Trening na brzuch i klatkę

jakie ćwiczenia polecacie??
Czy według was najlepsze są klasyczne brzuszki i pompki czy może bardziej wyszukane ćwiczenia??
jakie ćwiczenia dają najszybsze a jakie najlepsze efekty??

trudno powiedzieć na każdego działa co innego.Wypełnij ankiete.
Chcesz ćwiczyć tylko klatę i brzuch??

tak jak kolega wyżje napisał na każdego dziala co innego, na mnie działały dobrze pompki ale kupiłem ławek sztange itp to juz pompek nie robie tak często jak kiedyś, także polecam pompki :)

Ja trenuje już od ponad 3 lat, wszystkie partie mięsni. Sam jestem dość dobrze rozbudowny, trenuję boks. Ale ostatnio jeden z kolegów spytał się mnie jakie ćwiczenia najlepiej wykonywać, ja mu poleciłem pompki i brzuszki/ ew. a6w.
Przez 1.5miecha ćwiczył i był brak efektów.
Dlatego zastanawiam sie, jakie ćwiczenia najlepsze

przez 1,5 miesiaca trudno zauważyc jakies znaczące efekty,może wina genetyki albo słabej diety itp.

raczej nie genetyki, np. mięśnie ramion szybko mu się rozwijają.
Gorzej z dietą- tu nie wiem jaką ma

właśnie tu może być problem a może za często trenuje. bo niektórzy na początku trenują każda partie codzienie https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/7.gif[/img]sam tak na początku robiłem aż nie trafiłem na sfdsam tak na początku robiłem aż nie trafiłem na sfdsam tak na początku robiłem aż nie trafiłem na sfd[img]../../buziaki/31.gif" alt="" />



Zmieniony przez - Krecikk89 w dniu 2009-08-25 21:47:13