1) Zdjęcie : http://img263.imageshack.us/f/dsc00066f.jpg 2) wiek : 16 lat 3) waga/wzrost : 74 kg/183 cm 4) staż treningowy : 2 Mieśiące 5) cel cyklu : Zredukowanie Tłuszczu i nabranie masy mięśniowej 6) stosowane już wcześniej suplementy : Nie 7) stosowane wcześniej spalacze : Nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od : - 9) [...]
[...] dzien, zrob porcje i wkładaj w pojemniki, pozniej jesz to w ciągu dnia...tyle chyba mozesz zrobić, bo Twoje życie jak sam piszesz leci na dno przez tą masę. 5 - Papierosy no trudno...ja sam palę a odchudzam się, ale pale w ilościach śladowych bo mocno ograniczam...palenie paleniu nie równe - ja moge nie palic tydzien i na imprezie sobie zapale [...]
[...] tym, że jeśli na etapie 1 wystąpił problem, to ludzie korzystają z każdej okazji by odpocząć, także efektywność ćwiczenia jest niska. 3. Trening płynnie przechodzi w coś co trudno nazwać inaczej jak anaeroby, ale nie jestem pewien czy z treningiem anaerobicznym ma wiele wspólnego. Nieustanne repetycje wciąż tych samych mocnych i szybkich ruchów [...]
nie wiecz co oznacza chwyt neutralny??? przeanalizuj trzy zasadnicze chwyty; podchwyt, nachwyt, neutralny- i nie chodzi tu bynajmniej o szerokość zacznij od plecow a potem trenuj biceps- trudno bowiem aby układac Ci calość
[...] się wcześniej zebrać ) Czas : 30min No i ogólnie to ciężko było, dałem radę po treningu i to mnie cieszy Szkoda tylko że kumple woleli dzisiaj pić niż pobiegać, no ale trudno... Bez muzyki to bym pewnie nie przebiegł nawet 30 metrów, heh Koszulka w stanie strasznym --- Godzina zero, nazywaj to nową erą Przybywa demon, zakończyć dzieło, [...]
[...] wywyższac pozdro dla ciebie Donwaz właśnie popróbuje tymi hantlami i zobaczymy co będzie ale i tak bedzie trzeba jeszcze z 10 kg mięsa nałozyć zeby było te 45cm na łapce ale bez soku moze byc trudno ale zobaczymy jak wycisne wszystko z supli Zmieniony przez - Zimerek w dniu 2010-05-29 09:04:05 Zmieniony przez - Zimerek w dniu 2010-05-29 09:04:38
[...] swiadomie tym bardziej czulam napiecie i zblizajacy sie 'wybuch'. Najgorsze, gdy zarcie sluzy bardziej wyrafinowanym celom niz 'tylko' rozladowaniu emocji, strasznie trudno samemu sie wtedy polapac. I tak mi przyszlo do glowy, ze zaczelo sie cos zmieniac jak przyznalam sie sobie, ze jestem totalnie bezradna wobec kompulsow, ze nie panuje [...]
Nadeszła ta wiekopomna chwila żeby rozplanować jakoś mniej chaotycznie aktywność fizyczną... Będę wrzucać w cyklach tygodniowych - bo trudno mi przewidywać na dłuższy okres czasu. Lecimy (schemat taki z grubsza): 29.05 - dzisiaj marszobieg (dalej uczę się biegać ) →...wolne 30.05 - dzień beztreningowy - obowiązkowa wizyta u rodzinki :-/ [...]
[...] dalej niż zwykle , bieganie zaczęło mi się podobać . Dziś ostatni dzień III tygodnia . Z powodów pogodowych rower odwołany . Niestety . Masa leci w dół , obwody chyba też ale niezbyt znacząco trudno , trzeba poczekać . Doszłam do wniosku , że mam bardzo słaby uchwyt czy ktoś mógł by mi poradzić jak go wzmocnić ? Byłabym bardzo wdzięczna .
[...] Koran uczy Pripev.2r. Mówią, że kradzież na Kaukazie Bride I kradzież narzeczonej, nie biorą w areszcie Mówią, że przyjaciele mogą docenić Nie, bez wielkiej przyjaźni bardzo trudno jest żyć A oni mówią, rock-górskich Kaukazu Slaven gościnność jej mieszkańców było tam co najmniej raz I mówią, mamy Tych gór i morza nie może nie podobać się oka
dużo osób gadało, że Rampage będzie miał problemy z wagą, a tu proszę, pół kilo lżejszy od Słodkiego, strasznie trudno wytypować ten pojedynek, ale z sympatii dla Quint'a daje jemu wygrana, niech uciszy tego mośka i moze zniknie mu z buzki ten jego szyderczy usmieszek :D
Nie no ogulnie trudno mi jest powiedzieć czy tam coś jest. Bardzo możliwe że tak, ale jak już wspomniałem piersi utrzymują mi się mimo treningu Co do operacji ktoś wie czy jest refundowana, ile kosztuje itp?? Czytałem na necie że gino gdy zaczyna się w tak młodym wieku jest w 100% naturalna, i w nielicznych przypadkach utrzymuje się do osiągnięcia [...]
[...] dnia na dzien, bo wynikaja one z lepszej lub gorszej kupy, lub ilosci wody jaka jest w organizmie. Dlatego najlepiej wazyc sie raz na tydzien, ale z praktyki wiem, ze troche trudno tak dlugo sie powstrzymac :) Mam nadzieje, ze cos pomoglem. Jesli sa w moim poscie jakies bledy, to prosze o komentarze, bo jak napisalem na poczatku sam dopiero [...]
[...] musisz być na ujemnym bilansie kalorycznym. A węglowodany możesz jeść ale musisz troszkę ograniczyć. A to, że w jeden dzień ćwiczysz a w drugi nie, niczego nie zmienia organizm potrzebuje też energię żeby się zregenerować. Aktywność fizyczna w przedziałach 1.5 - 2.0 tak nawiasem trudno jest trafić w prawidłowe zapotrzebowanie musisz obserwować.
[...] W grę wchodzi tyle czynników (czas, temeperatura, rodzaj zywnosci i sklad, z uwzglednieniem zawratych sachardów, bialek, lipidów, a wody i innych związków), że w zasadzie trudno jednoznacznie wyrokować co w istocie sie dzieje . Napewno smażenie do teapu "wyszuszenia"(odparowania wody) pokarmu jest niedopuszczalne. Smażenie nie jest [...]
~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~
