Trudno powiedzieć, może arginina obniży ciśnienie a tyrozyna podniesie i się wszystko wyrówna. Można zawsze spróbować jak nie podpasuje to komuś odsprzedać. Jak masz wątpliwości to najlepiej nie bierz.
Marta - ile jesz kalorii? Nic nie zwiększyłaś w ostatnim czasie? Jeśli łapie zastój to najlepiej jest cofnąć sie z ciężarami wstecz i odnowa powoli dodawać. Jednak sądzę, że jeśli nie dodasz kcal, trudno będzie o jakiś większy progres. Trzymam kciuki na zawodach. ;)
sztanga łamana francuskie wyciskanie - odpada gdyz nie mam sztangi lamanej:/ Sztanga prosta i po kłopocie cwiczenia na nogi tez trzeba inne bo nie mam przyrzadów, cwicze w domu Trudno, pozmieniamy to i owo. plan A Nogi hack przysiady 2s wykroki krótkie ze sztangielkami 2s Plecy martwy ciąg 2s wiosło sztangielką 2s Klatka wyciskanie sztangi [...]
[...] Jeśli chodzi o tran, to możesz dawać większe dawki niż zalecane. Dałbym 3x po 5 gram do trzech posiłków prócz okołotreningowych. DHA i EPA masz ciągle za mało. Praktycznie trudno jest zrobić dietę w której byłaby wystarczająca ilość. To są moje uwagi do Twojej diety. Jeśli masz pytania, to czekam I jeszcze jedno: Wiek : 21 lat Waga : 95kg [...]
Dietę rozpisałem sobie dość dokładnie. Ale mam problemy z przyswajaniem białka, nie mogę się jakoś przemóc do jedzenia w dużych ilościach potraw zawierających dużo białka. Kreatynę tak jak powiedziałeś odłożę na dalszy plan. Tak jak mówiłem problem u mnie z tym białkiem. Metabolizm też mam dość szybki i trudno jest mi utrzymać tą odpowiednią wage.
tak potrzebuje ich zrobic w "bambuko" ;d trudno sie mowi a cena wiem ze niska bo marze sklepy biora:) a co sadzisz o plynach po 10zl na allegro ? tez sa dobre?
[...] jestem dobry. Mam szybka przemiane i bardzo dobrze, nie nabieram zbednych kilogramow. Wiec po waszych wypowiedziach moge stwierdzic jedno. Deca bez tescia blokuje, wiec trudno nie wezme jej. Nie chce brac testosteronu (a przynajmniej nie teraz jeszcze). Co jeszcze oprocz nandrolonu jest godne uwagi ? Aby nie Meta tylko. Dawac jakies normalne [...]
a nie trudno Ci przetrenować wszytsko w 3 dni- nie masz mozliwości rozłożyć np. na 4? jesli nie to będziemy próbować to jakoś sensownie rozłożyć, ale najpierw odpowiedz czy nie ma możliwości...
[...] też był polew, a jednak już sporo udowodnił. Różnica jest taka, że Brock wcześniej ćwiczył choćby te markowane zapasy. Najwięcej jest zawsze gdybania na tematy, na które trudno znaleźć jednoznaczną odpowiedź. Ja tylko się zastanawiam czy wygra Pudziana siła(której nikt nie ma w mma choćby w 1/5), czy kompletny brak umiejętności w walce. [...]
[...] Chciala bym miec ladne, zgrabne jedrne uda no i fajna pupcie. Grora mi sie jakos buduje ale dol powoli bardzo. Z drugiej strony ciekawa jestem czy jak juz osiagne cel to jak trudno bedzie to utrzymac? Tego pewnie nikt mi nie powie.... Trzeba czekac i samemu sie przekonac. Teraz moja kuzynka planuje odchudzanie przed slubem, pije jakies swinstwa [...]
[...] Nike czy Adidas, szczególnie wśród biegaczy i footballistów amerykańskich. Dlaczego? Ponieważ kusi konkurencyjną ceną, posiada najnowsze technologie, w tym cząsteczki srebra oraz jest niesamowicie trwała i wygodna. W Polsce nadal trudno ją dostać, chociaż udało mi się znaleźć sklep, który tę odzież sprzedaje. To oficjalny partner UA: fa-pol.pl
trudno powiedziec na ile wytrzymała i na ile starczy. Mi mniej wiecej koszula na pół roku starczyła, czyli tak 25 treningów + starty ;D wyciskając 150, a 210 w koszuli lekko "strzelała" ale nigdy nic nie pękło.
Poważnie ? Kvrwa, ja tym treningiem żyję od kilku dni, że się za 200kg złapię... Bym wiedział to bym po przerwie zrobił 195 Trudno, POSTARAM się zachować umiar A jak obiecam, że zrobię 200 TYLKO jeżeli będę miał 100% pewność, że pójdzie na lajcie do 5ciu powtórzen? Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2010-03-04 21:59:42
[...] po prostu *****ne dla mnie ad3 czlowieku to sa podstawy przepisów gry w kosza. Nie prosciej google zapytac? Ale chociaz jest sie z czego posmiac Ps georgu jak na ad2 piszesz "W sumie nie wiem " to sory ziomek ale teraz sie osmieszyles Aż trudno mi uwierzyc ze mozna nie wiedzieć takich rzeczy .To nawet na chłopski rozum oczywiste.
Trenując klatkę piersiową trudno aby w uda poszło coś, te partie nie współpracują z sobą, zwiększ intensywność treningu klatki. Podaj podstawowe dane wzrost waga wiek, obecną dietę.
[...] był na tym treningu, tylko walczyć o odpowiednią ilość powtórzeń? Od poprzedniego treningu nóg doznałam chyba jakiejś kontuzji. Przez cały tydzień ją bagatelizowała, choć trudno mi się chodzi i trochę utykam, bo boli jak chodzę normalnie. W pachwinie. Myślałam, że to nie od treningu, zresztą nie wiem, ale dziś i przy przysiadzie, a zwłaszcza [...]
akurat wplyw suplementacji karnityna na spalanie tkanki tluszczowje jest mocno polemiczny, trudno znalezc badania powteirdzające zasadnosc stosowania suplementu karnitynowego jako srodka wspomagającego redukcje tkanki tluszczowej
"Nie wiem, postaram się, choć będzie trudno bo mieszkam w bloku.. " mój kolega za 3 przyczepy kamieni skuter kupił najlepsze wyjście to 5l baniaki z biedry i wsypanie do nich piachu, trzeba tylko równomiernie wsypywać
Temat Marty1223 i jej powrót do zbilansowanej diety zdjęcia str. 36 i 65
