Nie mierzyłem się przed rozpoczęciem treningu także trudno powiedzieć dokładnie o ile cm powiększyły się obwody mięśni. Na wadze wychodzi jakieś + 4,5 kg, a tak wizualnie mięśnie trochę się powiększyły choć jakiegoś szału nie ma :)
[...] sobie kupić jakąś dobrą kreatyne Co byście doradzili ?Diety też nie mam ale jem w bardzo dużych ilościach o różnych porach dnia i nocy.Jestem ektomorfikiem i bardzo trudno mi przytyć a chciałbym zwiększyć swoją mase mięśniową. Proszę pomuszcie !! A i zapomniałbym...Pale nałogowo papierosy od kilku lat... A to moje zdj. | | V [...]
[...] z ławką to proponuję Ci zakup takiej, ćwiczyłem na niej nie raz i nie dwa jest bardzo wygodna, w dodatku dzięki moim wzmiankom została ona ulepszona (poprawiona) wcześniej trudno było chwycić gryf ze stojaków kiedy się siedziało, siedzisko wraz z samym moditewnikiem zostało przesunięte w tył o 5cm dzięki czemu ćwiczenie na tym modlitewniku to [...]
[...] - znikoma wycinka - zmęczenie, ospałość Wszystko na obecną chwilę jest w porządku, senność nie łapie, zmęczenie w czasie treningu również, a jeśli chodzi o postępy trudno mi jeszcze powiedzieć po tak krótkim czasie :-) wszystko obserwuje, analizuje i poprawiam by osiągnąć optymalne rezultaty :-) Zmieniony przez - MaxWhite w dniu [...]
[...] - znikoma wycinka - zmęczenie, ospałość Wszystko na obecną chwilę jest w porządku, senność nie łapie, zmęczenie w czasie treningu również, a jeśli chodzi o postępy trudno mi jeszcze powiedzieć po tak krótkim czasie Na razie nie uświadczysz zmęczenia ani ospałości. Co do znikomej wycinki to będzie szło na pewno na początku dobrze. Ale [...]
[...] jak nie ćwiczyłem było ok na 1800 a jak ćwiczę to wszystko się pogmatwało - pomagał mi faftaq i koniu, na krótką metę jest ok ale później wszystko wraca do punktu wyjścia. trudno mi zgadywac w ciemno ale w zwiazku z tym iz stale sie odchudzasz byc moze bedziesz musial ze tak ujme wyresetowac sie ... przegadaj prosze z osobami ktore dluzej [...]
[...] głowa-twarzą w dół,tułów,nogi) przy opuszczaniu dotykamy klatką(nie brzuchem) do podłoża i podnosimy do wyprostowanych rąk. Tak na zmianę seria drążka,seria pompek i tak 10 serii drążka i 10 pompek razem 100 powtórzeń w jak najkrótszym czasie. Czekam na odpowiedzi czy pasuje czy za trudno? Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-04-03 11:17:44
Tak, na prawdę proszę już o koniec spamu i nie tylko tu ale w innych dziennikach konkursowych. Trudno mi przebijać sie przez 4 strony życzenia powodzenia w poszukiwaniu jednego wpisu uczestniczki. To zabawa nikt tu na wojnę nie idzie @-)
Witajcie. Czekam już tylko na nadejście wiosny i zaczynam redukcję. Dlatego właśnie zacząłem już rozpisywać dietę. Do obliczenia zapotrzebowania użyłem równania Blacka. Moja zapotrzebowanie to 2595kcal. Chciałbym więc spożywać 2300-2350kcal. Jak więc widać dieta jest rozpisana wstępnie (co widać chociażby po proporcjach białka i węgli). Pojawił [...]
[...] leszczyków zaczepia a do takich w swoim wzroście nie podskoczy? Pewności nigdy nie ma, bez problemu to wątpię ale jakoś dałbym radę ;). Biorę pod uwagę wszystko i wiem że trudno będzie powalić wyższego i cięższego od samego siebie, a wszedłem na te forum bo był weekend i akurat naszło mnie na takie myśli to chciałem zobaczyć co na ten temat [...]
w moim przypadku po 1,5 tygodnia przy dawce 40 mg/ed (phoenix) już odczuwałem zdecydowanie lepszą pompę, apetyt na plus znacznie szybciej wraz z humorkiem. poza tym retencja wody, łydki spompowane do bólu to 10 minutach marszu.. Co do zwiekszenia dawki trudno jednoznacznie orzec- zalezy od laba/wagi/stazu
No to dziwne panowie z tym bólem głowy biorąc/nie biorąc choliny. Ja osobiście lecę 2 x ~30 mg Noopeptu ED i nic mnie nie boli %-). Trudno jest mi stwierdzić, czy to cokolwiek na mnie działa. Od soboty planuję 'zrzucić' jedną dawkę i przyjmować tylko ~30 mg z rana. Zobaczę czy coś się zmieni. A choliny nie biorę. Zmieniony przez - WojTAS7 w dniu [...]
póki co nie pokazuję nic więcej %-) w miarę każdą pozę dam na podsumowaniu już ostatecznym. Pocieszającym jest tylko fakt, że różnica obwodu pasa do obwodu uda(w najszerszym miejscu) to już "tylko" 8cm, a nie jak kiedyś 20+ %-), ale mówię: znów się nabawię dysproporcji, trudno %-) muszę spełnić cele jakie sobie wyznaczyłem
Zero komentarzy...gdybym Cię znał osobiście byś miał przej**ane ale cóż na forum jak jesteś anonimowy to cwaniakujesz.....jak każdy cienias ale trudno.... ja tylko pomagam wiedzą którą mam a nie mam jej dużej na tyle jak niektórzy przyjaciele którzy ćwiczą po 20 lat... tyle co wiem pomagam a że Tobie coś nie pasuje to nie musisz się wypowiadać. [...]
[...] etap cyklu zastanawiałem się nad spalaczem opartym na geranium (stara wersja Black Bombs), a następnie na geranium oraz johimbinie (Lipo 6 Black / HyperLean FX7), przy czym trudno powiedzieć czy nie położy mnie to do trumny. Trudno mi oceniać moją podatność na "pobudzacze", co najwyżej mogę napisać, że nie często piję kawę, a jeśli to czarną, [...]
[...] 6.BSN Volumaize, legendarny produkt do popijania podczas treningu, celem zwiększenia pompy, suplement po terminie ważności, zbrylony, jednak nie trudno go rozkruszyć (próbowałem), dokładnie w gramach nie wiem ile go jest, zaznaczyłem kreską na zdjęciu ile go jest.Smak arctic berry - wg mnie rewelacja. Sprzedam za [...]
Po 4 seriach miałem dość! Może to efekt wina, które wypiłem? Prowadzisz siłownię - tę na której filmujesz ? Naprawdę trudno Ci dorównać! Może jednak zaczniesz trenować pod starty w zawodach - chociaż to szalenie kosztowne! (Tzn. starty są kosztowne: same przejazdy i opłaty startowe - podziwiam tych którzy się w to "bawią"!).
Mam kolejne ciężkie pytanie, na które pewnie trudno będzie znaleźć jednoznaczną odpowiedź, ale liczę na waszą pomoc! Otóż przy uginaniu ramion stojąc na sztandze prostej jak i łamanej czuję potworny ból przedramienia. Dokładnie chodzi o tą część przedramienia która znajduje się po wewnętrznej stronie gdy wnętrze dłoni skierowane jest w kierunku [...]
JEM / NIE JEM dieta by Biniu-oficjalny watek Q&A-Patrz str 1
