Płeć : Mężczyzna Wiek : 18lat Waga : 94kg Wzrost : 187cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 1-1,5roku , może trochę więcej, trudno jest mi powiedzieć... Uprawiane inne sporty : W tej chwili nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full sprzęt siłownia Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : Nie ma [...]
Są różnice w gardzie, w boksie stoi się bardziej bokiem, kick boxing to postawa frontalna, czyli biodra i barki przodem do oponenta. Może być ci trudno się przestawić na tą inną gardę, ale załapiesz po jakimś czasie. U nas na muay thai było parę osób co przyszło z boksu, na początku było im trudno, ale potem się ogarniali i łapali to
Niom, muszę zawalczyć ze sztangą w wypadach, choć o równowagę u mnie trudno Nawet ze sztangielkami miewam zachwiania... A co do PP, to już kiedyś obtłukłam sobie nos, więc wszystko możliwe Dobrze, że wczoraj zęby zachowały się w całości
\Bardzo bola mnie stopy , tzn okolice kostki , powyzej piety ,bol taki az do pieczenia , mam bardzo sztywne stopy , trudno mi stspac, musze sie rozchodzic, mialam to samo ok pol roku temu, po kilku masarzach troche mi ulzylo, ale teraz jest gorzej , jak mam sobie pomoc,??prosze o pomoc, Lucyna
[...] po skierowanie do laryngologa, ten dal mi skierowanie do szpitala i juz :) w przyszly czwartek sie klade, a w pt maja ciac. Po operacji bede wiedzial co i jak, jak pisal filar nie ide tam w celach kosmetycznych tylko zdrowotnych jak cos niespojnie napisalem to trudno :P jestem dosc dlugo na nogach i mam problem z trzymaniem oczu otwartych
[...] Mój kuper jest za duży i chce zrzucić góra 5kg! A tak całkiem na poważnie to ja się dość łatwo poddaje. Więc jeśli nie będę miała korekty diety i treningu, a co za tym idzie wyników na które liczę to się załamie! Zależy mi na 2-3cm do zrzucenia! Naprawdę w moim przypadku trudno jest to zrobić POMOŻECIE MI Z TYM TRENINGIEM I DIETĄ CZY NIE?
myślę np. o; rano 2g, przed treningiem 3g, a po treningu 4g lub w kapsach tak samo; 4 przed i 5 po, a w DNT też tylko np. 5 g po południu tak, ale to utrzymuję białko w organiźmie. Trudno, wezmę glutaminę. jestem po krecie i łączę bcaa + l-glutamine. ktoś mi napiszę czy tak brać? Zmieniony przez - buryburek w dniu 2011-01-26 21:47:15
Z tego co wiem u mnie w regionie na bramke biorą po znajomości, dostajesz 100 za nocke a praca taka o sobie, bo obstawiasz wiejskie potańcówki, gdzie o dymy nie trudno. Ja tam wole spokojnie sobei popracować a zdrowie narażać na treningach Ja sie trzymam Jednego sklepu, w Biedronce cyc koło 13/14 złociszy wiec tez luz
[...] siłownią Nie to że wymiękam, po prostu czuję się troszkę zaskoczony obrotem spraw na które nie zawsze mamy wpływ, no ale to już inna bajka. Miejmy nadzieję że to chwilowe trudności WODYN Mam doła trochę narzekam, ostatnie treningi pokazały spadek formy. Szkoda że nie zaliczyłem tych 54 kg w wyciskaniu jednorącz, zabrakło docisku, nie wiem czy [...]
[...] nie mierzyłem) no i takie dziwne uczucie w głowie, może nie zawroty, ale czuje się tak jak bym, był osłabiony. Wszystko zaczęło się wczoraj przed snem, nie mogłem zasnąć, trudno nabierało mi się powietrza i serduch waliło mi strasznie szybko.Na siłowni się raczej nie przesiliłem (chociaż niedawno zacząłem trening na masę co wiąże się ze sporym [...]
[...] sportem jest motocross i na nim skupiam sie najbardziej ale chodze tez 3x w tygodniu na silownie ,jestem po treningu ogólnorozwojowym i chce zabrac sie za siebie :) trudno strasznie mi okreslic co konkretnie chce uzyskac ... chce bys silniejszy i ladnie wyrzeźbiony ale nie moge za bardzo nabrac na masie ,chce do tego dołączyć dietę ktora [...]
powiem tak, bez diety trudno cokolwiek zdzialac nawet na najlepszych suplementach, ale to twoja decyzja. co do supli sa ok. co do tego ile przytyjesz zalezy wlasnie od diety.
[...] ale zrobilam najpierw 1 czeklam 90sec i zrobilam 2. i tak na przemian 4 razy. czy ak to mialam zrobic? czy mialam najpierw 4razy 1 zrobic i potem dopiero 4 razy2? strasznie trudno jest te gigantserie u mnie na silowni zrobic bo potrzebuje rozne hantle i nie dam rady sobie je odlozyc bo sa po jednym, mialam szczescie ze tylko 12 mi wzieli a te [...]
Cóż dieta na pewno zdałaby egzamin,jednak ze względu na szkołę i ogólny tryb życia,trudno byłoby mi ją utrzymać-jem posiłki o zbyt nieregularnych porachCo do przysiadów i pompek to raczej uwzględniam je w palnie treningowym tylko gdy chcę poćwiczyć daną grupę mięśniową a na pewno nie będę miał dostępu do siłowni.Chodziło mi bardziej o coś co [...]
[...] wedzona 150g razowiec 300g wątróbka surówka z kiszonej kapusty z jabłkiem jogurt naturalny-zabielacz zupy dość monotonnie, ale bez nabiału (wiem jogurt) to już wogóle trudno coś mi fantazjować b 2,3-- 170g t 0,9-- 68g w 1,4-- 108g 1800kcal trening nogi: zaczynam od seri z ciężarem na ok 15 powt., zwiększając ciężar kończe serie z ok 8-6 [...]
Meraviglia / Blog / Mój sukces to ja :-)
