[...] ostatnio 135 kg x 2 poszło lepiej niz dziś 130 kg x 2. Cóź w następnym mikrocyklu trzeba być cierpliwszym, choć treningi tym planem rozpocząłem od około 90% CR na 5-kach to trudno było nie dokładać. MOD-WOD MŁOTKOWO - Zayebiscie , nadgarstek przeszedł najśmielsze oczekiwania. Ostatnio lewa ręka przy 32 kg zaliczyła x 0 , dzisiaj obie dłonie [...]
w wieku 14 lat to proponuję nie szaleć z zabawkami zza oceanu, silnymi boosterami przedtreningowymi itp trudno powiedziec nieraz co w srodku siedzi - to raz, a dwa, nawet jesli siedzi to co na etykiecie, to na swoją korzyśc napeweno nie działasz takimi srodkami jak shock... w wieku 14 lat powinno się stawiać raczej na ogołnorozwojowe dyscypliny [...]
Ann, no bolą tak, że trudno się schylić. Zakwasy mam jednak ostatnio coraz mniejsze i dotyczy to każdej partii. Nie są bardzo uciążliwe, najbardziej przeszkadzają zmęczone nogi podczas jazdy na rowerze 1. owies, otręby pszenne, jajka, jabłko, tran, wapń, kawa z mlekiem *TRENING interwałowy 2. odżywka białkowa 3. kurakowy cyc, brązowy ryż, oliwa, [...]
[...] Di Stefano, Kopa lata 60te: Pele, Eusebio, Garrincha, Best lata 70te: CRUIJFF , Beckenbauer lata 80te: Maradona, Platini, Van Basten lata 90te: Ronaldo, Romario lata 00: trudno zdecydować, niech będzie ubóstwiany przez was Zidane. Ogólnie moim zdaniem najlepszym piłkarzem wszechczasów jest Johan Cruijff - najwybitniejszy przedstawiciel [...]
Trudno powiedzieć, ale taka sytuacja jest chyba możliwa. Jeśli dobrze pamiętam, też tak kiedyś miałem na mono. Jednak po kilku dniach taki stan przeszedł, a apetyt wręcz wrósł.
Bierz więcej w przysiadzie czy mc... Potem jakieś FBW sobie zrób, masz duzo tego typu planów na forum, wystarczy wpisać w wyszukiwarkę. Co do wycisknia na klate to trudno powiedzieć.
xardero no to szacun bo rzeczywiscie mało łapy znikneło przy 13kg! wlasnie boje sie bo jestem chudy jak szkapa i trudno mi zdobyc troche miecha, bo duzo cwicze (sw). no nic pocwicze sobie ten miesiac/dwa zeby troche brzucha zrzucic i zobacze jak to bedzie :) chce wlasnie stosowac duzo białka, w formie odzywki(łowickie :P)
bez przesadyzmu, nie uzależniam swojego humoru od wyników zespołów z którymi sympatyzuje, przegrali to trudno, ja nic na to nie poradzę pewnie wszystkich na cmentarze wywiało Zmieniony przez - Pippo w dniu 2010-11-02 00:52:46
bench35 jesli twierdzisz ze jeśli ktoś startuje pod IPF to musi sie podporządkowac regułom to trudno ale niestety nie możecie startowac w tych zawodach a jesli chodzi o starty w koszulach czy bez to akurat we wszystkich federacjach oprócz ipf odbywają się zawody RAW czyli bez koszul specjalistycznych
No to wiec macie takie zawody to naprawdę bardzo fajnie a za medal MŚ z ministerstwa nic nie dostalem ale naprawde nie warto tego tematu ciągnac dalej ci co mogą na tych zawodach startowac to niech startuja ci co nie chcą czy nie mogą to trudno są jak mówiłeś jeszcze w Pogorzeli zawody z kalendarza więc wszystkim życzę wysokich wyników pozdrawiam
Oj... Te 15mm to bardzo ładny wynik, nie masz tłustego brzucha Trudno się nam trochę dogadać, więc powiedz mi, dlaczego uważasz, że masz za dużo skóry? Jak wygląda Twój brzuch kiedy siedzisz, stoisz, pochylasz się? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-11-02 18:13:00
Jeśli faktycznie nóg ćwiczyć nie możesz to wiele tracisz ale trudno. Poniedzialek: Klatka+przód barków: Klata- -Wyciskanie sztangi płasko 10,8,8,6 -Wyciskanie sztangi skos 10,8,6 -Wyciskanie sztangi głowa w dól 10,10,8 -Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skosnej głowa w góre 10,10,8 -Rozpiętki 10,10,10 3 ćwiczenia na klate po 4 [...]
[...] Może to dlatego że wczoraj nieczynne było, ale jakoś się udało zrobić trening spokojnie, chociaż przez zamienianie się i czekanie na sprzet zeszło dłużej niż zwykle, ale trudno. Jutro DNT i zajęcia od 12 do wieczora Nie lubię tak bo rano zawsze czas szybciej leci i góvno da się zrobić... Informacje z ostatniej chwili : jest godzina 19:05, [...]
[...] to, że gdybym wiedział, iż na regulamin nie bd się zwracało uwagi zrobiłbym lepszy projekt innym pomysłem, a tak straciłem na prawdę sporo czasu praktycznie na nic... ale trudno, na pewno bd brał udział w następnych konkursach, o ile bd zadeklarowane, że takie porażki jak z tym regulaminem nie bd miały miejsca, bo co tu dużo mówić DUDA pod [...]
[...] jest to nie możliwe przy treningu raz w tygodniu przedramion( załóżmy 3 ćwiczenia) nie dojdziemy do aż tak dużych dysporcji. Przedramiona biorą udział w wielu ćwiczeniach ale aż tak szybko nie rosną i trudno jest je dobrze rozbudować (mowa tu o samych mięśniach nie tłuszczyku) Niech ktoś jeszcze się wypowie i definitywnie rozstrzygnie spór ;)
Trening Teutońskiego Monstrum czyli GVT wg Wodyna str 187
