Zależy jaki masz staż bo jak jesteś świeży w temacie to nawet dość szybko może dołożyć w WL nie stosując jakiś specjalnych planów. W jakieś procentowe rozpiski było by ci trudno się bawić bo w miarę trzeba być już wyćwiczonym aby dalsze tygodnie wytrzymać. Zmieniony przez - songomat_pl w dniu 2012-08-31 23:52:42
i ja również się załapałem na próbkę:) Podobnie jak Redweiler jest to jedna z najsmaczniejszych przed treningówek jakie próbowałem ale to już standard supli od Oli. Bardzo fajny trening udało mi się zrobić, trudno mi to opisać ale poczułem mega zapał, werwe do żelaza, dobra koncentracja i całkiem fajna pompa. Dla mnie bardzo ok.
[...] - wątróbkę (której też raczej nie zalecam jeść codziennie ze względu na to, że zbierają się w niej różne zanieczyszczenia z kurczaka - ponoć lepsza jest indycza, ale trudno znaleźć) możesz swobodnie zamienić na chociażby udko z kurczaka. Oczywiście, może to też być ryba, wołowina czy pierś z kurczaka, ale po co obciążać portfel? :-) [...]
[...] masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: w trakcie 1-5 prop 1-16 cypio 600mg week 11. POZIOM BF%: 17 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): trudno powiedziec 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 3000 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 [...]
czyli twierdzisz ze to wogule nie dzila?? fotki widzialem chcialem sie poprostu spytac ale na lace raczej tego nie znajde bo podobno trudno dostepne w polsce
[...] węgli, tłuszczy a suplementy to kreatyny itp. czyli produkty ekhmmm.....jakby to powiedzieć pochodzenia nienaturalnego (myśle że każdy wie o co mi chodzi) (a jak nie to trudno) EDIT: sorry że tak beznadziejnie wytlumaczyłem, ale zawsze jak komuś na siłowni tłumaczyłem czym to sie różni to nic nie rozumieli, musiałem im dawać przykłady [...]
pytam sie ogolnie o zasade bo to ze złapać nadwyżke jest trudno to sie spodziewam :). Ale nie mam zamiaru już dużo tyć jak podczas poprzedniej masy wystarczy mi te 6-7kg a przy 70kg nawet jakbym musial jesc 3000-3500kalorii tak jak konczyłem poprzednia mase majac 84kg to dałbym rade. Stąd pytanie - jeśli złapie nadwyżke wraz z odpowiednim makro to [...]
[...] cukrzykiem, wiec coś z praktyki moge powiedziec, bo ostatnio robilem wycinke, tyle, ze u mnie obylo sie bez gh i t3 (było t4 w dawkach do 12.5-100mcg). mi było strasznie trudno zejść z boczków i wyciąć uda, ot co, dietę miałem monotonną z ujemnym bilansem kcal (do 100g ww dziennie + 30 min aero rano i 30 min aero wieczorem) w 3 tyg [...]
Moze dlatego ze zima? Mi trudno ocenic, owszem ospaly chodze, ale dopiero miesiac siedze w ****zielskiej europie, wczesniej bylem w australii i tajlandii i tam bylem energii pelen caly dzien. Cykl zaczalem w tajlandii, z tamtej apteki tez mam srodki na niego
Będzie Ci za ciężko. Twoja szybkość będzie za mała. Nikt się mistrzem nie rodzi, przykro mi. Będziesz trenował = w końcu będzie Ci lżej a i szybkość ulegnie pewnie poprawie (chociaż co do tej szybkości to jakichś cudów się nie spodziewaj, bardzo trudno poprawić znacznie tę cechę).
Jasne, że było ustawione. Po pierwsze, Szpilka miał wejść do klatki - nikt mu nie przeszkodził. Po drugie, reakcja Kawulskiego - "Wybacza się Conorowi McGreogrowi, wybacza się Szpilce bardzo wiele rzeczy". Bilmanowi to nie wybaczył ;-) A dlaczego mieli mu przeszkadzać? Skoro Szpilka był wywołany przez Borka, to chyba jasne, że chcieli dać mu się [...]
[...] mi o dwie rzeczy: pierwsza - pod Amino BCAA jest "opakowania: 100 kapsli, 200 cps" druga - pod lonto drink VITAMIN jest "opakowania: 500g = 25 l napóje" Wiadomo, że domyślic sie nie jest trudno znaczenia, ale to nieco śmisznie/dziwnie brzmi - "100 kapsli" i "25l "napóje"! Umbrifer locuta, causa finita.
Wiem Micz.Trudno jednak wróżyć z kim mamy doczynienia.IMO,pytanie o cykl,bez ankiety lub z wypełnioną niedokładnie,przez osobę,której nie znamy,kwalifikuje się do kasacji. Tobie wiedziałbym co napisać
Staram się trzymać dietę, ale niestety mieszkam w akademiku, a tam trudno jest trzymać odpowiednią dietę. Prosiłbym raczej o pomoc w sprawie omki, nie mojej diety.
