trudno

[...] na stopień 3x15 (2x) 10-10-10kg 1. nawet szybko minęło, zabrałam ze sobą notatki na kolosa i sobie trochę poczytałam przy okazji, chociaż bez większego zrozumienia, bo trudno się skupić przy takim tempie chodzenia %-) 2a. nie jestem pewna jak ustawić tutaj stopy; następnym razem spróbuję od razu założyć 100, najwyżej zdejmę 2b. czwórki [...]

[...] maszynie 4x15 -pompki na poręczach (ciężar ciała) 13-12-10-12 -sciaganie linek wyciągu 3s -wyciskanie francuskie jednorącz siedząc 2s brzuch+ 13 min na bieżni. Co do michy to miałbyc ryż na kolacje ale sie skusiłęm na pyrki bo dawno nie jadłem więc nieco mniej kalori ale trudno. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6daa1a6048de41c1933c4e46f2f56c54.png

[...] 9x25kg nie czułam się na siłach na więcej 13x25kg,12x25kg, 12x25kg ciężko, ledwo do zakresu dociagałam 3. Wioslo sztangielką jednorącz 9x22kg, 8x22kg, 6x22kg już mi to trudno w łapie utrzymać 12x18kg, 10x20 kg, 9x20 kg ciężko, i co ciekawe dziś jakoś gorzej prawą 12x18kg, 12x18kg, 12x18kg ledwie 10x18kg, 7x20kg, 6x20kg ok 12x16kg, 10x18kg, [...]

Czy akurat w Twoim wypadku pomoże opaska na oczy trudno wyczuć ale na pewno warto sprawdzić bo to koszt niewielki. A preparaty na sen ziołowe możesz stosować bądź magnezowe

Ale już trudno, wydam te 30 zł, nie chcę czekać następnych kilku dni, chcę już się zacząć rozciągać :)

[...] z dużo gorszym refleksem i dużo wolniejszym składaniem kombinajcji. Ja tam mam nadzieję że to nie efekt wpyerdolów od Caina, tylko mniejszego skupienia w walce (siłą rzeczy trudno być tak samo zmotywowanym jak do Caina). Do tego dochodzi fakt, iż biedak nie ma z kim sparować. Chciałbym żeby to było główną przyczyną, bo da się to naprawić, gorzej [...]

[...] Uginanie ramienia na kolanie 4kgx14 5kgx11 5kgx8 4kgx12 4kgx10 najpierw naiwnie wzielam 7kg ale szybciutko po 2 powtorzniach zrozumaialm ze i z polowa tego ciezaru bedzie trudno 2b. uginanie ramion ze sztanga 13.5kgx7 11kgx9 11kgx7 11kgx6 11kgx5 ledwo mi to szlo ale nie mam lzejszej sztangi na silce, ten sam problem co przy tricepsach :/ [...]

[...] ciepłe kakałko , kazała się nie przejmować , poprawię !! tak , w środę idę walczyć :) a jak nie w środę to w czwartek !! :-D Jutro rano do lekarza, potem szybko do Lublina , po wpisy do indeksu i uczyć się ! Ciężki ten tydzień będzie , pewnie bez treningu , ale trudno , czasami trzeba :-| Trzymajcie kciuki dalej, puścicie jak powiem kiedy ! :)

no rzeczywiście dobry ;d trudno , zjem tego gainbolica a jako następnego kupie coś lepszego Zmieniony przez - adrian2212 w dniu 2015-01-20 11:29:17

Ok, to dobrze, że przejdzie, bo na razie to jestem taka jakaś nieswoja. Trudno mi się zmobilizować i coś pokombinować z kuchnią i jakieś konkretniejsze potrawy. Mam selera i w weekend zrobię z niego jakiś pasztet lub placki. Tworząc swoją dietę muszę to wkalkulować w domowy budżet i tak zakręcić, żeby było to danie także dla reszty rodziny. Na [...]

[...] W pytaniu „czy trening/dieta wystarczy” chodziło mi o to, czy bez jakichś bardziej „inwazyjnych” zabiegów taki nadmiar skóry jak widać na zdjęciach się wchłonie (lub jest szansa go wypełnić mięśniami) czy lepiej się po prostu przyzwyczaić. (wiem, że trudno wyrokować co się zdarzy, ot chodziło mi o Twoje własne, subiektywne zdanie). Pozdrawiam.

Mam pytanie, czy ugotowana kasza lub płatki są równoznaczne zawartością węglowodanów z suchymi produktami? Czasami zastaję ugotowaną np. kaszę i trudno mi ją określić, ile miała nieugotowana. Do tej pory ważyłam ją ugotowaną, nie wiem czy właściwie? Zasiadłam do list produktów i wypisałam sobie jakie produkty węglowodanowe i ile mogę ich zjeść. [...]

No jak nie da rady to trudno ;)

Trudno. Będę wiedział na przyszłość. Czyli co teraz gdy już zacząłem to bić? Mam przestać? Kierowałem sie, ze skoro jest to krotki estr to dobór będzie ok. Dlatego chciałem przeciągnąć pózniej samym promem i winem i ewentualnie dodać masteron....

rezygnować nie mam zamiaru, zwłaszcza z roweru;) tylko max 1 godz, a dłuższe wyjazdy, trudno zostawię sobie na później, bo teraz faktycznie trochę to się mija z celem.

na początku będzie trudno :) z czasem się przyzwyczaisz dla przykładu ja jem 200 g ryżu na posiłek :D trzeba jeść dużo żeby rosnąć

[...] pleśniowy, ser żółty... Nie mam nic na swoje usprawiedliwienie i jest mi głupio. Coś takiego zdarza mi się raz na jakiś czas. Po prostu wszystko mi się wyłącza i jem :| No trudno. W ogóle jakiś ten dzień dziwny… Do prania włącznie z ubraniem wrzuciłam również klapki }:-( Zapomniałam wcześniej dodać, że ten tydzień będzie ciężki: w czwartek i [...]

27.01.2015 r. DT Dieta 1. płatki owsiane, whey, mango suszone, jajka, ser żółty, śmietana, masło klarowane trening 2. pstrąg wędzony, ryż brązowy 3. łosoś, masło klarowane, ziemniory, mango 1 902,4 kcal 119,9B 175,9W 79,9T Warzywa pomidor, cebula. papryka czerwona, brokuł, kalafior, fasola szparagowa żółta i zielona Płyny woda, kawa, [...]

Wiem wiem,chce po prostu uzupelniac diete gainerem bo trudno jest mi czasami zrobic 3 posilki pelnowartosciowe do pracy-po prostu doba jest za krotka:) a gdzie trening a gdzie regeneracja:) Dzieki wielkie za pomoc!

bastekkk - jesli chodzi o zagadnienia o które pytasz, to trudno o twarde fakty. Brakuje badan eksperymentalnych weryfikujących zalezności pomiędzy stosowaniem dopingu, skutkami takich praktyk i dietą. codzienne obserwacje takze obarczone sa bardzo duzym ryzykiem błędu. Niemniej jednak istnieja dane na podstawie których mozna zaryzykować [...]