trudno

nazwa ćwiczenia jest zbyt ogólna trudno się domyślić bo już różne nazwy widziałem ale na 90% to to ćwiczenie z linku pozdro

Witam, pisze od brata z konta. Mam 30lat 178cm wzrostu i 79kg wagi. Od roku jestem na diecie - nie jakies dopasowanej gdyz trudno bylo by mi ja utrzymac: praca,dziecko, po prostu brak czasu... lecz duzo mniej jem, unikam slodyczy itp. rok temu wazylem 101kg wiec spadek duzy jak dla mnie... lecz teraz naszla stagnacja i od okolo 2miesiecy nic nie [...]

Twój kolega twierdzi że ma lepsze efekty na treningu "na rzeźbę" nie dlatego, że jest to trening na rzeźbę, tylko dlatego że robi inne ćwiczenia na siłowni z większą liczbą powtórzeń. To może być nowym bodźcem dla mięśni, lub też po dużej liczbie powtórzeń zauważył efekt napompowania mięśni tuż po treningu. Prze tej wadze i wzroście [...]

Tak wyniki są na forum ale nie muszę zasłaniać oczu, po prostu nie wchodzę w tematy wyniki, spoiler czy to tak trudno zrozumieć?

no zawsze rano tak sie ciulowo czuje ze to bajka ale cuz trudno :/

[...] dluzej dziala na miesnie tym bardziej "promuje" wlokna szybkokurczliwe a wiec ogolnie gorna czesc ciała wizja prawie metrowych ud mnie przeraza dobrze ze bedzie trudno. wszystko przeraza poki nieznane jakos tak lekko widoczne wyszly. ale do 'choinek' brakuje. o ile sie nie myle Ty nazwales w jakims temacie prostowniki choinkami [...]

[...] itp - nie sa one bowiem miarodajne 9zalezą od ilosci otrzymanych glosow). Znam wielu "specjalistow" ktorzy nabili sobie swoj status w spampostach... W malopopularnych dzialach w ogole trudno o zdobycie takiego statutu... Samo "danie komus soga" jest po prostu milym gestem. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-01-20 00:30:35

Trudno coś doradzić skoro nic nie wiadomo o koleżance. Niech sobie policzy zapotrzebowanie kaloryczne i ile kalorii będzie dostarczała z pożywieniem. Ja bym usunął z menu śledzia w oleju. Po treningu dorzuć pierś z kurczaka. Brakuje tłustych ryb typu makrela, łosoś, śledź (ale nie taki w oleju). a6w rób kiedy Ci wygodnie. Wody pij ile wlezie.

b. trudno mi to tak ocenić; sprawdzaj poprostu jak bedzie najlepiej; mięśnie skośne brzucha, m. zębate powinny pracowac i powinienes je czuć...

Rosniecie szyi ma duzo wad: trudno dobrac koszule na mature, slub, pierwsza komunie czy tez pogrzeb. Dostaje sie ksywe kark, a jak pojawisz sie na byle silowni ochotnicy naloza ci 200 kilo na sztange i sie musisz meczyc. Dziewczyna ma problem by sie objac. I nigdy nie zostaniesz czlonkiem Mensy. Na powaznie to najlepiej porzadnie rozgrzewac glowe. [...]

Staram sie ale wiesz... Trudno o kurczaka na parze i tunczyka..:P

[...] decyduje ? "nie jest mozliwe zeby na 80 poprzesało, ale obicac moge ze 90cm bedzie całkiem ...trudne " wizja prawie metrowych ud mnie przeraza dobrze ze bedzie trudno. "najwazniejsze jest czyli solidny fundament - prostownikow " jakos tak lekko widoczne wyszly. ale do 'choinek' brakuje. o ile sie nie myle Ty nazwales w [...]

Zjdlem twaaarog xD Patrzac na fotki Kowala az cieknie mi slinka na mysl o domowych puszystych pierniczkach w barku, no ale trudno... wytrzymam i nie zjem xD

[...] szczególnie w takich partiach jak m. brzucha. dobrym wyznacznikiem czy dobrze trenujesz są; palenie mięśni- m. brzucha sa do tego "stworzone" a przy m. skosnych gdy dobrze je trenujesz powinno byc troszkę "źle" oddychać po skończeniu ćwiczenia- nie żebys sie dusił -i choć trudno mi to wyjaśnić dokladnie to tak powinno być.

no trudno ma sie troche szczescia Zmieniony przez - Leandro w dniu 2009-01-19 18:04:43

Date ważności powinieneś mieć gdzieś wybitą, jeśli nie to trudno jest określić ile leżała w sklepie. Spróbuj i sam zobacz czy jest już zepsuta. Co do cyklu to najlepiej jak zrobisz 4-6 tygodni tyle samo przerwy i znów 4-6 tygodni. Faza nasycenia w mojej opini nie jest potrzebna

Sytuacja ma sie mianowicie tak. Bezposrednio po tych treningach ktore polecasz jestem tak ogromny iz trudno wrocic mi z silowni w tym samym ubraniu w ktorym czulem sie luzno przed treningiem. Kwestia tego ze jest tak tylko na przelomie 30 minut po treningu i wtedy wszystko ucieka a kolejnego dnai poza zakwasami czuje i wygladam sflaczalo. Zero [...]

a w jakie dni trennujesz te grupy? ogólnie moge powiedzić,ze trudno bedzie to ułozyc dobrze. ale sprobujey- ew. cos poprzestawiamy...itp.

ale ciezko tu cokolwiek zrobic jezeli przez poltora roku stoje w miejscu a walsciwie sie cofam;/... wygladam coraz gorzej;/ a trening jest dieta jest... nastawienie trudno zeby bylo skoro jest zle;/

[...] gainer, która dostarczy Tobie, dzięki właściwie dobranym substancjom odżywczym dużych przyrostów masy mięśniowej. Jeśli jesteś początkującym kulturystą, to zapewne wiesz jak trudno jest zwiększyć masę poprzez samo tylko pożywienie, dlatego niezbędna jest właściwa suplementacja .Optimum Serious Mass dostarczy Twojemu organizmowi niezbędnych [...]