trudno

Dokładnie, jeśli ktoś jest zainteresowany zakupem powinien kontaktować się bezpośrednio z obsługą sklepu Marbo. Ja przed zakupem sprzętu wymieniłem z Michałem dziesiątki maili, raz zmieniałem zamówienie :) (trudno się zdecydować i wszystko pogodzić), teraz czekam na dostawę, mam nadzieję, że nie będzie poślizgu z przywozem.

No nie zalewa mnie jakoś tragicznie, tym bardziej, że dość trudno mi zwiększyć masę, więc ćwiczę bez żadnych aerobów, za to robię brzuszki i niedługo abs8minute, żeby później tylko to zrzucić, a kaloryfer się wyłoni. Pytam o jakieś suple, że po prostu wyciągnąć z tej masy jak najwięcej skoro i tak się lekko zaleję i tak. Przedtreningowego coś może?

Aeroby/interwały by się przydały, warto je robić. No ale jak nie możesz to trudno. A6W nie rób bo to szkodzi na kręgosłup. Setki brzuszków wto chyba niezbyt dobry pomysł. Musisz dużo poczytać bo jest bardzo dużo do rozwinięcia spraw, które były niejednokrotnie zadawane. Poczytaj to: [...]

[...] się w połowie ćwiczeń i nie było odwrotu, ale dałam radę :-P ). No i w ćwiczeniach na ręce 5kg zamiast 6kg, bo ktoś zabrał hantle #-P I pytanie (pewnie durne, no ale trudno), czy mogę jeść ketchup i musztardę? Nie ukrywam, że lubię nimi czasem coś doprawić, np dzisiejszą kanapkę z kurczakiem. Trening: [...]

[...] bieżnia 5min 9km/h HIM, HAM, Mawashi /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/254058f7f8254ba291a44a4fd7101ca0.png A. zeszłam z "ciężaru" i lepiej kontrolowałam pracę mięśni, choć trudno tu mówić o perfekcji B1. ok B2. ciężko C1. lepiej niż w A C2. ok, robiłam z zatrzymaniem 2s D. ok Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/44dff3071399439f80fb9254df7fd7ed.png [...]

[...] Taa zastanówmy się jednak, czy czasem dostępność trenowania sztuk/sportów walki to nie popularycacja, a nie faktyczny rozwój w sensie zmian technicznych, zasad taktycznych czy strategii. I bynajmniej nie mam tu na myśli walk na punty czy zasady. No cóż fatycznie trudno się będzie dogadać :)) Zmieniony przez - Lee73 w dniu 2014-01-29 23:27:24

Będziesz musiała mnie kochać taką, jaka będę. Trudno ;-)\-) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-01-29 23:47:25

starałam się mniej więcej rozłożyć mój jadłospis ale jest mi trudno.Jeżeli chodze do szkoły to 1 posiłek jem mniej więcej o 6.10 potem w szkole 2 o 8.50 3 o 11.40 4 o 14.20 potem wracam do domu koło 16.30 mam 5 posiłek i ostatni koło 20. Trening jest między 5 a 6 posiłkiem. Czytałam ze 25% węgli powinno sie jeść w posiłku po treningowym ale że nie [...]

Ale dzieci mnie strasznie lubiły, zawsze się wygłupiałem jak sprzątałem, konkursy im wymyślałem, żeby było lżej się leczyć. Cor, trudno, czego się nie robi dla dzieci

Trudno powiedzieć zdjęcie w słabej jakości + słabe oświetlenie :-)

wyjdzie wszystko w dniu startu,paru konkurentów znam,wiem,że to też wysokie i duże chłopy ale nie widzę,żadnej przepaści między sobą a nimi,no ale trudno to ocenić nie stojąc obok

Dzięki hiryu za podpowiedź właśnie czegoś takiego szukałem, jestem amatorem na siłowni, nie mam czasu jeść 6-7 posiłków dziennie. musiałbym rzucić studia i pracę a to nie realne, potrzebuję czegoś co po prostu UZUPEŁNI moje posiłki i wspomoże wzrost mięśni. zazwyczaj obiad jem na mieście więc trudno mi wyliczyć kalorie

[...] Dzisiaj ostatni dzień miesiąca, więc już mogę napisać że miałem dwa dni, które były niezgodne z dietą i obżarłem się węgli: raz dwa tygodnie temu, a drugi raz wczoraj. No trudno, poszło w sadło i pewnie mnie to będzie kosztować. Ostatnie dwa tygodnie to u mnie prawie zastój, za wysoki bilans energetyczny i samo obcięcie węgli niewiele dało, a [...]

Nieee :) Szkoda, że na masie nie zmieniałem za bardzo ćwiczeń, bo teraz czuje, że mógłbym więcej wbić tego mięcha. Mówi się trudno i teraz leci redukcja. Co będzie to bedzie :P Może krata się pojawi :)

[...] to jest dla mnie dodatkowe ćwiczenia . Lecz mi tutaj o muskulaturze na razie nie chodzi tylko żeby schudnąć. i Wtedy pracować nad swoją sylwetką . Czy ktoś by mi ułożył plan dnia ja bym podał wszystko co trzeba było ? Jest to dla mnie bardzo ważne . Jeśli nikt takowy się nie zgłosi trudno postaram się jakoś zrobić tą diete i cały plan dnia :]

[...] w przysiadzie 2a.ok pomału dokładam, bo w ostatnich powtórzeniach lekko zachwiana równowaga 2b.wiosłowanie-ciężko, ale też pomalutku dokładam, chociaż te 12,5 będzie już trudno przeskoczyć 3a.Wypady-strasznie ciężko, mam wrażenie, jakbym miała się zaraz popłakać z tego wysiłku ;-) 3b.Pompki-w 1 serii 10 powtórzeń :-D tak sobie postanowiłam [...]

[...] trawienny i nerwowy domagają się żarcia. 4. Po powrocie masz więcej fatu, mniej mięśni, rozciągnięty żołądek i rozbudzony apetyt. Zebrać się do ponownej redukcji będzie trudno. Jeżeli totalnie olejesz miskę i ćwiczenia, to obstawiam: - 3 kg pierwszy tydzień urlopu - 5 kg drugi tydzień urlopu - minimum 1 kg po powrocie z urlopu Chyba, że [...]

Bardziej cement niż białko. Niezwykle trudno rozpuszczalne (po minucie mieszania zostają ogromne grudki) , smak truskawka-banan ohydny! Nie polecam - 1/10.

Bez wagi kuchennej będzie Ci bardzo trudno, dlatego kup sobie chociaż jakąś za 15 zł w supermarkecie, tak jak napisał MaksymS. I niestety muszę Cię poprawić, bo podwójna pierś z kurczaka waży +-450g, czyli jedna pierś to około 220g, a nie 100g. ;-)

[...] coś w stylu ekstraktów z zielonej herbaty, a gdy to przestanie działać, to na ostatnie tygodnie dodajesz spalacz, żeby już tylko wykończyć tłuszcz, który normalnie baardzo trudno zrzucić. Najważniejsza jest jednak dieta, bo bez niej nie osiągniesz nic. Do tego wrzuć na start aeroby 2x w tygodniu po +30 minut na start. [...]