trudno

[...] wyglądał". Najlepsze jak było to jak kumepl wyciskał na raz 70 kg i mówi do mnie dawaj teraz ty... Wziołem sztange zrobiłem 30 powtórzeń, a on zaczoł mówić do mnie, że to oni z kumplami to na raz biorą. I wyskakuje do mnie z textem, że ładnie jest zkoksowany. No, ale trudno tak bywa.. olewam to. Ja radze ci zrób to samo ze swoimi kumplami.

Widze spam sie szerzy poza spamernia... Klack: Ciagi zawsze dzialaja na uda, szczegolnie na tylna czesc. Nawet nie jest az tak wazne czy sa na sztywnych nogach czy nie! Wg badan rezonansem magnetycznym pobudzaja miesnie tylnej szesci ud 2-krotnie mocniej niz ud! To tak apropos bycia na czasie... KLATKA - rozpietki plasko 4x12 - wyciskanie [...]

Nakreślę Ci to mniej więcej tak : jeżeli ktoś ma mały % BodyFat'u , nie powinien wcinać za dużo owoców gdyż cukier owocowy nie sprzyja utrzymywaniu niskiego poziomu fatu. Sprawa ma się inaczej gdy poziom zatłuszczenia ciała jest wysoki (organizm inaczej wtedy reaguje). To jest forum w głównej mierze dla 'pakerów', więc bujamy się tu w środowisku [...]

Dzisiaj wpadł raport i jednak podlało na walacje bo zostało +4kg do wagi z przed wyjazdu. Trudno się mówi będę dłużej na deficycie ;) Dzisiaj nóżki wpadły był trochę strach bo ostatnio prostowniki mi daja popalic, roluje i próbuje je naprawiać. W seriach docelowych był zakładany pas i było dobrze. Legs2: 0.Calf rise - 4s10p 1.Back Squat - [...]

Dzisiaj wpadł raport i jednak podlało na walacje bo zostało +4kg do wagi z przed wyjazdu. Trudno się mówi będę dłużej na deficycie ;) Dzisiaj nóżki wpadły był trochę strach bo ostatnio prostowniki mi daja popalic, roluje i próbuje je naprawiać. W seriach docelowych był zakładany pas i było dobrze. Legs2: 0.Calf rise - 4s10p 1.Back Squat - [...]

[...] nie licze, bo nie bardzo mam na to czas i nerwy. Goracy okres z zyciu akurat mi sie trafil (koniec studiow i szukanie pracy), wiec poki co jest, jak jest. Udalo mi sie tez zastapic w 100% napoje gazowane woda mineralna i herbata z cytryna. Za jakis czas zaczne odstawiac czekolade. Tylko, ze trudno jest czyms zastapic taki slodki podwieczorek.

...Martial artist jeśli low kicki byłyby nieskuteczne i złe to zawodnicy ich używający nie znajdowaliby się tak wysoko w rankingach. Aldo, RDA, Reem itd. Po prostu klatka weryfikuje co jest skuteczne, a co nie. MT, zapasy, BJJ,boks...Agares25 napisał coś bezspornego. Trudno z tym polemizować. Ale minus zawsze można dać. :-( Zmieniony przez - MMA w [...]

[...] bedzie ze skoku) to bardzo wazne ale wiesz to pewnie hmmmmm jest tez cos takiego ze zadzej robisz oddechy i oszczedzach troche czasu w ten sposob ale to raczej na krotsze dystanse ha i cos tam pisales o nawrocie. to go tez musisz sie nauczyc. trudno mi napisac jak go robic to juz jest w 99% praktyka :D Pannowac nad sobą - to najwyższa władza.

tak trudno zrozumiec ze jestes jeszcze za mlody? Zmieniony przez - Sevillista w dniu 2008-08-02 19:14:39

niekoniecznie, ale raczej trudno szukać progresu ud tam gdzie będzie mała objętość.

[...] bo nadal robie je na dosc niskich ciezarach :-) 1. i 2. kura kvrwa kary, papryka, grzybica i cebula 3. losos z cebula i chlebem razowym + male czity, ale wliczone w kcal, inaczej rozpuscilbym sie strasznie. b/t/w pewnie do dvpy, trudno. Pozdrawiam, sciskam i caluje wszystkich goraco :* Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2013-02-14 11:47:57

[...] wspiecia jednonoz + 20 min rowerek stacjonarny i duzo jezdzenia z rana po zakupy zwyklym rowerem :-) Trening dobry. Nadal jestem leszczem na siadach i nogach w ogole, trudno. Cardio juz bardzo ciezko po treningu i jezdzeniu po zakupy - bardzo silny wiatr wieje, ludzi doslownie przewraca. 1. basmati curry i losos pieczony 2. ziemniaki i [...]

WL chest dips hantle wycisk skos rozpietki skos unoszenie w podporze spiecia z talerzem za glowa 30 min bieznia Troche kombinowany dzis trening, ale wszedl dobrze. Nie moge w WL przekraczac 90 kg, jak jest wiecej to gubie technike i mimo pchania ciezaru nie czuje prawie klatki. Chest dips jak zawsze kozak. Zamiast gilotyny hantle na skosie, o [...]

DNT Jestem na dwie noce w Tokio, takze dwa dni off. W sobote mam nadzieje wrocic w miare wczesnie zeby zdazyc na trening. Micha bidna, malo kcal na oko. Kurde blaszka, rozjechalo sie to ostatnio wszystko konkretnie. Trudno. Btw, barki i tricepsy bola, trening udany.

[...] dokladniej. Sciaganie za kark ok, standrad. Wioslo hantlem - tu jest problem z racji na male hantle, max to 26 kg... Stad wyrzucam to cwiczenie na koniec, a do hantla dokladam jeszcze 8 czy 10 kg i mam te 34 - 36 kg w reku. Niewygodne to, ale trudno, na 12 ruchow idzie. Reszta dobrze. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0eb03b1d099e45a58c3d2d13a71d9067.png

[...] ale ciezary juz malutkie bo klatka juz dobrze porobiona. No i lezec sie nie dalo %-) Hantle skos rowniez ciezko, mimo zmniejszenia ciezaru. Biceps dobrze, poprawnie, ale bez rewelacji. Cos bialko lekko malo dzis, trudno. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/468a4a5c872643db9a2ae9ec14fa5c4a.png Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2013-04-06 13:26:26

W lipcu będę miał takie nastawienie....trudno będzie odmówić piwka w jakieś małej, urokliwej miejscowości w Hiszpanii czy zjeść coś śmieciowego.

NIe nie, nie nadaje sie i to bez dyskusji. Mam podejscie jakie mam, trudno. Zgadzam sie z Antkiem - 100kg w przysiadzie to smiech na sali, zwlaszcz wzgledem stazu;-) ODpowiedzcie mi tylko na pytanie odnosnie szrugsowania przy barkach (no i to kolejne potwierdzenie ze jestem poczatkujacy). Antek nie tyle co mnie nie lubi, tylko go czasem wkvrwiam, [...]

DNT bieznia 25 min Mieli byc nuki, ale cos mnie w trzewiach popyerdolilo z deka i okupowalem tron pol dnia. Wszystkie sily poszly w kanalizacje }:-((( Trudno, odrobie w srode.

[...] góry. Co do mc- nie za mocno masz pas zaciśnięty? Kontrolujesz oddech? W sensie przed powtórzeniem nabierasz powietrza i w trakcie trwania wypuszczasz, żeby nie było zbyt dużego ciśnienia. W wiośle nawet jak nie zrobisz 10 ruchów, to trudno. Oswoisz się z ciężarem i za tydz będzie łatwiej. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-03-04 18:58:34