trudno

[...] redukcja? Ćwiczę 3 tygodnie i nie wiem na co się zdecydować. Proszę o jakieś podpowiedzi i pomoc w wyborze. Będę wdzięczny za każdą pomoc. Jako że nie jestem profesjonalistą trudno się zdecydować. Siłownia 5dni w tygodniu oraz zdrowa dieta Pomiary: wzrost: 166cm waga: 71,5kg klatka: 97cm biceps: 37 cm pas: 89 uda: 61 BF: 22,5% Suplementacje [...]

[...] aspiracje sportowe, jak również pasjonaci aktywności fizycznej i dietetyki. Na udziale w szkoleniu zyskają też osoby majace problem z nadmairem tkanki tłuszczowej, z którą trudno jest uporać się przy zastosowaniu konwencjonalnych metod żywieniowych. Warto jednak by uczestnicy mieli elementarne pojęcie na temat żywienia (chodzi tutaj o poziom [...]

[...] Robię różne wymachy z obciążeniem, łydki się ładnie wysmukliły od skakania na skakance. Nie znam tych wszystkich profesjonalnych nazw wykonywanych przeze mnie ćwiczeń więc trudno mi to opisać ale jeśli chodzi o pośladki i uda to zauważyłam że już nie czuję takich 'zakwasów', mięśnie się wzmocniły na tyle że moje obciążenie wydaje się być za [...]

[...] ). Robie 4 serie po 10-12 powtórzeń, jak mam jeszcze siłę to robie 5 serie tyle powtórzeń ile dam rade. Ciężarem średnim, takim żebym dał rade ale żeby nie było za trudno. Technicznie ćwiczenie robię bardzo dobrze, progres na wyciągu jest bo jeden ciężar więcej (5kg) zahaczam więcej. Poszedłem ostatnio na drążek sprawdzić czy są jakieś [...]

[...] zazywania u mnie są raczej ponieważ mam bardzo szybką przemianę materii, jem naprawdę dużo a zbytnio nie tyje, co do aminokwasów także są potrzebne ( po pracy fuzycznej siła się przydaje) co do diety, z nią trudno, ale tak jak mówie: staram się jeść te 4 posiłki dziennie +3x proszek 2,5 miarki na jedną porcję tak jak jest na opakowaniu napisane.

[...] oddzielają poszczególne grupy mięśni tworząc przegrody międzymięśniowe. fasciaman Teraz przypomnij sobie sytuację jak ostatnim razem miałeś ból zęba. Bardzo możliwe, że trudno było zlokalizować, który z nich był przyczyną dolegliwości, ponieważ bolało Cię pół twarzy. Jeśli teraz przełożymy ten fakt na dysfunkcje mięśniowo powięziowe, łatwiej [...]

[...] tego miesiąca zacząłem chodzić regularnie po przerwie około 3-miesięcznej i postanowiłem skierować swój trening na właściwy tor dzięki specjalistom - Wam. Dodam, że bardzo trudno mi zrzucić wagę i nadać sylwetce odpowiedni kształt - sądzę, że jest to wina źle ułożonej diety, w której od czasu do czasu wkradnie się alkohol. Chciałbym jednak, [...]

Witam chcę zrobić sobie fajne bicepsy, ramiona. Mam 14 lat 165cm i 47kg wagi. Mam jedną hantlę 10kg sztangę 30kg (trudno mi ją podnosić) oraz rurkę do podciągania. Czy mam jeść np. więcej białka i proszę o ułożenie planu treningowego. I czy trenując bez diety mięsnie się nie spalają?

witam. Mam 16 lat , ważę 62 kg i trudno zbudować mi masę mięśniową . Proszę powiedzieć mi czy ten suplement mi by w tym pomógł . Z góry dziękuje za odpowiedź /SFD/Images/2015/10/4/fe72b938337046c4bb83158d46476655.jpg

[...] zasadniczych pytan : 1. Na jakie cwiczenia po powrocie do zdrowia powinienem miedzyinnymi uwazac, a jakie raczej nie sprawialy by mi problemu (z wyjatkiem nog :D) 2. Czy trudno bedzie odzyskac taka forme jak byla przed zlamaniem na tej rece :P bo jak wiadomo napewno jedna bedzie odstawac od drugiej jesli chodzi o ciezar 3. Czy poleca ktos [...]

[...] serie robiłem zgodnie z planszą liczbe powtórzeń zmieniałem do 10. Prosił bym aby ktoś mi podał plan jakim bym teraz ćwiczył Dysponuje tylko ławką sztangą, sztangielkami , modlitewnikiem oraz rozpiętkami. Mi jest bardzo trudno nabrać masy więc również prosze o porady Nie używałem żadnych suplementów dodam jeszce że od 2 miesięcy nie ćwiczyłem

Witam serdecznie Mam pytanie wiecie może gdzie w mieście Łódź mogę wykonać takie kursy? Ile mogą kosztować i jaki będzie czas ich zrobienia? Broń dopiero można nosić przy stopniu pierwszym? Trudno jest zdać te kursy? Kwalifikowany Pracownik Ochrony Fizycznej (stopien II) Kierownik imprez masowych Członek służb porządkowych Członek służb [...]

[...] tłuszczowej a jednocześnie ograniczyć utratę mięśni. Próbowałem dowiedzieć się na własną rękę co brać ale znalazłem wiele sprzecznych informacji. Jeśli chodzi o budżet to trudno jest mi go określić bo jeśli coś naprawdę warto kupić (a nie tylko można by było) to jestem w stanie dopłacić. Raczej jednak chodzi mi o coś standardowego. Tutaj moje [...]

Witam wszystkich! Mam na imię Kacper, lat 17 i ćwiczę już od ponad dwóch lat :) Mam mały problem, niedawno zacząłem odczulanie i po minimalnej dawce spuchła mi ręka. Pani doktor stwierdziła, że to przez siłownię i mój organizm jest nafaszerowany chemią (brałem jakoś miesiąc temu, nawet więcej "Plutonium peak" kreatynę mono plus jakiś witaminy i [...]

[...] ustanawiając rekordy Świata w grupie weteranów I i II grupie. W swojej kolekcji posiada ponad dwadzieścia medali Mistrzostw Europy i Świata a medali z Mistrzostw Polski trudno zliczyć. Mistrzostwo Świata w TS zdobywał w latach 2001-Finlandia, 2003-Dania, 2006- Norwegia oraz w 2008roku w Kanadzie. Do tego doliczyć należy 10 złotych krążków na [...]

[...] podoba mi się moje ciało a szczególnie wystające rzebra. Mianowicie chcodzi mi o to ,że chciałbym przytyć ale mój organizm szybko spala poakrm który spożywam i mam strasznie trudno przytyć. Ostatnio czytałem troszkę o białku i mam tutaj pytane, czy ono pomoże mi przybrać na wadze? I jeśli tak to jakie białko proponjecie wolałbym coś do 80zł. Z [...]

Czesc czy moge biorąc kreatyne uzupełniać płyny napojami np. pepsi max lub mirindą 0kcal. Trudno mi wypić z 4L wody max wypijam 2L podczas treningu potem już jakoś nie mogę,nie ma co na siłe w siebie wlewać wiec czy to rozwiazanie bd dobre?

[...] że to właśnie ten fakt odpowiada w dużej mierze za wyraźne wydłużenie życia Polaków (u mężczyzn z 56,1 lat do 72,7 lat, a u kobiet z 61,7 do 81 lat). Cóż, w praktyce trudno stwierdzić, czy tak jest na pewno nie jest to myślenie życzeniowe brak bowiem dowodów łączących w sposób przyczynowo-skutkowy powyższą korelację. Przykładowo w Polsce [...]

[...] jest rośliną należącą do rodziny astrowatych i naturalnie pochodzi z regionu okolic basenu Morza Śródziemnego. Z wyglądu przypomina trochę oset i na pierwszy rzut oka trudno wręcz uwierzyć, iż nie jest to bezwartościowy „chwast”, a surowiec leczniczy, zwłaszcza że rozprzestrzenia się bardzo łatwo i występuje na wielu terenach, również w [...]

[...] kalorii bialko/wegle/tluszcze ale nie mam pojecia z ktorego kalkulatora skorzystac... kazdy pokazuje mi inny wynik chociaz wiekszosc pokazuje mi od 2800 do 3200kcal to mysle ze 3000 powinno wystarczyc chociaz trudno jest mi dobic te 2500kcal... to duza roznica jest miedzy weglami a bialkiem :/ poda ktos jakis spawdzony kalkulator? Pozdro