zł... Ad.3. Zapraszam do działu Kuchnia SFD : http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html na pewno znajdziesz dogodny przepis z ryb ... Z mrożonych filetów dobre kotlety wychodzą , trzeba kombinować i tyle. Ad1.Śledzie za 8zl są nic nie warte. Nigdy nie udało mi [...]
na zawody forma będzie na pewno, bo pewnie założył, że jak formę złapie wcześniej to trudno może byćmu utrzymać i liczy, że szczyt formy przyjdzie na finał :)
[...] trening, ale nie było. Przez to musiałem kompinowac z miską, bo przygotowana była na większą kaloryczność. I tak kombinowałem, że rozlazł mi się podział makroskładników. No trudno. Dalej chodzę głodny, szczególnie popołudniem, wieczorem. Muszę chyba jakoś poprzerzucać bardziej syte posiłki na drugą część dnia. Ostatni posiłek (te warzywa) to [...]
16.06.2013 - DNT Interwały Menu: http://img600.imageshack.us/img600/6826/tjd3.png Opis: Menu: Bilans OK (trochę weszło więcej białka 20g, ale trudno). Przed interwałami oraz po, poszły pożywne bardzo i smaczne omlety i niestety w 60% wykorzystały dzienny bilans… Już o godzinie 11,30… Potem kombinacje alpejskie. Teraz już po 3 posiłku, który dobrze [...]
@MaGor, ale z definicji nie ma siły w 14 dni wywołać ketozy. To trwa u każdego inaczej, ale przed czwartym tygodniem to trudno będzie. Organizm musi się przełączyć na pobieranie energii z ciał ketonowych. Widziałem badania gdzie mówi się by ketozę - pod warunkiem dobrego stanu zdrowia i braku przeciwwskazań - utrzymywać kilka tygodni, a nawet [...]
Moim zdaniem dragonfly jadła za mało i organizm spowolnił metabolizm. Potem dostał tyle ile potrzebował ale chwilę jeszcze pracował na wolnym biegu. Jak już się rozpędził to zaczął palić niepotrzebne rezerwy - jak żarcia w bród, a wysiłek spory to tłuszcz zapasowy staje się niepotrzebny i trzeba inwestować w mięśnie :-) Trudno się zgodzić z [...]
[...] przechodzi przez nadgarstek, potem OK i pojawia się znowu przed łokciem) w zwykłych codziennych czynnościach - podnieść komputer, krążek do sztangi, butelkę wody itp. No trudno. Nie ma co zrzędzić, będę obserwował. Wracam na odpowiedni bilans i do treningów (bilans był obcięty o ok 500-700kcal jak nie ćwiczyłem, makro pilnowane). Mniej więcej [...]
[...] uwagi nie zwracałem na posiłki przed. Trochę przyciąłem węgle. Tyle ile się dało. Posiłki bez polotu i standardowo za mało warzyw. Za to po treningu owoce weszły. Na noc, trudno ;-), Fotka z posiłków nr 1, 2: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/546/gctp.jpg Trening : Siłownia PRO 19,15, Rozgrzewka – bieg 7 minut w tempie ok 11,5 km/h + [...]
[...] poluzowanie w misce jeśli chodzi o jakosć spożywanych pokarmów, uważać jednak trzeba by nie przegiąc, bo jak dojdzie do zaburzenia mikroflory jelitowej to potem może być trudno to odkręcić" Jak wiesz Captain, wolę czystą michę i testowałem raz czystą vs mniej czystą (ale wcale nie tak brudną %-) ), i czysta dla mnie lepiej wypada na 100%.
[...] 774kcal Na maksa wypluty po treningu. Wspięć nie dałem rady zrobić. 1,40 w garażu i już mam kompletnie dosyć. Tydzień temu w tym samym czasie te łydki jeszcze zrobiłem. No trudno... W siadach zmniejszyłem ostatni skok na 130kg (tydzień temu na 140kgx2), ale i tak nie udało się zrobić 5 repsów. MC - to w ostatniej serii zamiast 175kg jak tydzień [...]
Czy się dobrze znam? Trudno powiedzieć, bo w temacie siedzę dopiero jakieś 3 dni, ale przez ten czas dużo się dowiedziałem. I dzięki temu, ułożyłem sobie dietę. Radzę Ci przeczytać kilka rzeczy. Podam najważniejsze linki. Jak będziesz miał jakieś pytania, to spróbuję na nie odpowiedzieć w miarę możliwości. I jako na razie jedyna osoba, która [...]
Nie sztuką jest robić duzo i bezsensu. Lecz mniej a dokładniej technicznie i z efektem. Nie wiem ja w 9 serii na biceps (cwicze go po plecach raz w tyg oczywiscie) nie mam nawet sił myslec o nastepnych seriach bo nie czuje rąk i trudno mi sie pije wode ze szklanki. Wiec nie wiem jak Ty robisz 30 serii
jak victor przy***ie forme jak zeszłego sezonu i jak phil dowali równie dużo do swoje jsylwetki to będzie co oglądac na olimpii są podobnie zawaleni masą więc trudno cos powiedziec kto lepszy zwłaszcza że w formie startowej najlepiej będzie można porównac rzeźbe/gęstośc Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2008-10-20 20:03:39
scR - Wiesz co szkoda mi czasu zeby znalesc inne porownanie bo akurat o to nie trudno :) I faktu ze po dniu prejudging Cutler byl przed Colemanem nie mozesz podważyć :) Ale spierac sie nie bede bo juz za duzo tego bylo :) The End SKWARA - Slepa milosc to ta PRAWDZIWA nie? :) hehe Zmieniony przez - nr.1 w dniu 2009-02-22 10:13:52