Tak trudno się czyta ? trenujesz 7 miesięcy , co zrobiłeś przez ten czas , z czego zaczynałeś ? obciążenie robocze ? przysiad , martwy , wyciskanie a co teraz jest ?
[...] i można ćwiczyć na odkurzaczu lub kocie Oczywiste jest chyba to, że ćwiczenia odbywały by się z partnerem. O macie wspomniałem więc drugi raz wspominać nie muszę. Co jest trudno w założeniu np: ballachy? To nie jest przecież latająca ballacha przy której trzeba się bardziej nagimnastykować.takie dźwignie stosują nawet ludzie nigdy nie będący [...]
[...] robić coś źle przy zmienianiu pozycji czy innych prostych wygibasach typu:duszenia,dźwignie jak nie masz o czymś pojęcia to po co o tym piszesz? posty nabijasz? Co jest trudno w założeniu np: ballachy? To nie jest przecież latająca ballacha przy której trzeba się bardziej nagimnastykować.takie dźwignie stosują nawet ludzie nigdy nie będący [...]
poradzić to ja mogę zmianę fizjoterapeuty bo jeśli jego rada to "ogólnie ruch" ale siłownia nie, to tak mądry może być każdy bez wykształcenia ;-) trudno się chyba dziwić ludziom że nie bardzo chcą brać odpowiedzialność za plan dla osoby która ma częste bóle w odcinku lędźwiowym. PS: Przy Twojej wadzie wszystkie ćwiczenia które wymieniłeś źle [...]
[...] https://twitter.com/FightUniq/status/1505555163012079620?s=20&t=45u5LJ8hv1bSz70jtgHgMQ Póki co, trudno jednoznacznie określić która ze stron pseudokibiców wszczęła burdy, ale bez względu na to, jest to karygodne i haniebne zachowanie. Walka Badr Hari vs Arkadiusz [...]
Ronowicz "ale starcia ich z dzisiaejszymi mistrzami - przynajmniej w moim odczuciu - skonczyly by sie dla nich tragicznie." ... hmm to zalezy kto z kim, gdzie, kiedy, z kim, z czym, czy jeden jest po treningy czy przed, czy dopiero wstal z luzka, itp czynnikow jest wiele. To kto co trenuje to jeszcze nie mowi o tym ze wygra z kazdym. [...]
[...] niestety :) GLUTAMINA Chyba znają ją wszyscy szanujący sobie dobry wysiłek, bo to właśnie ona powstrzymuje rozpad białek oraz ułatwia ich odbudowę. Co również nie trudno zauważyć glutamina znacznie ułatwia nabywanie siły oraz masy mięśniowej. Jak powszechnie wiadomo podczas naszych wytężonych ćwiczeń dochodzi do znacznego rozpadu [...]
[...] o tym co robi. Szkoda tylko, że zajęcia są w Chorzowie w tygodniu a nie w weekendy no ale nie można mieć wszystkiego. Może we Francji coś znajdę chociaż pewnie będzie trudno z angielskim u nich. Dzięki za wszystkie sugestie i mam nadzieję, że ktoś jeszcze na tym temacie skorzysta bo mam kilku znajomych co również się zachwycają [...]
Chisora pokazal wlasnie cala prawde o jemu podobnych, ja dopoki mieszkalem w PL to tez nie bylem rasista , trudno byc rasista jak nie zna sie zadnego czarnuch, a jak zaroi sie od nich dookola to swiatopoglad zmienia sie diametralnie Walczyl fajnie, zgadza sie, taka kondycja na takiego schaba to jest nie byle co , ale na tym koncza sie superlatywy [...]
Po pierwsze mięśnie brzucha są specyficznymi mięsniami, trudno je spalic. A6w polega na stopniowym przetreniowywaniu mięśni, co na brzuch działa dosyć dobrze. Mięśnie nóg potrzebują regeneracji, taki trening codzienny bylby dla nich zdecydowanie za cieżki. Maksymalnie 2-3 razy w tygodniu zaleznie od intensywności. Dobrze na nogi działa bieganie, [...]
[...] tym ketoza to niekoniecznie najlepsza dieta, powiedziałbym nawet że jedna z gorszych dla kobiet. Dwa, że trening z obciaznikami na kostki, to nie jest trening siłowy. Trzy - katowanie się kardio w wymiarze "dlugo i często" na dłuższą metę nie jest korzystne. Poza tym 1600 kcal to prima facie mało, ale bez szczególowych danych trudno to oceniać.
[...] twardym zaroście odpadają jak by coś nawaliło to kupe kasy wykładasz no i też podrażniają skórę chyba że ktoś nie jest wrażliwy albo spirem przeciera po goleniu maszynke. trudno powiedzieć jaka jest dobra maszynka. zależy też jaki masz zarost i czy golisz się często. wielu chwali Macha 3 kumpel ma Wilkinsona Quatro i też chwali inni tylko na [...]
ja bym sobie az tak juz szczegolami glowni nie zawracal :P ogolnie wszystko zalezy od tego, jaki to blonnik. Zazwyczaj blonnik rozpuszczalny dostarcza z tego co pamietam okolo 2,5 kcal na 1 g takiej formy blonnika. Ale czy nasz organizm wykorzysta to jako energie? Trudno powiedziec, bo kalorycznosc oznacza sie mechaniczne, z apomoca spalania, nie [...]
ja bym sobie az tak juz szczegolami glowni nie zawracal :P ogolnie wszystko zalezy od tego, jaki to blonnik. Zazwyczaj blonnik rozpuszczalny dostarcza z tego co pamietam okolo 2,5 kcal na 1 g takiej formy blonnika. Ale czy nasz organizm wykorzysta to jako energie? Trudno powiedziec, bo kalorycznosc oznacza sie mechaniczne, z apomoca spalania, nie [...]
Kurde, mowisz, ze tak trudno dostac dobra deke?!? To straszna lipa... A ja ja chcialem ciachnac w drugim cyklu... Ja niby mam tam takich swoich "pewnych" gosci, ale skoro piszesz, ze 95% to podroby to nie wiem... a co wsadzaja do tych podrob? Omnadren np.? NaRazie zycie jest walka... .. .
40 kg żeby martwy był martwym to za mało - u mnie 60kg na początek to było bardzo trudno - a 50kg wydawało się lekkie i machałam a nie ciągnęłam. Ważne aby duże talerze były - żebyś z samej ziemi nie ciągnęła... żeby deficyt nie wyszedł na początku.
Obli nie chce pomóc- trudno - to moze inne kobietki pomogą. Chodzi o diete przy zespole policysycznych jajnikow. Od tego zalazy czy moja psiapsiola kochana bedzie miała bobaska dlatego BARDZO BARDZO BARDZO prosze POMOZCIE !
[...] w całkiej innej branży ale próbowałem tego produktu. Jakoś dla mnie nic szczególnego. Pewnie Olimp mógłby zniżyć cenę ale odbiłoby się to na jakości produktów, bo nie jest trudno zastąpić pewne składniki innymi tańszymi i gorszymi. Osobiście wole kupić produkt, który jest lepszy jakościowo niż gorszy, a tańszy. Niestety Większość ludzi patrzy [...]
ninja
